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1 Evite amassados ​​de rabo de cavalo

Tire o cabelo do pescoço e não grudará na pele. Mas não use qualquer elástico. Laços de cabelo de fita são muito mais suaves para o seu cabelo e não criam amassados ​​ou dobras, diz o estilista de celebridades Philip B. Para evitar a quebra do cabelo, mude seu estilo - topete, pônei baixo, pônei alto, trança - para não se estressar a mesma seção de cabelo toda vez que você se exercitar. Invisibobbles são o acessório de cabelo perfeito para treino - porque são feitos de plástico, podem segurar o cabelo sem absorver o suor e seu design em espiral faz com que não causem dores de cabeça, quebra de cabelo ou deixem você com qualquer marca estranha de prendedor de rabo de cavalo, notas Laurel Berg, estilista e proprietária do Laurel Beauty Lab em San Francicso.

dois Escolha o seu penteado com base no seu treino

Tenho um penteado para cada esporte! O coque alto é minha preferência para Pilates, então nenhum cabelo atinge meu rosto, mas minha cabeça pode ficar plana sem qualquer obstrução de meu cabelo. Eu uso um rabo de cavalo alto com uma faixa na testa para exercícios aeróbicos de alto impacto. As tranças são minhas favoritas para esquiar, pois gosto de manter meu cabelo livre do vento descendente que pode causar nós e nós. Para andar de bicicleta, opto por tranças também porque elas se encaixam perfeitamente sob um capacete! diz Susanna Romano, estilista e coproprietária do Salon AKS em Nova York.

3 Reinicie seu estilo

Antes do treino, borrife levemente um condicionador hidratante leave-in no cabelo (como o Oribe Run-Through Detangling Primer, US $ 37, amazon.com ) Depois do treino, passe um secador de cabelo na cabeça, já que a maioria dos condicionadores sem enxágue será reativada com o calor, diz Leah Sugru, estilista do Salon Mario Russo, em Boston.

4 Crie sua própria textura natural

Se você não gosta de puxar o cabelo para trás quando está malhando, use um texturizador em suas raízes antes de se exercitar (como Garnier Fructis Styling Desconstruída Texture Tease, $ 4, amazon.com ) Parte do produto se desintegra com a umidade do suor, mas o que resta lhe dará uma base forte para reviver seu estilo. Após o treino, vire a cabeça e esfregue o couro cabeludo com os dedos para revigorar o volume que você tinha antes de ir para a academia, diz o estilista de celebridades Michael Duenas. Existem sprays de textura úmida e sprays de textura seca ', acrescenta o estilista Chaz Dean. Normalmente, um spray de textura seca, semelhante a um xampu seco, dispersa o pó pelo cabelo para absorver o óleo e aumentar o volume. Um spray de textura úmida pode ser usado em cabelos molhados ou secos e adiciona aderência aos fios, ajudando-os a manter o estilo. Isso ajudará a reviver o cabelo suado.

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5 Faça Nós no Seu Cabelo

Aplique um leave-in leve ou névoa suavizante (como Kerastase Discipline Spray Fluidissime, $ 37, kerastase-usa.com ) antes de enrolar pequenas mechas de cabelo de 5 cm em bolinhas por toda a cabeça e prendê-las com alfinetes ou elásticos. Uma vez removido, você terá uma ótima textura após o treino, diz o estilista Matt Fugate.

6 Escolha tiaras para treinar

Compre uma faixa de cabeça feita de tecido que absorva a umidade. Bondi Band, Nike e Lululemon são bons - eles são todos elásticos, respiráveis ​​e projetados para manter sua cabeça fria e seca, diz o estilista de celebridades Philip B.

7 Nunca subestime o poder de um Bobby Pin

Costumo dizer às mulheres para não sacrificarem o cabelo para um treino em um rabo de cavalo - tudo o que você realmente precisa são alguns grampos para evitar que o cabelo ao redor do rosto interfira no seu treino. As franjas podem se beneficiar especialmente por serem puxadas para o lado e presas com um alfinete. Sempre mantenho um à mão - vou colocá-lo na manga para facilitar a fixação de qualquer mecha de cabelo solta que saia durante meu treino, diz Susanna Romano, estilista co-proprietária do Salon AKS em Nova York.

8 Evite silicones pegajosos

Evite produtos para o cabelo à base de silicone antes de se exercitar, pois podem atrair sujeira e suor, fazendo com que o cabelo pareça sujo rapidamente. Além disso, qualquer acúmulo de produto deixará o cabelo mais pesado, deixando-o liso após o treino, diz o estilista de Chicago, Adam Bogucki, proprietário do Lumination Salon.

9 Ban chapéus de beisebol

Eles podem manter o cabelo longe do rosto, mas um boné de beisebol cria calor no couro cabeludo, resultando em mais suor, diz Dana Caschetta, estilista e treinadora nacional da Eufora.

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10 Mantenha as mãos longe da cabeça

Tocar o cabelo com as mãos durante um treino realmente estimula a produção de óleo no couro cabeludo, por isso é melhor manter o cabelo puxado para cima ou preso para trás para que você não esteja constantemente arrumando o cabelo, diz o estilista Juan Carlos Maciques do Rita Hazan Salon em Cidade de Nova York.

onze Mantenha seu cabelo sujo

O cabelo fica com melhor aparência e penteado quando está um pouco sujo, então, após a ginástica, tome banho e molhe o cabelo com um pouco de condicionador - mas sem shampoo. Uma vez por semana, use um xampu clareador para remover sujeira, óleo e acúmulo de produto, diz o diretor criativo da Glamsquad, Giovanni Vaccaro.

