Esses aplicativos podem ajudá-lo a se tornar mais consciente do uso do telefone e interagir com ele de uma forma mais saudável.

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1 Seja motivado pela produtividade

O telefone está interferindo na sua lista de tarefas? floresta (US $ 2 para iOS; grátis para Android) visa ajudar os usuários a evitar a troca de aplicativos e multitarefa sem sentido. Você planta uma muda virtual fofa e, se resistir a abrir outros aplicativos, ela crescerá e se tornará uma árvore saudável ou até mesmo uma floresta inteira. (Desvie-se e sua árvore morrerá.) A melhor parte: o aplicativo beneficia a verdadeira organização de plantação de árvores, Árvores para o Futuro.

dois Atenha-se à sua resolução de refeições sem tecnologia

Antigamente, seus pais podiam ter tirado o telefone do gancho durante o jantar. Tentar Hora do jantar (gratuito; apenas iOS) para ajudar a realizar refeições sem telefone. Quando você se sentar com seus entes queridos, use o aplicativo para definir um período de tempo e, durante esse período, ele impedirá que você acesse aplicativos em seu telefone.

como limpar bijuterias em casa

3 Receba uma chamada de despertar

Você passa a maior parte do tempo com o telefone enviando e-mails, mensagens de texto ou navegando nos feeds do buldogue francês? Se você não tem certeza, Momento (gratuito; apenas iOS) pode ajudar: fornece estatísticas não apenas sobre o quanto você usa seu telefone por dia, mas também quais aplicativos você usa. Ele também fornece ferramentas para definir limites em torno do uso do telefone e até oferece um campo de treinamento para mudança de hábito de duas semanas com desafios diários.