Todos nós já passamos por isso - você acorda de manhã, dá uma olhada no espelho e fica chocado com a aparência de seu rosto inchado. Há uma infinidade de fatores diferentes que podem ser os culpados. O inchaço facial é essencialmente causado pela retenção de água, que pode ocorrer como resultado de coisas que vão desde hormônios a dieta e estresse, explica Marie Hayag , MD, dermatologista certificado e fundador da 5th Avenue Aesthetics na cidade de Nova York. Mais especificamente, a desidratação pode ser uma das principais causas (e lembre-se de que cafeína e álcool são desidratantes), assim como uma alta ingestão de sal, aponta Sydney Givens , PA-C, fundador da Skincare by Sydney. (É por isso que você acorda inchado se comeu muitas batatas fritas e margaritas na noite anterior.) Falta de sono, alergias e até mesmo o clima também podem contribuir, acrescenta ela.

As boas notícias? Há coisas fáceis que você pode fazer, tanto para resolver a (s) causa (s) raiz (es) do problema quanto para desinfetar rapidamente quando o inchaço aparecer.

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1 Beba mais agua

E da mesma forma, tente reduzir a ingestão de sal, especialmente antes de dormir. Comer alimentos ricos em sódio, especialmente à noite, deixa as pessoas com sede, por isso bebem mais água. A água é retida pelo nosso corpo e se acumula em diferentes áreas, incluindo o rosto, explica o Dr. Hayag. Da mesma forma, quando você bebe muito álcool e / ou cafeína, o corpo retém mais água onde pode (o rosto) em resposta aos efeitos desidratantes. Em última análise, observar a dieta e beber muita água ao longo do dia são as melhores maneiras de combater as causas do inchaço, em vez de apenas abordar o inchaço em si, diz ela. Portanto, se você precisava de mais um motivo para atingir essa meta de oito copos de H2O por dia, é isso.

dois Mude sua posição de dormir

Dormir de bruços ou de lado pode aumentar a retenção de líquidos - também conhecido como inchaço - no rosto; culpar as leis básicas da gravidade. Em vez disso, tente dormir de costas com a cabeça elevada sobre um travesseiro extra. Você está basicamente enganando a gravidade para ajudar a aliviar o inchaço, explica Givens, enquanto o Dr. Hayag acrescenta que essa dica simples é uma das melhores maneiras de acordar visivelmente menos inchado.

3 Use água fria

Seja lavando o rosto com água fria, passando um cubo de gelo pelo rosto ou aplicando uma compressa fria, temperaturas frias são sua melhor amiga para diminuir o inchaço. Isso contrai instantaneamente os vasos sanguíneos e reduz o inchaço, diz o Dr. Hayag. Também somos grandes fãs do Esarora Ice Roller ($ 22; amazon.com ), mais informações sobre como usar esse tipo de ferramenta abaixo.

4 Alcance uma ferramenta

Rolos faciais estão na moda hoje em dia, e seus benefícios são legítimos. Rolá-los em seu rosto estimula Drenagem linfática , fazendo com que todo aquele excesso de fluido estagnado se mova em direção aos gânglios linfáticos, de onde pode ser levado, diz o Dr. Hayag. Para obter os melhores resultados, você vai querer rolar em um movimento lateral, afastando-se do centro do rosto, em direção aos gânglios linfáticos, que estão localizados ao longo da linha da mandíbula e na frente das orelhas, aconselha Givens. E, de acordo com nosso ponto sobre os benefícios da temperatura fria, isso será ainda mais eficaz se você guardar o rolo na geladeira ou no freezer, acrescenta ela, observando que os rolos de jade são especialmente bons porque a pedra retém o frio muito bem. Um para experimentar: Rolo Facial Herbívoro Jade De-Puffing (US $ 30; sephora.com )

5 Procure creme para os olhos com cafeína

Olhos inchados são uma reclamação super comum; como a pele aqui é tão fina, o inchaço tende a parecer bastante proeminente, diz o Dr. Hayag. Todas as dicas e truques acima podem ajudar, mas considere comprar um creme para os olhos à base de cafeína também. A cafeína contrai os vasos sanguíneos e, como resultado, diminui o inchaço, diz ela. Ser deliberado com o aplicativo pode aumentar os benefícios. Givens sugere aplicar três pontos na área sob os olhos e massagear suavemente com o dedo anelar em movimentos radicais. Pontos de bônus se você encontrar um produto que tenha um aplicador de metal embutido, como o First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy (US $ 36; dermstore.com ), para ajudar a massagear de forma ainda mais eficaz e / ou se você deixar o creme para os olhos na geladeira.