Se você experimentou sensibilidade dentária, você está bem familiarizado com as sensações de dor aguda ou desconforto doloroso quando tenta fazer algumas das coisas mais simples, como bebericar uma bebida fria ou quente, usar fio dental ou mesmo respirar ar frio. Os sintomas incômodos de dentes sensíveis podem variar de levemente desagradáveis ​​a diretamente debilitantes e, uma vez que esse problema dentário é frequentemente causado ou exacerbado por escolhas de estilo de vida muito comuns, é uma doença bastante comum. A maioria das pessoas - 87 por cento - corre risco de ter [sensibilidade dentária] em algum momento da vida, diz Monica Biga, especialista em higiene bucal da GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Então pelo menos você não é o único, certo?

O Biga está aqui para analisar as causas mais prováveis ​​e cotidianas da sensibilidade dentária, o que evitar para que não piore e as melhores opções para consertá-lo.

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Por que seus dentes são tão sensíveis?

Dentes sensíveis, ou hipersensibilidade dentinária, podem se desenvolver ao longo do tempo como resultado do desgaste do esmalte e / ou recuo da gengiva e podem ocorrer quando a parte interna mais macia do dente, chamada de ‘dentina’, fica exposta, explica Biga. Uma vez que a dentina é exposta, certos gatilhos (como temperaturas quentes ou frias) podem estimular os nervos, resultando em um choque curto e agudo de sensibilidade dentária.

Basicamente, quando o esmalte se desgasta, a parte mais macia e sensível dos dentes (incluindo os nervos super-sensíveis) perde sua armadura protetora.

No entanto, nem toda sensibilidade dentária é hipersensibilidade dentinária, e Biga avisa que ela pode ser causada por outras condições, incluindo cárie, dente quebrado ou doença gengival. Se você está preocupado com a possibilidade de a dor de dente ser algo diferente de rompimento do esmalte, vá ao dentista.

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Qual é a culpa?

Se a hipersensibilidade dentinária é o resultado da exposição da dentina, o que realmente causa essa exposição? Alguns fatores externos e hábitos podem estar na raiz disso. Lembre-se de que a genética pode desempenhar um papel. Algumas pessoas têm naturalmente um esmalte mais fino, o que as torna mais suscetíveis à sensibilidade dentária.

1. Apertando ou rangendo os dentes

Você é um triturador de dentes ou apertador de mandíbula? Você usa seus dentes para abrir coisas? Esses são os culpados óbvios. Hábitos parafuncionais, incluindo ranger ou cerrar os dentes, roer as unhas e abrir a embalagem com os dentes, causam desgaste dentário e recessão gengival, diz Biga.

2. Alimentos e bebidas ácidas

O que você come e bebe pode desempenhar um papel importante na sensibilidade dentária. Os piores criminosos são mordidas e bebidas altamente ácidas, uma vez que o ácido corrói naturalmente a camada externa de nosso esmalte. Se você está preocupado ou lidando com a sensibilidade dentária, evite picaretas ácidas como frutas cítricas e sucos, vinho, vinagres e molhos para salada, bebidas esportivas, picles e até mesmo refrigerantes e água tônica. (Para uma lista abrangente, verifique mais alimentos e bebidas que causam erosão ácida dos especialistas em Pronamel )

Quando você está constantemente bebendo algo como refrigerante, você está banhando os dentes nesse líquido, que muitas vezes é ácido, diz Biga. O mesmo vale para comer lanches ricos em açúcar, como biscoitos, batatas fritas e doces. Mas mesmo alimentos saudáveis ​​como frutas cítricas podem ter efeitos prejudiciais ao longo do tempo - mas isso não quer dizer que você não possa apreciá-los. Proteja os seus dentes bebendo água ao longo do dia, uma vez que a água pura e a saliva ajudam a equilibrar os ácidos da boca.

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3. Certos produtos de clareamento dental

Enquanto sistemas profissionais de clareamento dental não são permanentemente prejudiciais ao esmalte, o clareamento dental pode desencadear uma sensibilidade dentária temporária. Clarear ou clarear o dente faz com que os poros do esmalte se abram e exponham temporariamente a dentina, diz Biga. Quando isso acontece, os dentes podem ficar muito sensíveis por um curto período de tempo após o processo de clareamento.

Tenha cuidado também com os cremes dentais clareadores, que podem ser muito abrasivos e causar desgaste no esmalte. Ela recomenda evitar produtos clareadores com peróxido de hidrogênio ou agentes clareadores. E se você sentir sensibilidade com o produto que está usando, pare e verifique com seu dentista para melhores opções de clareamento.

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4. Escovar com muita força ou com muita frequência

Segundo Biga, exagerar na escovação também pode levar à retração gengival e desgaste do esmalte, que, com o tempo, pode expor a dentina. E, em geral, a higiene bucal adequada é uma medida preventiva inteligente contra a sensibilidade dentária. Qual é a regra Cachinhos Dourados para tempo e técnicas de escovação? Escove por dois minutos, duas vezes ao dia (use o telefone para cronometrar!) - seja minucioso, mas gentil, com cuidado para não irritar as gengivas ou os dentes. Eu também recomendo usar uma escova de dentes elétrica em vez de uma escova de dentes manual e incentivo o uso diário do fio dental como parte de uma boa rotina de higiene bucal, acrescenta Biga.

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Maneiras de tratar e prevenir em casa

Existem algumas más notícias e algumas boas notícias. Más notícias, você realmente não é capaz de recuperar a estrutura dentária perdida ou desgastada, diz Biga. Mas o que você pode fazer é proteger o que sobrou, adotando ótimos hábitos de higiene oral, facilitando o consumo de açúcar e ácido e escolhendo produtos de higiene bucal cujos ingredientes ajudam a reduzir a sensibilidade e remineralizar seus dentes.

Se precisar de mais ajuda indo na direção certa para seus brancos perolados, não hesite em perguntar ao seu dentista. Nesse ínterim, é aconselhável começar a usar uma pasta de dente sensível para escovar duas vezes ao dia, o que pode ajudar a mitigar todos os sintomas dolorosos. Biga obviamente gosta de Sensodyne , uma marca que muitos dentistas recomendam a pacientes com problemas de sensibilidade dentária.

Esperançosamente, com essas dicas em seu arsenal, você poderá mais uma vez morder um sanduíche de sorvete, sem dor - o sonho!