Se você acorda diariamente sentindo que está no seu próprio Dia da Marmota, você não está sozinho. Um ciclo de notícias sem fim cria constantes ansiedade e incerteza , deixando muitas pessoas nervosas. Como não há diretrizes reais sobre quando a pandemia passará, é razoável lutar para buscar perspectiva e positividade. Embora você não deva se pressionar para ser produtivo ou feliz se não for, encontrar um vislumbre de esperança pode beneficiar sua saúde mental. O abrigo no local de todos parece diferente - alguns com famílias, outros com seus parceiros, muitos sozinhos - mas como essas 10 pessoas provam, há uma maneira de encontrar paz no caos.

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Seja criativo com marcos

Como muitas noivas, Andrea Pass A filha de Hayley foi forçada a tomar a decisão impensável de cancelar seu casamento em 21 de março. A grande recepção com a família e amigos se foi, um menu de dar água na boca, bebidas ao redor e uma noite de dança e comemoração do início de um casamento. Embora, é claro, tenha sido decepcionante, Pass de alguma forma elaborou um novo plano em questão de horas. Haley, junto com seu agora marido, Frank, estendeu a mão para seus convidados e criou uma festa privada de visualização no Facebook. Os vizinhos colocaram um punhado de cadeiras socialmente distantes em seu quintal. O Rabino veio - e também manteve seu espaço - e eles trocaram votos. Seu amor é realmente lindo. Agora, eles estão oficialmente casados. Um dia, em um futuro não muito distante, esperamos ter a grande recepção de casamento pessoalmente, Pass compartilha. Não foi o que eles imaginaram, mas proporcionou um sopro de amor durante um período escuro.

Faça da sua saúde uma prioridade

Quando você está ocupado atendendo às expectativas altíssimas de seu trabalho e de sua vida pessoal, pode ser difícil encontrar um momento para respirar. Para Danielle Levine, CEO e cofundadora da Spiritú , a pandemia forneceu exatamente isso: uma pausa para olhar para dentro. Embora tenha sido estressante e tenha apresentado desafios, permitiu que Levine voltasse a ser ela mesma e cuidasse de sua saúde. Agora ela tira uma hora de cada dia para se exercitar ou movimentar o corpo de maneira significativa. Ela também se dá tempo extra para preparar refeições emocionantes. Agora que estou em casa, não há desculpas: mesmo que seja fazendo um treino de Jane Fonda no YouTube ou entrando na hora de dança ao vivo do Clube Quarentena de D-Nice, ela compartilha. Agora também gosto de reservar uma ou duas horas todas as noites para seguir uma receita e preparar uma refeição. É quase meditativo - e geralmente envolve boa música e uma taça de vinho.

Economize dinheiro em lugares inesperados

Muitas pessoas estão sentindo falta de seus amados cafés, seja uma lanchonete local ou um Starbucks que está fechado até novo aviso. Embora seja crucial apoiar os negócios comunitários tanto quanto pudermos, também pode ser revelador descobrir quanto dinheiro estávamos gastando antes da pandemia. Para Karin Burns, a fundadora da Sobriedade simplificada , ela conseguiu largar seu hábito de café com leite caro ... finalmente. É uma façanha que ela vem tentando alcançar há três anos, sem sucesso. Finalmente, comecei a ansiar pelo meu café caseiro, em vez de comprar um café com leite de $ 6,50 todas as manhãs a caminho de casa da ioga, diz ela. Desde que meu estúdio de ioga fechou, tenho praticado em casa e, em seguida, tomo um café caseiro no conforto do meu quintal. Agora acho que as manhãs são menos estressantes no geral, porque não estou correndo para a aula e depois voltando para casa para começar meu dia de trabalho.

Enfrente projetos inacabados

Todos nós temos aquele espaço em nossa casa ou apartamento que poderia usar um pouco de organização. Mas com um calendário normalmente lotado, ele continua a coletar bugigangas e detritos. Afinal, você pode fechar a porta e esquecer, certo? Não tanto agora, já que você terá que enfrentar isso o dia todo. Embora possa parecer insignificante, finalmente lidar com seu porão bagunçado foi uma fresta de esperança para Gwen Jimmere, CEO e fundadora da Natural . Depois de um ano evitando isso, ela se juntou ao marido para atravessar a lama. Meu parceiro é vendedor, então quando seus materiais de vendas e amostras de produtos chegam no caminhão, tudo vai para o porão. Tornou-se um grande incômodo e um grande perigo para a viagem porque era muito desorganizado, ela conta. Mas agora o transformamos em um home theater, completo com projetor, máquina de pipoca e frigobar. Temos uma noite de cinema em família várias vezes por semana - e é incrível.

Fortaleça seu relacionamento

Setembro passado, Samantha Levine ficou noiva do amor de sua vida. Desde então, eles têm estado ocupados planejando seu casamento em outubro de 2020, e então o COVID-19 mudou tudo. Sem saber o que o futuro reserva, eles decidiram adiar o casamento para um período mais feliz e previsível. Embora estejam desapontados, o fato de estarem abrigados em casa juntos teve um belo impacto em seu relacionamento. Como assim? Eles mudaram seu pensamento para focar na sorte que têm por estarem juntos durante uma quarentena. É um dos melhores momentos em um relacionamento, recém-noivado, tão apaixonado, e somos capazes de passar muito mais tempo juntos pessoalmente do que provavelmente poderemos passar de novo, e estou muito grato por isso, ela compartilha. Isso me fez perceber que eu realmente não me importo muito com o casamento. Contanto que todos que amamos estejam seguros e saudáveis, isso é tudo que importa.

