Se você deseja experimentar algo novo além do seu habitual chá verde matcha latte, considere o chá de hibisco. Servido quente ou frio e embalado com uma mistura de benefícios para a saúde, este chá de ervas azedo e saboroso é a bebida perfeita naturalmente sem cafeína e sem açúcar para ajudá-lo a se manter hidratado durante todo o dia.

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Benefícios do chá de hibisco

De acordo com Roxana Ehsani, RDN, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, estudos têm mostrado que beber três canecas de 8 onças de chá de hibisco por seis semanas reduziu a pressão arterial sistólica do participante em 7,2 mmHg, enquanto os participantes que beberam um placebo tiveram uma queda de 1,3 mmHg.

Além de seus efeitos redutores da pressão arterial, Ehsani observa que, quando consumido sem adição de açúcares ou laticínios, o chá de hibisco (feito das pétalas da flor) pode atuar como o motivador de hidratação perfeito para aqueles que lutam para atingir sua cota diária de ingestão de água todos os dias.

O melhor de tudo é que este chá azedo, vermelho escuro, semelhante a cranberry, é carregado com vitamina C que fortalece o sistema imunológico e antocianinas ricas em antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo que está ligado a sinais de envelhecimento, doenças cardiovasculares e inflamação. Para errar no lado da cautela, Ehsani recomenda beber de duas a quatro xícaras por dia e consultar seu médico ou nutricionista para suporte individualizado, especialmente para aquelas que estão grávidas ou lactantes ou estão tomando quaisquer medicamentos que possam interagir com os efeitos do consumo desta planta.

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Além de sua forma de chá mais popular, esta planta tropical também pode ser consumida como extrato, desidratada ou em pó. Se você está procurando alguma inspiração sobre como usar o hibisco, adicione um toque de cor a qualquer bebida ou prato mergulhando-o para fazer a popular bebida mexicana, agua de jamaica, desidratá-lo para enfeitar um latte de hibisco espumoso ou até mesmo misturar em um smoothie de hibisco. Continue lendo para mais ótimas receitas sobre como tirar o máximo proveito desta planta impressionante que continua dando.

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