Todos nós tivemos um caso de Blues de domingo à noite , mas o fim de semana pode ser mais do que deprimente. Uma nova pesquisa mostra que a transição de dormir nos dias de folga para um alarme de manhã cedo pode aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas.

Pesquisas anteriores relacionaram cepas circadianas (como trabalho noturno rotativo e horário de verão) com maior risco metabólico - e foi comprovado que a interrupção do sono tem um impacto negativo em nossa saúde. Mas o novo estudo da Universidade de Pittsburgh, pesquisadores mostraram que mudanças rotineiras (e aparentemente inofensivas) do sono, como acordar cedo para o trabalho, podem aumentar nosso risco de desenvolver problemas metabólicos. Os resultados são publicados no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Os pesquisadores examinaram os padrões de sono e o risco cardiometabólico (risco de diabetes, doença cardíaca ou derrame) de 447 participantes saudáveis ​​do sexo masculino e feminino com idades entre 30 e 54 anos, todos trabalhando pelo menos 25 horas por semana fora de casa. Para medir seu movimento e sono, os participantes usaram pulseiras 24 horas por dia durante uma semana. Além disso, eles preencheram questionários que perguntaram sobre sua dieta e hábitos de exercício.

Em dias livres (quando os participantes não estavam trabalhando), 85 por cento tinham um ponto intermediário posterior em seus ciclos de sono do que nos dias em que iam trabalhar. Mesmo quando a atividade física e a ingestão de calorias foram contabilizadas, os participantes com o jetlag mais social - a disparidade entre o ritmo biológico circadiano e o horário de sono imposto por uma programação social - tendiam a ter índice de massa corporal mais alto, circunferência abdominal maior níveis de insulina em jejum e perfis de colesterol mais pobres.

Embora o estudo não tenha encontrado uma relação direta de causa e efeito entre o desalinhamento dos horários de sono e o desenvolvimento de doenças metabólicas, pode valer a pena considerar como o trabalho e as obrigações sociais afetam nosso sono e saúde - especialmente se estudos futuros produzirem resultados semelhantes .

'Pode haver benefícios para intervenções clínicas focadas em distúrbios circadianos, educação no local de trabalho para ajudar os funcionários e suas famílias a tomar decisões informadas sobre a estruturação de seus horários e políticas para encorajar os empregadores a considerar essas questões', disse a pesquisadora principal Patricia M. Wong em um comunicado .