Se você já experimentou sensibilidade dentária, está bem familiarizado com os sentimentos de dor aguda ou desconforto dolorido quando tenta fazer algumas das coisas mais simples, como tomar bebidas frias ou quentes, usar fio dental ou até respirar ar frio. Os sintomas irritantes de dentes sensíveis podem variar de levemente desagradáveis ​​​​a debilitantes e, como esse problema dentário geralmente é causado ou exacerbado por escolhas de estilo de vida muito comuns, é uma doença bastante comum. A maioria das pessoas – 87% – corre o risco de [sensibilidade dentária] em algum momento de sua vida, diz Monica Biga, especialista em higiene bucal da GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Então pelo menos você não é o único, certo?

Biga está aqui para detalhar as causas mais prováveis ​​e cotidianas da sensibilidade dentária, o que evitar para que não piore e as melhores opções para corrigi-la.

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Por que seus dentes são tão sensíveis?

Dentes sensíveis, ou hipersensibilidade dentinária, podem se desenvolver ao longo do tempo como resultado do desgaste do esmalte e/ou retração das gengivas, e pode ocorrer quando a parte interna mais macia do dente, chamada “dentina”, fica exposta, explica Biga. Uma vez que a dentina é exposta, certos gatilhos (como temperaturas frias ou quentes) podem estimular os nervos, resultando em um choque curto e agudo de sensibilidade dentária.

Basicamente, quando o esmalte se desgasta, a parte mais macia e sensível dos dentes (incluindo os nervos supersensíveis) perde sua armadura protetora.

Nem toda sensibilidade dentária é hipersensibilidade dentinária, e Biga alerta que pode ser causada por outras condições, incluindo uma cárie, dente quebrado ou doença gengival. Se você está preocupado que a dor de dente seja algo diferente do esmalte, definitivamente vá ao dentista.

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Qual é a culpa?

Se a hipersensibilidade dentinária é o resultado da exposição da dentina, o que realmente causa essa exposição? Alguns fatores e hábitos externos podem estar na raiz disso. Tenha em mente que a genética pode desempenhar um papel. Algumas pessoas naturalmente têm esmalte mais fino, tornando-as mais suscetíveis à sensibilidade dentária.

1. Apertar ou ranger os dentes

Você é um moedor de dentes ou aperta o maxilar? Você usa seus dentes para abrir coisas? Estes são culpados óbvios. Hábitos parafuncionais, incluindo ranger ou apertar os dentes, roer as unhas e abrir embalagens com os dentes, causam desgaste dentário e recessão gengival, diz Biga.

2. Alimentos e Bebidas Ácidos

O que você come e bebe pode desempenhar um papel importante na sensibilidade dentária. Os piores agressores são mordidas e bebidas altamente ácidas, uma vez que o ácido naturalmente corrói a camada externa do nosso esmalte. Se você está preocupado ou lidando com a sensibilidade dentária, evite picaretas ácidas, como frutas cítricas e sucos, vinho , vinagres e molhos para salada, bebidas esportivas, picles e até refrigerantes e água tônica. (Para uma lista abrangente, confira mais alimentos e bebidas que causam erosão ácida dos especialistas em Pronamel ).

Quando você está constantemente bebendo algo como refrigerante, está banhando os dentes nesse líquido, que geralmente é ácido, diz Biga. O mesmo vale para comer lanches ricos em açúcar, como biscoitos, batatas fritas e doces. Mas mesmo alimentos saudáveis, como frutas cítricas, podem ter efeitos prejudiciais ao longo do tempo – mas isso não quer dizer que você não possa apreciá-los. Proteja seus dentes bebendo água ao longo do dia, pois a água pura e a saliva ajudam a equilibrar os ácidos na boca.

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3. Certos produtos de clareamento dental

Embora os sistemas profissionais de branqueamento dentário não sejam permanentemente prejudiciais ao esmalte, o branqueamento dentário pode desencadear uma sensibilidade dentária temporária. Clarear ou clarear o dente faz com que os poros do esmalte se abram e exponham temporariamente a dentina, diz Biga. Quando isso acontece, os dentes podem ficar muito sensíveis por um curto período de tempo após o processo de clareamento.

Tenha cuidado também com os cremes dentais branqueadores, que podem ser muito abrasivos e causar desgaste no esmalte. Ela recomenda evitar produtos clareadores com peróxido de hidrogênio ou agentes clareadores. E se você sentir sensibilidade com o produto que está usando, pare e consulte seu dentista para obter melhores opções de clareamento.

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4. Escovar com muita força ou com muita frequência

Segundo Biga, exagerar na escovação também pode levar à recessão gengival e ao desgaste do esmalte, que, com o tempo, pode expor a dentina. E, em geral, a higiene bucal adequada é uma medida preventiva inteligente contra a sensibilidade dentária. Qual é a regra Cachinhos Dourados para tempo e técnicas de escovação? Escove por dois minutos, duas vezes ao dia (use seu telefone para cronometrar!) – seja cuidadoso, mas gentil, com cuidado para não irritar as gengivas ou os dentes. Eu também recomendo usar uma escova de dentes elétrica em vez de uma escova de dentes manual e incentivar o uso diário do fio dental como parte de uma boa rotina de higiene bucal, acrescenta Biga.

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Maneiras de tratar e prevenir em casa

Há algumas más notícias e algumas boas notícias. Más notícias, você não é realmente capaz de recuperar a estrutura dentária perdida ou desgastada, diz Biga. Mas o que você pode fazer é proteger o que sobrou adotando bons hábitos de higiene bucal, evitando açúcar e ácido e escolhendo produtos de higiene bucal cujos ingredientes ajudam a reduzir a sensibilidade e remineralizar seus dentes.

Se você precisar de mais ajuda na direção certa para seus brancos perolados, não hesite em perguntar ao seu dentista. Enquanto isso, é inteligente começar a usar um creme dental para sensibilidade na escovação duas vezes ao dia, o que pode ajudar a atenuar todos esses sintomas dolorosos. Biga é obviamente parcial Sensodyne , uma marca que muitos dentistas recomendam a pacientes com problemas de sensibilidade dentária.

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Espero que com essas dicas em seu arsenal você mais uma vez possa morder um sanduíche de sorvete, sem dor - o sonho!