1. Faça ioga.

2. Atribua tarefas regulares a seus filhos e faça-os seguir em frente!

3. Leia por prazer.

4. Ande um pouco mais devagar e observe os arredores.

5. Sorria para pelo menos uma pessoa todos os dias.

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6. Opte pelas escadas algumas vezes por semana.

7. Desligue o Netflix às 23h.

8. Comece um novo hobby.

9 Cozinhe o jantar com mais frequência .

10. Pare de pressionar soneca.

11. Faça uma coisa nova a cada semana. Não precisa ser importante.

12. Saia da sua zona de conforto e explore mais.

13. Faça do iPad a exceção, não o hábito, para entretenimento noturno.

14. Faça uma refeição para qualquer amigo ou vizinho quando eles estiverem doentes ou presos em casa.

15. Dê mais, mesmo que seja algo que você queira para si mesmo.

16. Continue ensinando seus filhos a terem gratidão e a dar o exemplo.

17. Pratique mais um instrumento (ou pegue um novo).

18. Pare de usar o telefone como muleta. Em vez disso, observe as pessoas.

19. Seja mais um jogador de equipe.

20. Viva de forma mais minimalista.

21. Faça o possível para ficar no momento e aproveitar aquela doce (mas potencialmente estressante) hora entre chegar em casa do trabalho e colocar o bebê para dormir.

22. Intensifique seu jogo matinal. Acorde cedo para tomar um café da manhã tranquilo e desfrutar de uma xícara de café.

23. Publique mais imagens não filtradas e realistas em seus feeds sociais.

24. Diga não às vezes.

25. Finalmente, doe roupas não usadas para pessoas que possam usá-las.

26. Aprenda a cozinhar mais de suas comidas favoritas - chega de comida para viagem!

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27. Torne-se um comprador inteligente do mercado (estamos falando de listas e estoque de despensas antes de você ir).

28. Corra alguns quilômetros todos os dias.

29. Planeje visitar a família extensa regularmente.

30. Pegue menos carros e táxis. Use suas pernas.

31. Passe um tempo de qualidade individual com seus amigos todas as semanas.

32. Fale com as pessoas ao telefone com mais frequência.

33. Pare de amarrar os sapatos do seu filho de 7 anos. Eles devem se amarrar!

34. Vá ao cinema sozinho ou a um restaurante sozinho, só para provar que aguenta o tempo comigo.

35. Planeje pelo menos uma viagem de um dia de fim de semana a cada mês.

36. Saia à noite pelo menos uma vez por semana.

37. Vá a um encontro às cegas.

38. Coloque essas pilhas de fotos em álbuns de recortes.

39. Economize dinheiro e faça café em casa.

40. Comece a usar o SPF todos os dias. Mesmo no inverno.

41. Seja menos argumentativo.

42. Esforce-se para se defender com mais frequência.

43. Enfrente três projetos DIY que você marcou nos últimos três meses.

44. Medite por cinco minutos todos os dias.

45. Opte por chá em vez de café.

46. ​​Pare de beber refrigerante.

47. Faça um esforço para responder aos e-mails rapidamente para que não caiam no lixo.

48. Aprenda a fazer coisas básicas e fáceis que você normalmente compra, porque o caseiro é mais saboroso - e é melhor para você! Comece com hummus, guacamole, molho marinara ou um ótimo molho vinagrete.

49. Pare de se culpar por seus erros. Aprenda com eles e siga em frente.

50. Resolva trabalhar no futuro. Compre presentes de aniversário mais cedo, preencha formulários da escola no dia em que chegarem e pare de esperar até o último segundo.

51. Mantenha lanches saudáveis ​​na geladeira de forma consistente, não apenas de vez em quando.

52. Leia todos os livros que acumulam poeira em suas estantes que você ainda não leu.

53. Escreva mais cartas. Traga de volta o correio tradicional.

54. Escreva uma coisa pela qual você é grato todos os dias.

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55. Organize todas as suas gavetas de lixo.

56. Faça aulas de arte.

57. Obtenha uma hora extra de sono toda noite.

58. Memorize todos os números de telefone importantes em sua vida.

59. Consiga um novo carimbo em seu passaporte.

60. Mantenha o telefone longe da mesa de jantar.

61. Faça valer os dias de férias - isso significa sem e-mail!

62. Reúna receitas de família e faça um livro.

63. Coma frutas frescas uma vez por dia.

64. Transfira todos os seus vídeos caseiros para DVDs que você pode assistir no sofá.

65. Faça uma aula de improvisação.

66. Comece um clube do livro.

67. Limpe sua garagem.

68. Asse do zero com mais frequência.

69. Experimente um corte de cabelo ousado (ele volta a crescer!).

70. Limpe profundamente seu banheiro.

71 Cortar açúcar .

72. Redecore seu cubículo.

73. Vá atrás do trabalho que deseja - ou vá atrás do que deseja no seu trabalho atual.

74. Encontre uma maneira de retribuir à sua comunidade.

75. Faça você mesmo um escritório em casa.

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76. Faça um novo amigo.

77. Mantenha-se atualizado sobre as notícias do mundo.

78. Comece (e termine) um quebra-cabeça de 1.000 peças.

79. Escreva um conto.

80. Cozinhe uma refeição de quatro pratos (só para dizer que você fez!).

81. Faça um curso de degustação de vinhos.

82. Bicicleta para o trabalho.

83. Arrume sua cama cinco em sete dias por semana.

84. Evite o refeitório e, em vez disso, prepare seu almoço.

85. Pare de fofocar.

86. Levante-se e ande mais.

87. Planeje mais visitas surpresa para sua família.

88. Limpe sua lista de amigos do Facebook.

89. Envie notas de agradecimento no minuto em que abrir o presente.

90. Reclame menos.

91. Crie uma mesa permanente no trabalho.

92. Delicie-se com algo para você uma vez por mês.

93. Ligue em vez de SMS.

94. Reserve cinco minutos para pensar em um erro e siga em frente.

95. Redecore um cômodo de sua casa.

96. Crie uma agenda de aniversários de amigos e grandes eventos para que você nunca perca nada.

97. Desligue o telefone por uma hora todos os finais de semana.

98. Seja diligente em beber água todos os dias.

99. Elabore um orçamento mensal e cumpra-o.

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100. Beba mais chocolate quente.