Eczema é um enigma. Passei toda a minha vida espalhando ao acaso loções corporais grossas, eliminando certos alimentos e limpando meus pobres tapetes até a morte, mas as manchas de coceira sempre ressurgem como um ex irritante que simplesmente não desiste. Aparentemente, eu também não estou sozinho - mais de três milhões de pessoas sofrem de inflamação e coceira na pele devido a uma série de fatores. Todos nós conhecemos os culpados comuns - tecidos ásperos, sabonetes secantes e produtos para a pele perfumados - mas como os gatilhos variam de pessoa para pessoa, é impossível identificar o motivo exato do seu surto. Para ajudar a identificar o que pode estar irritando sua pele sensível, reuni alguns dos culpados menos comuns que descobri para provocar minhas manchas e chamei alguns dermatologistas de topo para explicar por que esse pode ser o caso. Aqui está o que aprendi.

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1 Calor extremo ou temperaturas frias

Um dos meus passatempos favoritos é cozinhar em uma sauna quente, mas enquanto eu iria embora me sentindo mais relaxado, eu também iria sair com a pele mais irritada. De acordo com Dan Belkin, MD, dermatologista credenciado na cidade de Nova York, o calor não é necessariamente um gatilho, mas seus efeitos podem causar danos à pele. Se for um calor árido, pode contribuir para a perda de água e secura. O suor resultante também pode atuar como um irritante que afeta a microflora da pele e alimenta o ciclo do eczema, diz ele.

O mesmo vale para temperaturas frias. De acordo com Jeannette Graf, MD, dermatologista credenciada e professora clínica assistente de dermatologia no Mt. Na Faculdade de Medicina do Sinai, o frio extremo diminui a umidade relativa do ar, piorando o ressecamento da pele e desencadeando eczema. Tente evitar áreas ou tratamentos que exponham seu corpo ao calor ou frio por longos períodos (incluindo saunas, infelizmente) e limite os exercícios aos horários mais frios do dia.

dois Ar condicionado

Como se o calor sendo um gatilho de eczema não fosse irritante o suficiente, ficar na frente de um ar condicionado também não vai ajudar em nada a sua pele. O ano na faculdade que passei com o respiradouro do ar-condicionado logo acima da cama do meu dormitório foi provavelmente o pior eczema facial que tive na vida. Por quê? De acordo com Sheila Farhang, MD, dermatologista credenciada e fundadora da Avant Dermatology & Aesthetics, não só o ar-condicionado pode criar um ambiente seco, levando à perda de água transepidérmica em sua pele, como pode haver partículas de poeira maiores se A Os filtros / C não são trocados regularmente. Se você também não tem escolha a não ser dormir diretamente no caminho de um ar condicionado, Paru Chaudhari, MD, um dermatologista certificado na Califórnia, recomenda configurar um umidificador de cabeceira para ajudar a neutralizar a umidade que está sendo sugada de sua pele.

3 Chuveiros

Como a maioria das pessoas, eu prefiro tomar banhos longos e quentes (o vapor me ajuda a desestressar, ok?). Infelizmente, você terá que sacrificar sua sessão de banho de vapor se quiser salvar a barreira da pele. Imagine se chovesse todos os dias em sua casa e você não fizesse a manutenção da pintura. A pintura iria desgastar e descascar e o isolamento diminuiria. Além disso, haveria ferrugem e erosões. Essa é a sua pele com muita água - especialmente se for água quente batendo nela diariamente, diz o Dr. Graf. Uma vez que a água quente retira da pele seus óleos hidratantes naturais, todos os dermos recomendam banhos curtos e mornos. Se o hidratante for aplicado poucos minutos após a exposição à água morna, um banho pode aumentar a hidratação e ajudar no tratamento do eczema, acrescenta o Dr. Belkin.

4 Poeira transportada pelo ar

A poeira transportada pelo ar consiste em partículas no ambiente, como pólen, ácaros e pêlos de animais, que agem como alérgenos e causam um surto de eczema, diz o Dr. Graf. Este é possivelmente o gatilho de eczema mais complicado porque, bem, é literalmente impossível evitar a poeira. No entanto, usar capas de colchão e travesseiro, limpar tapetes (ou livrar-se deles por completo) e passar aspirador de pó com frequência podem ajudar. E um bom purificador de ar - meu favorito é o purificador de ar Coway Airmega AP-1512HHS (US $ 272; amazon.com ) —Também faz maravilhas.

5 Estresse

Semana de exames, dia de trabalho agitado, grande apresentação: qualquer coisa que desencadeasse estresse também significava que eu poderia esperar manchas de coceira. Este padrão não é coincidência. Como acontece com quase tudo, o estresse pode realmente piorar o eczema. O efeito que isso tem na pele é multifacetado, diz o Dr. Farhang. O estresse aumenta o cortisol (hormônios do estresse), que por sua vez causa um aumento da inflamação no corpo. Como os glicocorticóides (outro hormônio do estresse) causam uma interrupção da função de barreira da pele, o estresse também leva a um enfraquecimento da barreira da pele. Para piorar as coisas, graças ao meu desordem de escoriação , Eu coço mais minha pele quando estou estressado, o que só vai deixar o eczema mais irritado. Tente entrar sorrateiramente práticas de atenção plena ao longo do dia, e chegar a um plano abrangente com técnicas de redução de estresse para ajudar a controlar a ansiedade que se aproxima.

6 Certos alimentos

Em primeiro lugar, é importante distinguir entre alergias alimentares e eczema. Se você descobrir que sua erupção cutânea só surge ao comer um determinado alimento (e desaparece rapidamente depois), consulte seu médico sobre uma possível alergia alimentar. Por outro lado, pesquisa descobriu que até alimentos aos quais você não é alérgico podem agravar o eczema existente. Se você notar que seu eczema está piorando com certos alimentos, Justin Gordon, MD, um dermatologista certificado na Califórnia, recomenda manter um diário alimentar para monitorar como sua pele reage a diferentes coisas.

7 Protetor solar químico

De acordo com o Dr. Farhang, o filtro solar químico pode exacerbar o eczema devido aos ingredientes que desempenham um papel na proteção UV. Mas NÃO entenda que isso significa que você deve evitar o SPF. Protetores solares físicos não tende a acionar minha pele, e o mercado está repleto de marcas de protetores solares voltados especificamente para eczemas e pessoas com pele sensível. Você só terá que fazer um pouco de experimentação para encontrar o que funciona melhor para você (este guia pode ajudar).