12 Spritz em alguma fragrância de cabelo

“Esses aromas mascaram os odores do cabelo e hidratam os fios, diz Mandee Hernandez, estilista e educadora da Oribe. Procure por aqueles que contenham condicionadores nutritivos como queratina e óleos de seda (Sachajuan Protective Hair Perfume, $ 72, netaporter.com ), ingredientes para brilho (J’Adore Eau Lumiere Hair Mist, $ 52, sephora.com ) e lutadores estáticos (Oribe Cote d'Azur Hair Refresher, $ 26, amazon.com )

13 Aperte o botão Cool

Antes de tirar o cabelo de um rabo de cavalo ou topete, deixe os fios esfriarem. A configuração fria em um secador de cabelo é uma excelente maneira de atingir esse objetivo. Basta passar ar fresco sobre o cabelo e couro cabeludo por dois a três minutos até remover qualquer umidade e, em seguida, liberar o cabelo, diz o estilista de celebridades de Nova York Paul Labrecque.

14 Abrace o seu suor

O sódio no suor é o sal marinho da Mãe Natureza. Quando terminar de se exercitar, solte o cabelo e despenteie para espalhar a umidade com os dedos para um ótimo look de praia. Em termos de manter o estilo pós-treino simples e rápido, mantenha um kit de cabelo de emergência em sua bolsa de treino completo com laços de cabelo sem elásticos, grampos de cabelo, um secador de viagem, mini ferro e spray de cabelo, diz a estilista Andi Black, fundadora da CAJ Beauty.

quinze Proteja o cabelo dos raios ardentes

O sal no suor pode secar o cabelo - especialmente se você estiver se exercitando sob os raios ultravioleta do sol - por isso é tão importante manter o cabelo condicionado. Eu juro por óleos hidratantes (como L'Oreal Paris EverSleek Frizz Finish Oil-In-Serum, $ 10, lorealparisusa.com ), borrifado no cabelo antes de fazer exercícios ao ar livre, diz a estilista de celebridades Mara Roszak. Um condicionador de spray UV também é uma boa opção (como a névoa capilar Pré Soleil da Fekkai, US $ 15, amazon.com ), acrescenta a estilista Lucy Flora, de Frederic Fekkai.

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16 Tome atalhos no chuveiro

Se você estiver com pressa depois de um treino e não tiver tempo para lavar e secar o cabelo, prenda-o em um coque ou um nó superior no chuveiro e simplesmente limpe a linha do cabelo (a nuca, ao redor das orelhas, e ao redor do rosto), antes de secar essas áreas com uma toalha ou secador de cabelo e soltar o cabelo, diz a estilista de Nova York Katie Murphy, do Marie-Lou & D Salon.

17 Prepare com um shampoo a seco

Antes do exercício, concentre-se apenas nas raízes ao aplicar o shampoo seco. Depois de um treino, passe os dedos pelo cabelo e pelo couro cabeludo para dispersar o pó, que agora se agarrou a qualquer umidade do cabelo, observa Juan Carlos Maciques, do Rita Hazan Salon, em Nova York. Você está basicamente soltando o pó que já estava lá e permitindo que ele continue trabalhando. Se você não tiver shampoo seco à mão, pode pegar um talco normal. Meu favorito é o pó corporal de seda do Dr. Hauschka (US $ 35, dermstore.com ) - é super fino e absorve óleo nas raízes. Basta aplicar com a ponta dos dedos na raiz e na base do pescoço após o exercício, observa Sharon Dorram, mestre solorista, Sharon Dorram Color no Sally Hershberger Salon.

18 Seque um pouco de suor

Papel absorvente de maquiagem (como papel absorvente Shiseido Pureness Oil-Control, US $ 15, amazon.com ), trabalham para absorver e remover o suor da linha do cabelo - eles são ótimos se você estiver em movimento, diz Dana Caschetta, estilista e treinadora nacional da Eufora.

19 Exercite-se estrategicamente

Nem todos os exercícios devem deixá-lo encharcado de suor. Se você realmente deseja obter um dia extra de folga, pule as aulas de kickboxing, ioga quente ou ciclo da alma e concentre-se em opções eficazes e de baixo impacto que não o deixarão encharcado de suor. Mat Pilates, aulas de ioga suaves, alongamento de resistência e tai chi são ótimas opções, assim como hidroginástica. Só não esqueça sua touca de banho! diz o estilista de celebridades Philip B.

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vinte Considere injeções de Botox no couro cabeludo

Embora possa parecer extremo, muitas mulheres que sofrem de hiperidrose (suor excessivo) encontraram alívio com o Botox. Eu trato mulheres com sérios problemas de suor que lutam para manter seu cabelo com uma ótima aparência após o treino e não querem gastar tempo, esforço e esforço para lavar, secar e pentear todos os dias. O botox no couro cabeludo pode minimizar significativamente a transpiração nessa área e permite que você mantenha seu cabelo saudável, estendendo os intervalos entre as lavagens, diz o dermatologista de Nova York Dendy Engelman.