Sempre fui apaixonada por beleza, mas meu produto de beleza favorito é sem dúvida o perfume. Eu sou um perfume obstinado. Se minhas prateleiras de perfumes em constante crescimento (observe a forma plural) não é prova suficiente, o fato de eu usar perfume 24 horas por dia, 7 dias por semana – sim, até na cama – certamente é.

Isso não quer dizer que eu sempre fui assim. Minha mãe, sendo a mulher inteligente, mas frugal que é, me ensinou que perfume era algo a ser reservado para ocasiões especiais. E ainda acho que ela tem razão – todos nós deveríamos ter aquela fragrância em particular que mantemos escondida por certos momentos.

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Mas minha filosofia de fragrâncias mudou quando eu estava na faculdade, quando ganhei um frasco de Dior Miss Dior. Essas notas doces e florais imediatamente se tornaram meu perfume de assinatura. Cheirava tão absolutamente incrível que eu queria cheirar assim o tempo todo – então naquela noite, depois do meu banho, borrifei outra dose e fui para a cama.

Mas o que começou como oito horas extras para passar com minha fragrância favorita se transformou em aromaterapia não intencional. Apesar do crescente estresse das provas finais, eu podia sentir os pensamentos estressantes derreterem – notas de bergamota e jacarandá me acalmando e me mimando no sono mais profundo que eu tive em semanas.

Quando acordei, foi a primeira coisa que senti. O cheiro havia desaparecido da minha pele, mas permanecia nos meus lençóis da maneira mais agradável e sutil. Acordar assim me fez sentir como uma dama elegante – pense glamourosa, a velha Marilyn Monroe de Hollywood saindo da cama em uma camisola de seda e cabelos perfeitamente arrumados. (História verdadeira: Marilyn Monroe declarou que não usava nada para dormir, exceto algumas gotas de Chanel nº 5). Desde então, fiz questão de trazer um perfume favorito para a cama comigo.

E não sou só eu. Estudos mostre que a fragrância tem o poder de afetar significativamente seu humor, reduzir o estresse e relaxar os músculos, tudo o que você deseja antes de cair nos lençóis. É a mesma razão pela qual os hotéis e anfitriões do Airbnb usam aromas específicos do quarto para ajudar os hóspedes a ter uma melhor noite de sono.

Então, que tipo de fragrâncias você deve usar para dormir? Eu dependo em grande parte de doces gourmands e âmbares quentes para o meu sono de beleza, mas realmente depende das suas necessidades de dormir. Alguns mudam para um perfume sexy que seu parceiro também adora, enquanto outros borrifam aromas de coco que lembram férias tropicais.

“Para dormir tranquilo e acordar completamente descansado, meu conselho é se envolver com aromas à base de baunilha”, diz Paolo Terenzi, perfumista e presidente da Tiziana Terenzi. 'Diferentes notas podem ser mais atraentes à noite, especialmente flores brancas, como magnólia, jasmim e ylang ylang.'

Se você tiver problemas para adormecer, Rachel Beider, aromaterapeuta certificada da Cinquieme Sens via Pratt em Nova York, recomenda uma combinação de sálvia, camomila romana e bergamota. “A camomila romana é profundamente calmante e calmante quando aplicada na hora de dormir. A sálvia esclareia é na verdade um antiespasmódico, por isso é útil para reduzir a inquietação, e a bergamota é conhecida por baixar a pressão arterial e diminuir a frequência cardíaca, o que pode acalmar sentimentos de ansiedade.'

Os óleos essenciais são outra opção viável. “Se o seu perfume contém óleos essenciais, você pode sentir alívio da dor de cabeça, o que pode contribuir muito para a qualidade do seu sono”, acrescenta Laura Bates, coach certificada em ciências do sono e cofundadora da Comfybeddy.com.ua . “Neste caso, seu perfume pode funcionar como uma ferramenta de aromaterapia. Os óleos essenciais enviarão sinais ao cérebro, criando uma sensação de relaxamento necessária para melhorar a qualidade do sono.'

