P. Depois de me exercitar, freqüentemente noto que minhas mãos estão inchadas. Eu deveria estar preocupado?
Christine Fitzgerald
Santo Antônio

A. Não - especialmente se você já esteve em uma esteira. O inchaço das mãos é uma reação comum ao exercício, e é ainda mais comum quando suas mãos estão balançando ao lado do corpo, diz Rochelle Rosian, reumatologista da Clínica Cleveland. Quando fazemos exercícios, os vasos sanguíneos se expandem para levar oxigênio aos músculos; em resposta, os músculos bombeiam sangue de volta ao coração. Para extremidades maiores e ativas (como as pernas de um quilômetro de oito minutos), esse processo ocorre sem problemas. Mas os braços e as mãos têm músculos menores, que são menos eficientes para fazer circular o sangue extra - especialmente quando precisam lutar contra a gravidade. Resultado: o sangue se acumula nas veias dos seus dedos e, quando você terminar de correr, não conseguirá tirar a aliança. Na maioria dos casos, o inchaço desaparece em uma hora, depois que você esfria, diz Rosian. Para evitar o problema, aqui está uma dica útil: levantar os braços acima da cabeça e bater os punhos pode ajudar a manter o sangue fluindo enquanto você corre, diz Sosena Kebede, professora assistente de medicina da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore. Você ficará um pouco engraçado, mas suas mãos ficarão inchadas.