7 COISAS SURPREENDENTES QUE PIORAM O ECZEMA

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O eczema é um enigma. Passei toda a minha vida ao acaso me lambuzando de loções corporais espessas, eliminando certos alimentos e aspirando meus pobres tapetes até a morte, mas as manchas de coceira sempre ressurgem como um ex irritante que simplesmente não desiste. Aparentemente, eu também não estou sozinho – mais de três milhões de pessoas sofrem de inflamação e coceira na pele devido a vários fatores. Todos nós conhecemos os culpados comuns – tecidos arranhados, sabonetes secos e cuidados com a pele perfumados – mas como os gatilhos variam de pessoa para pessoa, é impossível identificar o motivo exato do seu surto. Para ajudar a identificar o que pode estar irritando sua pele sensível, reuni alguns dos culpados menos comuns que encontrei para provocar minhas manchas e chamei alguns dermatologistas importantes para explicar por que esse pode ser o caso. Aqui está o que eu aprendi.

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1 Calor extremo ou temperaturas frias

Um dos meus passatempos favoritos é fervilhar em uma sauna quente, mas enquanto eu sairia me sentindo mais relaxada, eu também sairia com a pele mais irritada. De acordo com Dan Belkin, MD, dermatologista certificado em Nova York, o calor não é necessariamente um gatilho, mas seus efeitos podem afetar bastante a sua pele. “Se for calor árido, pode contribuir para a perda de água e secura. O suor resultante também pode atuar como um irritante que afeta a microflora da pele e alimenta o ciclo do eczema”, diz ele.

O mesmo vale para temperaturas frias. De acordo com Jeannette Graf, MD, dermatologista certificada pelo conselho e professora clínica assistente de dermatologia na Mt. Sinai School of Medicine, o frio extremo diminui a umidade relativa do ar, piorando a pele seca e desencadeando o eczema. Tente evitar áreas ou tratamentos que exponham seu corpo ao calor ou ao frio por longos períodos de tempo (incluindo saunas, infelizmente) e limite o exercício a horários mais frios do dia.

dois Ar condicionado

Como se o calor ser um gatilho de eczema não fosse irritante o suficiente, ficar na frente de um ar condicionado também não fará nenhum favor à sua pele. O ano na faculdade que passei com meu ventilador de ar condicionado logo acima da minha cama do dormitório foi provavelmente o pior eczema facial que tive na minha vida. Por quê? De acordo com Sheila Farhang, MD, dermatologista certificada pelo conselho e fundadora da Avant Dermatology & Aesthetics, o ar-condicionado não apenas pode criar um ambiente seco, levando à perda de água transepidérmica em sua pele, como também pode haver partículas de poeira mais altas se A Os filtros /C não são alterados regularmente. Se você também não tem escolha a não ser dormir diretamente no caminho de um ar condicionado, Paru Chaudhari, MD, um dermatologista certificado pela Califórnia, recomenda a instalação de um umidificador de cabeceira para ajudar a neutralizar a umidade que está sendo sugada de sua pele.

3 Chuveiros

Como a maioria das pessoas, prefiro tomar banhos longos e quentes (o vapor me ajuda a desestressar, ok?). Infelizmente, você terá que sacrificar sua sessão de banho de vapor se quiser salvar sua barreira cutânea. 'Imagine se chovesse todos os dias na sua casa e você não mantivesse a pintura. A pintura se desgastaria e descascaria e o isolamento diminuiria. Além disso, ferrugem e erosões se desenvolveriam. Essa é a sua pele com muita água – especialmente se for água quente batendo nela diariamente”, diz o Dr. Graf. Como a água quente retira da pele seus óleos hidratantes naturais, todos os dermas recomendam banhos curtos e mornos. 'Se o hidratante for aplicado alguns minutos após a exposição à água morna, um banho pode realmente aumentar a umidade e ajudar no eczema', acrescenta o Dr. Belkin.

4 Poeira no ar

'A poeira transportada pelo ar consiste em partículas no ambiente, como pólen, ácaros e pêlos de animais, que agem como alérgenos e causam um surto de eczema', diz o Dr. Graf. Este é possivelmente o gatilho de eczema mais complicado porque, bem, é literalmente impossível evitar a poeira. No entanto, usar colchões e fronhas, limpar tapetes (ou se livrar deles completamente) e aspirar com frequência ajudarão. E um bom purificador de ar - meu favorito é o purificador de ar Coway Airmega AP-1512HHS (US $ 272; amazon.com )—também faz maravilhas.

5 Estresse

Semana de exames, dia de trabalho agitado, grande apresentação: qualquer coisa que provocasse estresse também significava que eu poderia esperar manchas de coceira. Este padrão não é coincidência. Como acontece com praticamente tudo, o estresse pode realmente piorar o eczema. 'O efeito que isso tem na pele é múltiplo', diz o Dr. Farhang. “O estresse aumenta o cortisol (hormônios do estresse), que por sua vez causa um aumento da inflamação no corpo. Como os glicocorticóides (outro hormônio do estresse) causam uma ruptura na função de barreira da pele, o estresse também leva a um enfraquecimento da barreira da pele.' Para piorar as coisas, graças ao meu distúrbio de escoriação, coço mais a pele quando estou estressado, o que só fará com que o eczema fique mais irritado. Tente praticar práticas de atenção plena ao longo do dia e elabore um plano abrangente com técnicas de redução de estresse para ajudar a gerenciar a ansiedade que se aproxima.

6 Certos alimentos

Em primeiro lugar, é importante distinguir entre alergias alimentares e eczema. Se você achar que sua erupção cutânea só ocorre ao comer um determinado alimento (e desaparece rapidamente depois), consulte seu médico sobre uma possível alergia alimentar. Por outro lado, pesquisa descobriu que até mesmo alimentos aos quais você não é alérgico podem exacerbar o eczema existente. Se você notar que seu eczema piora com certos alimentos, Justin Gordon, MD, um dermatologista certificado pelo conselho da Califórnia, recomenda manter um diário alimentar para acompanhar como sua pele reage com coisas diferentes.

7 Filtro solar químico

De acordo com o Dr. Farhang, o filtro solar químico pode exacerbar o eczema devido aos ingredientes que desempenham um papel na proteção UV. Mas NÃO entenda que isso significa que você deve evitar o FPS. Os protetores solares físicos não tendem a provocar minha pele, e o mercado está repleto de marcas de protetores solares especificamente direcionadas para eczema e pele sensível. Você só terá que fazer um pouco de experimentação para encontrar o que funciona melhor para você (este guia pode ajudar).