Se você optar por óleos essenciais, os aromaterapeutas recomendam a lavanda, que quando usada como perfume foi mostrado para melhorar os sintomas de insônia. “Ele faz isso alterando as ondas elétricas no cérebro durante as principais fases do ciclo de sono de movimento não rápido dos olhos (NREM), o ciclo considerado responsável por renovar a conexão mente-corpo, consolidar a memória e reparar o tecido danificado”, diz. Brittany Hogan, aromaterapeuta e fundadora da Nefertem Holistic Skincare. 'Estudos mostraram que a inalação de lavanda antes e durante o sono pode diminuir o tempo que leva para adormecer, reduzir o tempo de despertar durante a noite e melhorar a sensação de vitalidade no dia seguinte.'

Outra dica? 'Use essências que são criadas com moléculas naturais, pois são capazes de desenvolver efeitos de aromaterapia que irão conciliar o seu sono; enquanto as notas sintéticas infelizmente não possuem essas propriedades benéficas', diz Terenzi. E o que você escolher, mantenha-o reservado para um perfume para dormir. Embora os poderes da associação de aromas possam ajudá-lo a adormecer mais rápido, também pode ter o mesmo efeito se usado no meio do dia.

Procurando melhorar seu sono de beleza? Abaixo, algumas das minhas fragrâncias favoritas que também funcionam como bebidas olfativas.

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1 Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

Pedir para eu escolher meu perfume favorito de Jo Malone é como pedir para uma mãe escolher seu filho favorito. No entanto, este clássico é um favorito na hora de dormir (também é a mistura olfativa mais vendida da marca de todos os tempos). O altamente convidativo jasmim e ylang-ylang roubam a cena olfativa aqui, mas você também pode reunir notas de âmbar e baunilha, entre outras.

dois Díptico Tam Dao

Esta mistura aveludada de sândalo combinada com meus lençóis é viciante, para dizer o mínimo. As nuances amadeiradas são realçadas com um toque de especiarias asiáticas que o transportam para uma fuga tranquila da floresta.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Se eu tivesse que imaginar como é o cheiro de uma princesa da Disney, seria isso: floral feminino com uma doçura subjacente. As notas de cedro não ficam pesadas na minha pele, por isso é sutil o suficiente para usar na cama e forte o suficiente para durar até a manhã.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Perfume

No meio da noite, adoraria ser transportada para uma ilha remota, e é exatamente isso que esta fragrância faz por mim. Contém notas de jasmim salgado da Índia, baunilha quente de Madagascar e limão verde de Rodrique (uma ilha no meio do Oceano Índico) que satisfazem minha coceira de férias tropicais.

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5 Jimmy Choo Eu Quero Choo

Se você quer se sentir um pouco mais sexy depois do expediente, experimente o mais novo de Jimmy Choo. Esta fragrância floral-oriental é infundida com notas de pêssego aveludado e baunilha para um perfume que é igualmente sensual e sofisticado.

6 Tom Ford Nude Tuberosa

Outra escolha sedutora? A inspiração da marca por trás do Tubéreuse Nue de Tom Ford é a profunda sensualidade sob o véu da noite, que é a frase que agora quero incorporar na minha cama. A nota primária vem da flor de tuberosa noturna, que é melhor descrita como narcoticamente doce e inebriante. Para os vitorianos, a planta era tão angustiantemente sedutora que as jovens eram avisadas para não se aproximarem demais das flores noturnas, para que um cheiro acidental não despertasse um desejo perigosamente ilícito.

7 Eau de Parfum Giorgio Armani Beauty And Intense Passion

Como uma mulher trabalhadora na cidade de Nova York, meus pensamentos barulhentos podem parecer impossíveis de escapar às vezes. Uma rápida borrifada desta garrafa faz com que adormecer seja quase instantâneo, graças às notas calmantes de groselha preta e baunilha.

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8 Dior Senhorita Dior

E, claro, não posso deixar de citar a Miss Dior, a mamadeira rosa bebê que deu início a tudo. Esta fragrância feminina é perfeita para relaxar - suas notas florais são leves e arejadas, mas contém especiarias e bergamota suficientes para distrair minha mente de um dia caótico.