Envelhecer graciosamente não é uma arte perdida - é apenas uma arte esquecida. Para todas aquelas mulheres que pensam que o bisturi ou a seringa são a única maneira de permanecer 'jovem', aqui está uma notícia: 'Cerca de 80 por cento do envelhecimento é causado por fatores ambientais, coisas sobre as quais você tem controle', diz Leslie Baumann, dermatologista e diretora do University of Miami Cosmetic Center, na Flórida. Real Simples foi a oito dermatologistas para descobrir suas próprias rotinas anti-envelhecimento em casa. Todos eles oferecem uma abordagem sensata: proteja sua pele, use os ingredientes certos para cuidar da pele e continue com sua vida.

Doze maneiras de retardar o envelhecimento

• Use protetor solar todos os dias. Você já ouviu isso antes: a exposição ao sol é a causa número um do envelhecimento prematuro. A luz ultravioleta do sol - ou de um bronzeador - decompõe o colágeno e a elastina, substâncias que mantêm a pele lisa e firme. Para ajudar a minimizar danos e rugas, fique longe do sol e siga estas dicas.
• Aplique protetor solar generosamente. Uma camada muito fina de FPS (fator de proteção solar) 15 é igual a apenas cerca de FPS 7. Use uma quantidade do tamanho de um copo para cobrir seu corpo e uma colher de chá para cobrir seu rosto.
• Não se esqueça das suas pernas. “Encontramos mais casos de melanomas malignos nas pernas das mulheres do que em seus rostos”, diz Heidi Waldorf, diretora de laser e dermatologia cosmética do Mount Sinai Medical Center, na cidade de Nova York.
• Não confie na maquiagem aprimorada com FPS. Provavelmente, você não usa o suficiente para defender sua pele.
• Escolha óculos de sol com proteção UV. Bons óculos de sol ajudam a prevenir a catarata e também evitam que você aperte os olhos, o que pode, com o tempo, quebrar o colágeno ao redor dos olhos e causar pés de galinha.
• Evite situações de fumaça. Se você fuma, pare. E os não fumantes devem estar cientes de que a exposição crônica ao fumo passivo pode causar danos à pele. De acordo com Karyn Grossman, dermatologista de Santa Monica, a fumaça, assim como o sol, bombardeia você com radicais livres que tornam a pele pálida, quebram seu colágeno e retardam sua capacidade de cicatrização. Para evitar danos, Grossman sugere produtos contendo antioxidantes, que neutralizam os radicais livres. Seus antioxidantes favoritos são a vitamina C, a vitamina E e o chá verde. “Os estudos comprovam sua eficácia ao máximo”, diz ela.
• Esteja ciente de movimentos repetitivos. Entre sorrir, franzir a testa e falar, seu rosto faz milhares de movimentos por dia. Com o tempo, esses movimentos repetitivos levam a linhas mais profundas. Seria irreal (para não mencionar o estilo de Stepford) parar de mostrar suas emoções, mas alguns hábitos podem ser controlados. 'Não estamos dizendo,' não viva; não se mova, & apos; ' diz Debra Jaliman, dermatologista de Nova York. 'Mas se você está constantemente bebendo com um canudo, mascando chiclete ou fumando, você está quebrando o colágeno ao redor da boca. E as rugas virão mais cedo. '

• Pare de escolher! É difícil resistir à vontade de fazer uma pequena cirurgia em casa em uma espinha, mas a marca que ela pode deixar é o motivo mais convincente para não o fazer. “À medida que você envelhece, as cicatrizes de acne geralmente acabam se parecendo mais com rugas”, diz Grossman. 'Se você tiver uma espinha na bochecha perto de onde se forma uma ruga, isso vai fazer a ruga ficar mais profunda.'
• Limpe com alfa-hidroxiácidos (AHAs). Eles ajudam a remover a camada superior de células mortas da pele para revelar uma nova camada abaixo. 'Os alfa-hidroxiácidos (como o ácido glicólico) desobstruem os poros e ajudam a sua pele a ficar mais lisa', diz Alyson C. Penstein, dermatologista da cidade de Nova York. Nota: Se você tem pele oleosa ou com tendência a acne, tente um limpador com beta-hidroxiácido (BHA).
• Use um creme anti-envelhecimento à noite. Novos cremes anti-envelhecimento chegam aos balcões de cosméticos o tempo todo - com reclamações maiores e etiquetas de preços mais pesadas. Mas os bons e velhos retinóides, que contêm um derivado da vitamina A, ainda são o padrão ouro. “Muitos estudos apóiam os retinóides e eles resistiram ao teste do tempo”, diz Marianne O’ Donoghue, professora associada de dermatologia no Rush University Medical Center, em Chicago. Os retinóides estimulam a renovação da pele, suavizando as linhas de expressão e ajudando a reparar os danos causados ​​pelo sol. Eles são encontrados em cremes de prescrição, como Renova e Retin-A, e em concentrações mais baixas em cremes de retinol sem receita. Nota: os retinóides podem ser irritantes no início, portanto, aplique com moderação. Eles também deixam a pele vulnerável a queimaduras solares. Se sua pele for extremamente sensível, experimente um creme mais suave contendo cinetina, um ingrediente encontrado em plantas que comprovadamente suaviza linhas.
• Experimente um tratamento de esfoliação semanal. A maioria dos tratamentos anti-envelhecimento profissionais - incluindo peelings químicos e microdermoabrasão - eliminam a pele para limpar a pigmentação irregular e estimular o crescimento de colágeno. Agora, existem tratamentos eficazes que são suaves o suficiente para usar em casa. Robin Ashinoff, diretor de dermatologia cosmética do Hackensack University Medical Center, em Nova Jersey, sugere o uso de um esfoliante químico. Existem também cremes de polimento que visam obter resultados semelhantes aos da microdermoabrasão profissional, que desprende manualmente a pele com partículas superfinas. Com o tempo, sua pele deve reagir tornando-se ligeiramente mais espessa. “O espessamento é bom”, explica Mary Ellen Brademas, dermatologista de Nova York. 'A pele mais espessa mostra menos rugas.'
• Lembre-se do resto do seu corpo. 'Tudo o que você faz pelo rosto, também deve fazer pelo pescoço, peito e mãos', diz Baumann. 'Essas são as principais manchas que mostram envelhecimento.' No mínimo, hidrate: a pele hidratada fica mais gorda e lisa.