Como qualquer pessoa que já tentou KonMari sua casa posso te dizer, a organização não é apenas um processo físico, mas também uma jornada emocional. Enquanto decidimos quais itens abandonar, certos pertences de nosso passado certamente nos trazem memórias e emoções. Deixar de lado esses itens pode fazer você se sentir aliviado, mas também pode inspirar sentimentos de culpa ou tristeza. Não importa se você está fazendo as malas após um divórcio complicado, praticando Limpeza sueca da morte , ou apenas fazendo alguma arrumação de rotina, existem algumas estratégias que você pode usar para tornar a organização um pouco mais fácil. Confira as cinco dicas abaixo para ajudá-lo a se livrar da desordem física e emocional.

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Tire uma foto

Muitas vezes, nos agarramos a itens que têm um significado emocional para nós, mas que não nos servem mais. Coisas como roupas favoritas que seus filhos já deixaram de crescer podem se enquadrar nesta categoria. Experimente este truque simples: tire uma foto do item antes de doá-lo. Na verdade, um estudo de 2017 da Penn State University publicado no Jornal de Marketing descobri que esse simples ato pode torná-lo mais disposto a realmente se separar de seu precioso pertencimento. A foto ajudará a carregar a memória e o significado do item, sem ter que guardar o próprio objeto. Este truque pode ajudá-lo a se livrar da culpa enquanto libera espaço em sua casa (desculpe, mas não no rolo da câmera).

Doe em vez de vender

O mesmo estudo analisou exatamente quantos itens os estudantes universitários deixaram de lado ao empacotar seus dormitórios no final do ano letivo. Um grupo foi informado de que os itens seriam doados a uma boa causa, enquanto o outro grupo seria informado que venderiam seus itens em troca de dinheiro. Resultado: as pessoas estavam mais dispostas a abrir mão de seus pertences quando acreditavam que foram doados a alguém que precisava.

Experimente este truque: se você está se sentindo triste ou culpado por se desfazer de roupas que não precisa ou utensílios de cozinha que raramente usa, doe-os. Em vez de ficar pensando no passado e em suas próprias emoções, o simples ato de doar inverte o roteiro, focalizando o futuro do item e como ele pode ajudar outras pessoas.

Telefone para um amigo

Se você nunca vai às compras sem obter a opinião de confiança de um amigo, por que arrumaria seu armário sozinho? Seja um amigo, irmão, primo ou colega de quarto, recrute a ajuda de alguém em quem você confia, que o faça se sentir bem e apoie sua jornada de organização. Em seguida, pessoalmente ou por chat de vídeo, deixe-os ajudá-lo a decidir o que 'desperta alegria' na montanha de roupas empilhadas em sua cama. Lembre-se de que, em última análise, é sua decisão o que jogar fora, mas um amigo pode ajudá-lo a se manter no caminho certo. Além disso, quem mais vai te alertar sobre o fato de que você não usa aquele vestido floral há mais de uma década?

Faça a si mesmo algumas perguntas difíceis

Marie Kondo sabia da importância de um processo de verificação consistente ao organizar, e é por isso que sua pergunta, Isso desperta alegria ?, tornou-se tão popular. Se isso funcionar para você, continue perguntando! Mas se você quiser ser um pouco mais específico, tente este conjunto de perguntas de organização. A organização pode ser muito emocional, portanto, responder a algumas perguntas objetivas irá equilibrar o processo de tomada de decisão.

Lide com as emoções

Especialmente quando você está se organizando ao lado de uma grande mudança de vida, como a morte de um membro da família, uma mudança pelo país ou uma separação, é útil reservar um tempo para lidar diretamente com as emoções. Considere reservar pessoalmente ou sessões de terapia virtual , levar hora de meditar , converse com seus entes queridos e pratique seus hobbies favoritos para aliviar o estresse, como ioga. Depois de explorar abertamente as emoções que o impediam de organizar, você provavelmente achará muito mais fácil separar-se dos próprios itens.