Claro, você adotou um rotina regular de academia e tomar diligente cuidado com a sua pele , mas quando foi a última vez que você realmente considerou sua saúde bucal? Um em cada quatro adultos tem cáries, enquanto quase metade de todos os adultos nos EUA sofre de recessão gengival. Ainda mais assustador: a cárie dentária é a segunda doença mais comum entre os adultos, depois do resfriado comum.
Uma boca doente tem o potencial de afetar negativamente sua saúde geral e pode, em última instância, contribuir para problemas de saúde como doenças cardíacas e complicações na gravidez. Para entender melhor as etapas diárias que todos podem realizar para melhorar sua saúde bucal, pedimos a Joe Willardsen, DDS, o fundador da Odontologia verdadeira em Las Vegas e um membro do conselho consultivo odontológico para Shyn , para ver suas dicas sobre como escovar os dentes corretamente.
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Quanto tempo você deve escovar os dentes?
Dois é o número mágico (isto é, minutos). De acordo com American Dental Association (ADA), você deve escovar os dentes por dois minutos, duas vezes ao dia. “Para garantir que você está escovando pelo tempo recomendado, escolha uma escova de dentes com um cronômetro embutido para fazer o trabalho por você”, diz o Dr. Willardsen.
Tire a pressão de suas gengivas
Curiosamente, escovar com muita força pode danificar os dentes. “Pode desgastar o esmalte e causar recessão gengival”, diz o Dr. Willardsen. Certifique-se de fazer um trabalho completo de escovação e tire a pressão de suas gengivas e dentes escovando suavemente.
Concentre-se em toda a sua boca
Vamos encarar os fatos: a maioria de nós escova os dentes com pressa antes de dormir ou sair correndo porta afora. 'Muitas pessoas se movem muito rapidamente enquanto escovam sem senso de ordem', diz o Dr. Willardsen. 'Como resultado, é possível perder algumas superfícies de seus dentes.' Existem quatro quadrantes em sua boca, então tente escovar um quadrante de cada vez para alcançar todos os seus brancos perolados. Ficou confuso sobre quanto tempo gastar em cada quadrante? Invista em uma escova de dentes elétrica (US $ 54; amazon.com ) que o alerta quando seguir em frente.
Conheça a sua cabeça de escova
Nem todas as cabeças de escova são criadas iguais. 'Converse com seu dentista sobre o melhor ajuste para suas necessidades de saúde bucal - se você deseja dentes mais brancos, prevenção de placa ou melhor cuidado com as gengivas', diz o Dr. Willardsen. Na próxima vez que você substituir sua escova de dentes (de preferência, a cada três meses), escolha uma cabeça de escova que atenda às suas necessidades.
Aprenda a usar o fio dental corretamente todas as vezes
Não é nenhum segredo que o uso do fio dental é uma parte importante da prevenção de doenças gengivais, como a gengivite. “Picaretas descartáveis tornam mais rápido e fácil colocar entre os dentes e também funcionam como picaretas para remover grandes pedaços de comida ao longo da linha da gengiva”, diz Willardsen. Quer tornar sua próxima ida ao dentista mais agradável? Recapitule (trocadilho intencional) em nosso guia fácil de usar fio dental antes de sua próxima consulta.
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