Se um problema estressante ou confuso o deixou com a sensação de que passou horas correndo na pista, você pode estar no caminho certo. Uma pesquisa da Escola de Saúde Pública do Texas A&M Health Science Center mostrou que ativamos a mesma área de nossos cérebros durante tarefas física e mentalmente exaustivas - o que significa que um problema difícil pode deixá-lo tão cansado quanto um treino intenso.

Os pesquisadores analisaram o córtex pré-frontal (PFC), que controla a fadiga, e descobriram que o cérebro estava mais cansado depois de tentar tarefas físicas e mentais difíceis simultaneamente. Você sabia que seu cérebro pode ficar cansado, assim como outros músculos? As evidências, Publicados dentro Fatores humanos: The Journal of the Human Factors and Ergonomics Society, mostraram níveis mais baixos de oxigênio no sangue no cérebro após tarefas que combinavam esforço físico e mental, em comparação com aquelas que envolviam apenas esforço físico.

Poucas pessoas veem o valor de olhar para o cérebro e para o corpo juntos, a líder do estudo Ranjana Mehta, Ph.D. disse em um demonstração . No entanto, ninguém faz trabalho puramente físico ou mental; eles sempre fazem ambos.

Para evitar a fadiga, considere se você já lidou com muito estresse cognitivo no trabalho antes de sair para uma corrida. Se você ainda está se sentindo cansado e não consegue descobrir o porquê, veja estes oito causas suspeitas de exaustão.