Se você está procurando a melhor maneira de registrar seus treinos, experimente o seu telefone. Nova pesquisa publicada em JAMA sugere que a maioria dos aplicativos de smartphone são tão confiáveis ​​e precisos para monitorar o condicionamento físico quanto outros dispositivos vestíveis, como pedômetros e acelerômetros. Eles também são mais baratos. Um bom acelerômetro pode custar algo entre US $ 25 e US $ 250, mas se você já possui um smartphone, a maioria dos aplicativos de fitness convencionais não custa mais do que alguns dólares. Muitos são até gratuitos.

Portanto, aumente o seu jogo de treino e acompanhe o progresso de forma confiável com esses aplicativos de fitness úteis.

Para o corredor

O aplicativo Nike + Running foi projetado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Concentre-se na velocidade ou distância e acumule troféus digitais à medida que atinge novos marcos. O aplicativo vem com GPS e um recurso de rastreamento de tempo, bem como um contador de calorias. Ele também possui programas de treinamento integrados para distâncias que variam de 5 km a maratonas completas. Além disso, o Nike + sincroniza-se com sua música e oferece a opção de programar 'músicas poderosas' que tocam quando você precisa de um impulso extra. Quer um colega de treino? Faça amizade com amigos no aplicativo para acompanhar o progresso uns dos outros e desafiar uns aos outros.

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Para o Yogi

Quer um professor de ioga na sua sala? Yoga Studio oferece 65 aulas de ioga (e meditação), completas com cerca de 300 poses diferentes. O aplicativo permite que você acompanhe seu progresso, marque seus favoritos e agende exercícios futuros para que você nunca perca uma aula. Não nas sequências oferecidas? Incremente as coisas criando o seu próprio. Concentre-se na força, flexibilidade, equilíbrio, relaxamento ou uma combinação dos estilos. E com vídeos para acompanhar cada exercício, você sempre pode pedir ao 'professor' para verificar o seu formulário e se manter atualizado. Namaste para isso!

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Para o ciclista

Se sua forma favorita de condicionamento físico envolve duas rodas, a Strava pode ajudá-lo a treinar. Seu GPS e cronômetro rastreiam seus treinos e relatam ganhos de elevação, velocidade geral e calorias queimadas. Os pilotos com uma seqüência competitiva podem subir nas tabelas de classificação, estabelecendo recordes pessoais ou recordes gerais de velocidade em trechos de estrada ou ciclovia com muito tráfego. Encontre seus amigos ciclistas na Strava e anime-os dando elogios e comentários sobre seus próprios passeios. Eles podem fazer o mesmo por você.

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Para o atleta ao ar livre

Aproveite ao máximo sua atividade física ao ar livre? Aventureiros de todos os tipos podem treinar mais forte com o app Mountain Athletics da The North Face. Os programas de treinamento de seis semanas são baseados no gênero e atendem a seis áreas diferentes: esqui em áreas remotas, esqui em todas as montanhas, corrida, escalada alpina, escalada e preparação física geral. Vídeos passo a passo demonstram exercícios e forma adequada. Os atletas podem trabalhar para melhorar seus esportes específicos para aumentar a resistência, a técnica e o desempenho geral. Use as ferramentas de rastreamento do aplicativo para manter a contagem do tempo que você gasta se exercitando e visualizar relatórios resumidos de seu progresso até o momento.

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Para todos

Talvez você não esteja procurando correr uma maratona ou escalar uma montanha. Você apenas deseja intensificar sua atividade física em um esforço para se manter saudável. O rastreador de movimento Humano pode ser sua melhor aposta. O objetivo do aplicativo Humano é inspirar você a se mover por pelo menos 30 minutos todos os dias. Ele rastreia automaticamente caminhadas, corridas e ciclismo, enquanto conta o tempo, a distância percorrida e as calorias queimadas. Embora não seja categorizado especificamente, Human também mantém registro de seus outros movimentos - pense em limpar a casa, ir ao shopping e ir para a pista de dança - para que você saiba exatamente quanta atividade você registra a cada dia.

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