Talvez você ouça podcasts para se manter informado ou como uma distração bem-vinda das tarefas diárias (que tal algo suculento, verdadeiras histórias de crime enquanto limpa a garagem?). Outro motivo para recorrer aos podcasts é a inspiração para uma vida mais saudável e feliz.

Graças à infinidade de podcasts disponíveis, agora você tem uma motivação para se sentir bem na ponta dos dedos. Os podcasts são quase sempre gratuitos e facilmente acessíveis de qualquer lugar, diz Sarah Pace, treinadora certificada de saúde e bem-estar e um programa de gerenciamento e envolvimento da Saúde . Os podcasts ajudam o ouvinte a obter insights sobre as perspectivas às quais ele pode não ter sido exposto antes, especialmente ao ouvir podcasts de conversação que incluem convidados ou co-apresentadores. Às vezes, uma pérola de sabedoria ou dica de bem-estar saudável precisa vir da voz de um estranho para chegar em casa.

Restringir suas opções pode ser opressor, por isso preparamos uma lista de seis podcasts fabulosos com dicas de bem-estar físico, mental e emocional; as últimas pesquisas e conselhos de saúde; e vibrações edificantes gerais. Baixe esta lista diversificada de podcasts - variando em comprimento, frequência, tom, tópico e personalidades do host - e prepare-se para ser esclarecido e encorajado a fazer escolhas mais saudáveis ​​para você.

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1 Podcast de Ciências da Saúde: 'Ciência Vs'

A combinação perfeita de informação e entretenimento, Ciência Vs é um podcast que verifica tópicos polêmicos ou tendências em saúde e ciência, diz Pace. Cada episódio de Science Vs tem um hospedeiro diferente se aprofundando na ciência para lançar luz sobre cada modismo, opinião, mito e fato de saúde que você nunca soube que gostaria de aprender: probióticos, coronavírus, modismos nutricionais e tendências de exercícios em casa, apenas para citar alguns tópicos importantes dissecados neste pod. Ouça-o para ajudá-lo a entender fatos e ficção quando se trata de fazer escolhas saudáveis.

dois Podcast de saúde mental: 'Podcast dez por cento mais feliz'

Considere Dan Harris seu treinador pessoal de meditação. Lançado a partir de seu livro best-seller de mesmo nome, o Podcast dez por cento mais feliz vai além da meditação e equipa os ouvintes com as habilidades emocionais e mentais de que precisam para aumentar sua sensação de realização, relaxamento e paz de espírito. Nicole Simonin, uma treinadora de saúde e fitness e fundadora da Moldar , adora este podcast como uma ótima introdução para qualquer pessoa que esteja iniciando uma prática regular de meditação. Há episódios que oferecem meditações guiadas, bem como episódios que mergulham mais profundamente em aspectos complementares do aprendizado de habilidades de mentalidade, ela diz, incluindo tópicos como lidar com a incerteza e ansiedade, cultivar gratidão e empatia e melhorar a atenção e consciência. Depois de ouvir algumas vezes, você estará abraçando seu zen e no caminho certo para se sentir 10 por cento mais feliz.

3 Podcast Feel-Good Food: 'Comida caseira'

Comida caseira Os dois apresentadores - Samin Nosrat, chef, apresentador de TV e autor de Sal, gordura, ácido, calor ; e o apresentador de rádio e compositor Hrishikesh (Hrishi) Hirway - tem uma química incrível e contribui para o dobro de diversão e risos. Este é um podcast de 2020 que se concentra em fazer refeições saudáveis ​​e criativas durante a quarentena, diz Pace, que o recomenda fortemente. Cada episódio é embalado com receitas práticas (e criativas), dicas de preparação e armazenamento de alimentos, anedotas pessoais e conselhos de especialistas para cozinheiros domésticos em todos os lugares. Nostrat e Hirway oferecem ideias criativas para itens de fundo da despensa, como folhas de louro e feijão, bem como outros itens que você nunca saberia cozinhar. É divertido, divertido e identificável, além de toda a inspiração de que você precisa para preparar algo simples, saudável e delicioso em casa.

4 Podcast de crescimento pessoal: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis é autora, palestrante motivacional, blogueira, quatro e empreendedora, que derrama sua energia e entusiasmo pela aprendizagem ao longo da vida em o podcast homônimo dela . Em seu programa, Hollis entrevista convidados sobre tópicos de crescimento pessoal, como melhorar sua autoestima, resiliência e saúde, e frequentemente apresenta bate-papos com celebridades como Matthew McConaughey e Rob Lowe, sobre suas jornadas de vida.

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5 Podcast dos segredos para o sucesso: 'Spartan Up'

Fundado e dirigido por Joe Desena, Spartan Race é mais do que apenas uma série de corridas desafiadoras ao redor do globo, é um modo de vida - e um podcast inspirador . A filosofia Spartan prioriza trabalhar duro para alcançar o autoaperfeiçoamento em todos os reinos: físico, psicológico e emocional. Em cada episódio, Desena entrevista especialistas em todos os setores - de atletas a acadêmicos e empresários - sobre seus segredos para o sucesso e histórias de resiliência. Simonin adora o podcast Spartan Up, no qual Desena oferece aos ouvintes uma mentalidade espartana que nunca desiste que eles podem adotar. Empolgue-se e saia da sua zona de conforto com Spartan Up.

6 Podcast de estilo de vida familiar saudável: 'Mamãe do Bem-Estar'

Se você está procurando reduzir o estresse, preencher sua vida com mais otimismo e criar um ambiente doméstico mais saudável, dê o Bem-Estar Mama podcast um download. A anfitriã e fundadora Katie Wells, uma treinadora de saúde certificada, mãe de seis filhos, blogueira e autora, transformou sua pesquisa de saúde pessoal em um podcast semanal onde ela e os principais especialistas revelam tópicos como nutrição, sono, hacks naturais, saúde mental e paternidade . Simonin recomenda que o Wellness Mama seja um podcast completo, especialmente para mães que buscam maneiras de criar filhos mais saudáveis.

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