Desde os tempos antigos, as culturas ao redor do mundo usaram a lavanda como uma ajuda para o bem-estar. Os gregos antigos, em particular, se voltaram para a lavanda como uma ferramenta para aliviar a insônia e as dores nas costas. Hoje, as pessoas continuam a adotar a lavanda por seus muitos supostos benefícios de bem-estar. Diz-se que ajuda na ansiedade, estresse, sono e relaxamento geral. Mas como exatamente a lavanda funciona?

Para responder à pergunta, reunimos a ajuda de médicos e pesquisas para fornecer razões apoiadas pela ciência sobre por que todos acham a lavanda tão incrivelmente calmante. Veja como a lavanda afeta o cérebro e o corpo e por que não conseguimos o suficiente dessa linda flor (e seu cheiro maravilhoso).

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1 A lavanda pode aumentar o sono profundo quando inalada.

Não é nenhum segredo que a lavanda é amplamente usada para promover um bom sono. Antes da ampla disponibilidade de óleos essenciais de lavanda e produtos com aroma de lavanda, como máscaras para os olhos e almofadas de aquecimento, as pessoas secavam flores de lavanda e as colocavam em um saco sob o travesseiro.

Agora, estudos recentes estão apontando para a capacidade da lavanda de realmente aumentar o sono profundo quando inalada. Isso porque o aroma de lavanda aumenta as ondas delta no sono de ondas lentas, que é o estágio do sono em que você dorme mais profundamente. Também reduz as ondas alfa no sono do estágio de vigília, o que diminui a quantidade de sono agitado que uma pessoa pode experimentar.

dois A lavanda tem efeitos antibacterianos e antifúngicos.

A lavanda é conhecida por seu aroma atraente e calmante, mas você sabia que a lavanda também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas? Estudos estão analisando como o óleo essencial de lavanda se compara a medicamentos antifúngicos comuns no mercado. Dados iniciais mostram que a lavanda pode ser mais eficaz, tornando-se um potencial agente antifúngico. Também se descobriu que é eficaz contra muitas espécies diferentes de bactérias, incluindo infecções por estafilococos.

Então, o que o torna tão reconfortante? Nem infecções fúngicas ou bacterianas são agradáveis ​​de experimentar, e a lavanda pode ter mais poder do que sabíamos anteriormente para aliviar alguns sintomas de ambos. Ele também tem propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias, de acordo com o neurologista e neurocirurgião Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, que acrescenta que 'essas propriedades impulsionam o processo de cicatrização'.

3 A lavanda pode realmente proteger seu cérebro.

Evidências crescentes apontam para lavanda potencialmente tratar ou aliviar distúrbios neurológicos . Pesquisas preliminares que estudam o impacto da lavanda no sistema nervoso sugeriram que a lavanda tinha propriedades neuroprotetoras, ou propriedades que podem proteger seu sistema nervoso.

Para ser mais específico, especialista em saúde preventiva, Sandra El Hajj, PhD, diz: 'A lavanda é considerada um dos melhores tratamentos para distúrbios neurológicos devido ao seu conteúdo de linalol, acetato de linalila, 1,8-cineol B-ocimeno, terpinen-4-ol e cânfora.' Simplificando, a lavanda pode reverter a progressão de alguns doenças neurológicas , embora mais estudos sejam necessários para entender melhor o fenômeno.

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4 A lavanda tem o potencial de reduzir a dor.

A lavanda é frequentemente aclamada por sua capacidade de reduzir a dor, seja aguda (temporária) ou crônica (longo prazo). Um estudo que analisaram 100 pacientes de UTI descobriram que depois de massagear o óleo essencial de lavanda nos pés dos pacientes, houve mudanças significativamente perceptíveis. Estes incluíram pressão arterial reduzida, frequência cardíaca, frequência respiratória, vigília e a própria dor.

Quando uma pessoa está com dor, tanto a pressão arterial quanto a frequência cardíaca podem subir, mostrando que a lavanda pode funcionar como um analgésico natural. Outros estudos mostram que a lavanda pode funcionar como um analgésico tópico, ou analgésico, quando esfregada em uma área do corpo com dor.

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5 A lavanda pode ajudar a aliviar problemas digestivos.

Você pode ter visto diferentes chás de lavanda em mercearias. Embora a maioria tenha benefícios calmantes ou de sono, outros são projetados para ajudar na digestão. Diz-se que a lavanda ajuda com diferentes problemas digestivos, como vômitos, náuseas, gases intestinais, dor de estômago e inchaço abdominal.

Um estudo que utilizou aromaterapia como tratamento para náuseas e vômitos pós-operatórios descobriram que os escores de náusea melhoraram em 82,6% dos pacientes que inalaram óleo essencial de lavanda. Verificou-se que é superior ao óleo essencial de gengibre, um auxiliar comum no alívio de náuseas, que apenas melhorou os escores de náusea em 65,2% dos pacientes.

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6 A lavanda pode reduzir o estresse e a ansiedade.

Indiscutivelmente, o santo graal dos benefícios da lavanda é seu mérito comprovado para reduzir o estresse e a ansiedade. 'O cheiro de lavanda aumenta as atividades cerebrais', explica o Dr. Majid. 'O cheiro afeta o humor, a produtividade e a doença mental, proporcionando uma sensação de calma ao cérebro.'

Pesquisas mostram que a lavanda pode melhorar os sintomas de ansiedade como inquietação, sono perturbado e até sintomas físicos que a ansiedade às vezes pode causar. A lavanda também mostrou ter uma influência positiva no bem-estar geral e na qualidade de vida. Isso ocorre porque a lavanda tem propriedades ansiolíticas, ou propriedades de alívio da ansiedade, que são comparável ao de medicamentos comuns para ansiedade .

Além das seis razões listadas acima, os possíveis benefícios da lavanda variam muito. Diz-se que potencialmente ajuda com problemas de pele, asma e até queda de cabelo também. Para decidir se produtos de lavanda ou óleo essencial de lavanda podem ser adequados para você, é melhor testar uma pequena quantidade em sua pele (ou experimentar um produto por alguns minutos) para descartar possíveis reações alérgicas ou outras reações adversas.

E o mais importante a ser observado: A lavanda não deve ser usada para tratar problemas de saúde sem consultar seu médico primeiro.

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• Por Ashley Zlatopolsky