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Voltar aos passatempos antigos

Cassandra Rosen aprendeu a costurar aos sete anos. Ela começou fazendo roupas com retalhos de tecido para vestir suas bonecas Barbie e, por fim, passou a fazer vestidos e roupas para ela e suas irmãs. À medida que suas habilidades floresciam, ela se ramificou para peças mais significativas, incluindo roupas formais, cortinas, edredons e estofados. Tudo isso levou a uma carreira em design. Mas, à medida que suas responsabilidades no trabalho aumentavam, seu tempo para ser criativa diminuía. Enquanto estava presa em casa, no entanto, ela voltou à paixão de infância que guiava sua vida. Costurar pode ser calmante porque requer toda a sua atenção. Você não pode operar uma máquina e se distrair - caso contrário, o que quer que você esteja construindo será um desastre, incluindo seus dedos - não é divertido, ela compartilha. Minha máquina é bastante antiga. Há um pedal para operar, um botão de ponto reverso e o calcador que deve ser levantado e abaixado quando você inicia uma costura. Não é um processo de definir e esquecer. Também acho ótimo poder olhar para um produto acabado, mesmo pequeno, e dizer: 'Eu fiz isso.'

Reserve um tempo para a família

Por mais que adoraríamos dedicar tempo todos os dias aos nossos pais e avós, não é um esforço realista para a maioria dos profissionais ocupados. Com algumas horas ociosas, no entanto, Nancy Shenker decidiu pagar adiante para sua mãe de 93 anos. Mesmo que sua mãe tenha toda sua inteligência e coração, ela não está interessada em tecnologia, o que às vezes pode causar uma desconexão com as gerações mais jovens. Para ajudar a preencher essa lacuna, Shenker carregou 100 de suas fotos recentes favoritas para um criador de álbum baseado na nuvem e enviou para sua mãe um álbum de fotos de 40 páginas. Cheios de lembranças felizes, eles têm longas conversas telefônicas sobre as imagens. O casamento da tecnologia com a boa e velha coleta de memórias no papel nos ajudou a nos aproximar em um mundo fisicamente distanciado, diz ela.

Abrace o amor próprio

Há muito para se estressar agora: nossa saúde, nosso futuro econômico , nossa família e amigos, nossos vizinhos e comunidades, nossa capacidade de viajar - a lista é longa. Então, por que adicionar pressão desnecessária para ‘perder peso’ ou ‘ficar em boa forma’ durante uma pandemia? Para 41 anos Bianca Jade , a quarentena a ajudou a liberar restrições autoimpostas que não eram saudáveis ​​para sua confiança. Eu como saudavelmente, mas também não negligencio. Eu alimento em vez de morrer de fome. Eu ainda faço exercícios todos os dias e cozinho a maioria das minhas refeições, mas não há pressão para olhar ou comer ou me exercitar de uma forma julgadora, comparando-me com todos os outros, diz ela. Eu gosto de não estar preocupado com o que as pessoas vão pensar do meu corpo.

Comemore pequenas alegrias

Às vezes, é o menor dos atos que pode ter o maior efeito em nossa felicidade. E isso nos ajuda a ter esperança de dias melhores e mais brilhantes. Enquanto surfava na onda da pandemia com sua família, Laura Blank e suas duas filhas sentaram-se para pensar em uma lista de coisas que elas gostariam de fazer quando pudessem sair de casa novamente. De visitar avós a sair para tomar um sorvete, eles escreviam tudo e qualquer coisa que vinha à mente e chamavam de ‘Joy Jar’. Agora, as crianças trazem isso à tona diariamente. 'Isso nos dá uma ótima maneira de falar sobre a situação atual, compartilhar nossas frustrações e medos e ansiar pelo dia em que possamos retomar nossas vidas normais juntos novamente', ela conta. COVID-19 nos forçou a desacelerar, passar mais tempo juntos e ansiar por encontrar a alegria nos pequenos momentos do dia a dia da vida. E por isso, sou grato.

Encontre tempo para velhos amigos

Durante o ensino médio, Triniti Gawthrop fazia parte de um grupo muito unido de oito namoradas. Nas últimas duas décadas, alguns fizeram um trabalho melhor do que outros em manter contato, mas sempre tiveram um tópico para permanecer conectado. Normalmente, porém, era reservado para casamentos, aniversários e, infelizmente, funerais. Verdade seja dita, Gawthrop não o verificava com muita frequência, mas seis semanas atrás, eles realizaram sua primeira ligação para o Zoom. Para sua surpresa e deleite, estava cheio de gargalhadas e conversas significativas. Eles mantiveram isso desde então. Essas mulheres vivem em lugares diferentes e vivem vidas muito diferentes, mas estamos amarradas por um vínculo que não será quebrado e que tem sido reforçado pelos tempos atuais, diz ela. Uma coisa é amar um amigo no passado, mas reencontrá-lo e amá-lo novamente é um presente. Ouvimos enquanto lutamos, fizemos um ao outro rir e nos abraçamos e cumprimentamos. O texto do grupo agora é para receitas, memes, pensamentos engraçados e fotos, e as amizades não são mais apenas uma memória.