Há uma razão para seguirmos as rotinas. Eles fornecem estrutura, consistência e uma sensação de conforto, especialmente quando a vida fica agitada. Na verdade, eles muitas vezes se desenvolvem inevitavelmente e organicamente como um subproduto das demandas intermináveis ​​da vida: trabalho, escola, obrigações familiares, reuniões, contas, tarefas domésticas, rotinas de exercícios, tempo de inatividade - repita para todo o sempre. Às vezes, a roda da vida do hamster nos mantém tão ocupados que não há escolha a não ser nos ater ao nosso show normal.

Mas é importante sacudir as coisas também. Todos nós devemos tentar coisas novas, abraçar a mudança, ser espontâneos e sair de nossas zonas de conforto de vez em quando - e isso não é apenas para manter a vida interessante. É bom para nossos cérebros.

Resultados de um estudo científico , publicado recentemente em The Journals of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences, sugere que expor-se a uma ampla gama de atividades durante a vida adulta pode impulsionar o funcionamento cognitivo e desacelerar os sinais de envelhecimento cognitivo, como perda de memória e declínio na capacidade de processar em formação. Resumindo: a espontaneidade e a variedade podem ajudar a manter o cérebro em ótima forma, mesmo à medida que envelhecemos.

Neste estudo, pesquisadores da University of South Florida queriam examinar as associações entre a diversidade de atividades e o funcionamento cognitivo na vida adulta. A hipótese era que o envolvimento em uma ampla gama de atividades diárias estimularia a mente, exigindo que as pessoas se ajustassem a uma variedade de situações e, em última análise, melhorassem a função cognitiva.

Ao longo de um período de oito dias, 732 participantes foram entrevistados sobre sua frequência de participação em sete atividades diárias típicas, incluindo trabalho remunerado, tempo com os filhos, atividades de lazer e atividades físicas. Dez anos depois, os mesmos participantes forneceram seus dados de atividade novamente.

Usando o Breve Teste de Cognição de Adultos por Telefone (BTACT), os pesquisadores observaram e analisaram as capacidades cognitivas respectivas e comparativas dos participantes, como extensão de memória, memória verbal, fluência verbal, atenção, velocidade de processamento e raciocínio. Eles descobriram que o funcionamento cognitivo, o funcionamento executivo e a memória episódica eram melhores em pessoas que participaram de uma variedade mais ampla de atividades, ou cujas agendas diárias não eram cópias de carbono umas das outras, tinham funcionamento cognitivo superior do que pessoas que aderiram a um mesmo rotina ou diminuíram sua diversidade de atividades ao longo do tempo.

Para encurtar a história, quanto mais você envelhece, mais importante é manter um estilo de vida ativo e uma programação diversificada (com o melhor de sua capacidade, é claro). É um bom lembrete para experimentar uma mistura de coisas todos os dias, mesmo que sejam pequenas: algo social, algo relaxante, algo mentalmente exigente, algo fisicamente desafiador, algo analítico e algo criativo. Para um cérebro feliz e saudável, mantenha a vida interessante e ampla variedade de atividades.

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