Desde a pandemia de COVID-19, todos nós aprendemos a não considerar que sair de casa livremente. Embora uma parte maior do país esteja lentamente começando a reabrir, sair de casa não virá sem algum nível de risco de exposição e infecção, pelo menos por um tempo. Claro, não há muito que você possa fazer sobre a exposição ao vírus, mas há coisas que você pode fazer para minimizar o risco de trazê-lo para o seu espaço seguro. De acordo com Purvi Parikh, MD, um imunologista e alergista com Rede de Alergia e Asma , a melhor maneira de fazer isso é desenvolver um ritual estabelecido. Se você tiver que se aventurar ao ar livre, seja para ir ao supermercado, ir para o trabalho ou até mesmo tomar um pouco de ar fresco, aqui estão alguns passos de precaução em seu ritual de saída que os especialistas recomendam que você tome.

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1 Use um abridor de porta

Além do desinfetante para as mãos, que deve ser um novo item essencial na sua bolsa, adicione este chaveiro sem contato e abridor de porta (US $ 17; amazon.com ) para o seu arsenal de saídas. A ponta da caneta pode ser usada para pressionar botões em almofadas de pinos, elevadores e interruptores de luz, e o gancho oferece uma maneira melhor de abrir portas sem ter que tocar em superfícies com germes.

dois Deixe seus sapatos e bolsa na porta

A primeira coisa que você deve fazer ao voltar para casa é deixar seus sapatos do lado de fora (se puder) e sua bolsa na porta, diz o Dr. Parikh. Como o couro pode ser danificado por toalhetes desinfetantes, ela também recomenda trocar por uma bolsa de lona por enquanto. Dessa forma, você pode lavá-lo ou limpá-lo facilmente em casa e não precisa se preocupar com sacolas de plástico e papel de compras. (É melhor para o meio ambiente também!)

3 Lave sua máscara facial ou coloque-a em uma bolsa

De acordo com o CDC, você deve lave sua máscara facial após cada uso. Você deve sempre presumir que sua máscara facial foi exposta, portanto, tome cuidado ao manuseá-la. Pano e máscaras laváveis ​​devem ser lavados com sua carga normal de roupa após cada uso, então eu recomendo levá-los para a lavanderia imediatamente ', diz o Dr. Parikh. 'Máscaras cirúrgicas ou N-95s não devem ser lavados, mas é melhor deixá-los desinfetar por pelo menos 72 horas antes de reutilizar. Se sua máscara ainda estiver em boas condições, guarde-a em um saco de papel longe de outros itens. '

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4 Desinfete seu telefone, chaves e outros itens que você levou com você

Limpe tudo o que levar com você, incluindo seu celular, chaves e garrafa de água, com lenços desinfetantes ou água e sabão. Bons desinfetantes devem ter pelo menos 60 a 70 por cento de concentração de álcool ou mais, diz o Dr. Parikh. Se você não tiver lenços suficientes à mão, uma mistura de detergente e água também é eficaz. Não se esqueça de limpar seus óculos também (se você os usar).

Também é uma boa ideia investir em uma máquina de luz ultravioleta, que tem sido provado para matar o coronavírus . Phoneoap ($ 80; phonesoap.com ) usa lâmpadas UV-C germicidas cientificamente comprovadas para higienizar todo o telefone. Desinfetante Coral UV 3 em 1 (US $ 169; coraluv.com ) é grande o suficiente para caber todos os seus pertences e juntá-los de uma só vez. Se você optar por este método, Purikh aconselha expor seus pertences a pelo menos 30 minutos de luz ultravioleta.

5 Jogue suas roupas na lavagem

Como sua máscara, planeje lavar suas roupas após cada uso. Isso não significa que você precisa lavar a roupa todos os dias, mas mantenha suas roupas gastas juntas em um saco de roupa separado (longe das outras roupas) até o próximo ciclo de lavagem.

6 Lave as mãos (e tome banho, se puder)

Desculpe, chuveiros matinais, mas o Dr. Parikh aconselha ajustar sua rotina de banho para tomar um depois de voltar de fora. Isso ajudará a garantir que seu corpo seja completamente desinfetado. No mínimo, lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos depois de estar em um local público ou depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar.