Não fique chocado, mas os casos de melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele, aumentaram 2,4 por cento a cada ano desde 1980 entre as mulheres. Em termos mais imediatos, uma pessoa morre de melanoma a cada hora. E aqui está: um estudo recente publicado no Annals of Internal Medicine descobriram que os participantes que não usavam protetor solar diariamente mostraram 24 por cento mais envelhecimento da pele do que aqueles que usaram.

Tudo isso levanta a questão: por que, oh, por que, apenas 14 por cento das mulheres usam protetor solar diariamente, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), especialmente quando simplesmente usar um FPS superior a 15 pode reduzir os riscos de desenvolvimento de pele câncer em 50 por cento?

Real Simples pediu aos leitores do Facebook que apresentassem suas razões, depois se voltaram para dermatologistas e pesquisadores em busca de soluções persuasivas o suficiente para superar qualquer obstáculo.

A desculpa: os protetores solares são tóxicos

A toxicidade foi a razão número um pela qual as mulheres em nossa pesquisa não científica disseram que não usam protetor solar. Acontece que certos produtos químicos em filtros solares são problemáticos - mas em animais de laboratório. Palmitato de retinil, o primo da vitamina A que é encontrado em muitos filtros solares (e que possui efeitos anti-envelhecimento quando usado em cremes noturnos), mostrou acelerar o desenvolvimento de câncer de pele quando usado após exposição recente ao sol. A oxibenzona, outro ingrediente comum de filtro solar, foi associada à desregulação hormonal e, possivelmente, a danos celulares que podem levar ao câncer de pele. Mas quando se trata de humanos, em geral, não há evidências científicas rigorosas de ensaios clínicos e pesquisas demonstrando que os ingredientes do filtro solar prejudicam o corpo, diz Frank Wang, professor assistente de dermatologia na Universidade de Michigan, em Ann Arbor. Em contraste, os filtros solares foram comprovados em estudos para reduzir o risco de câncer de pele e aparência envelhecida.

Ainda está preocupado? Em seguida, evite esses ingredientes usando uma formulação livre de produtos químicos com blocos físicos, como óxido de zinco e dióxido de titânio. Estes desviam os raios ultravioleta em vez de absorvê-los e são suaves o suficiente para peles sensíveis. Experimente Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11,50, albabotanica.com ) ou MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum FPS 30 ($ 30, mdsolarsciences.com )

A desculpa: vou ficar com deficiência de vitamina D se usar uma

Tem havido um debate contínuo sobre a quantidade de vitamina D de que o corpo necessita e qual deve ser a fonte. A vitamina D também é conhecida como vitamina do sol, uma vez que uma forma de obtê-la é através da resposta do corpo aos raios ultravioleta. Houve um momento fugaz, vários anos atrás, quando as manchetes sugeriram que as pessoas precisam de mais vitamina D do que se pensava e que devemos obtê-la diretamente do sol. E então os adoradores do sol encontraram a desculpa perfeita para jogar o protetor solar e continuar adorando.

Mas em 2011, um grande estudo do Instituto de Medicina das Academias Nacionais, em Washington, D.C., descartou tudo isso. O estudo relatou que americanos saudáveis, mesmo aqueles com pouca exposição ao sol, recebem bastante vitamina D da exposição solar acidental e de fontes alimentares. A ingestão dietética recomendada atual é de 600 UI (unidades internacionais) por dia de suplementos ou alimentos fortificados, incluindo leite. O artigo também sugeriu que a vitamina D não está exatamente correspondendo ao seu hype. Além de fortalecer os ossos, seus benefícios de proteção contra doenças cardíacas, câncer, diabetes e outras doenças crônicas permanecem inconclusivos. No início deste ano, uma análise de 40 estudos sobre a vitamina D, publicada na revista Lancet Diabetes e Endocrinologia , tirou conclusões semelhantes.

Em qualquer caso, diz Barbara A. Gilchrest, professora de dermatologia da Escola de Medicina da Universidade de Boston, não há evidências de que o uso de protetor solar ou a prática de sol de forma segura leve à deficiência de vitamina D. De acordo com o National Institutes of Health, apenas 10 a 15 minutos de exposição ao sol sem protetor solar três vezes por semana fornecem níveis adequados de vitamina D para a maioria das tez. Depois de um certo tempo, dependendo do seu tipo de pele, os danos ultravioleta continuam, mas não se acredita que mais vitamina D seja produzida. Para a maioria, a produção máxima ocorre em cerca de 30 minutos, diz Gilchrest.

A desculpa: eles parecem pegajosos

Não mais. Formulações pegajosas seguiram o caminho do salva-vidas de nariz branco. Em vez dos óleos pesados ​​necessários para bloquear a radiação ultravioleta intensa no passado, alguns filtros solares químicos agora usam 'intensificadores de FPS' - como uma forma tópica de vitamina C, que ajuda a prevenir os danos ultravioleta - para aumentar a proteção existente enquanto reduz a necessidade de produtos mais velhos , ingredientes mais pesados, diz Joshua Zeichner, diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia do Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York. Como resultado, as fórmulas são tão leves que parecem mais uma loção para o corpo do que um protetor solar.

Blocos físicos, como óxido de zinco e dióxido de titânio, não são mais uma pasta branca espessa, graças às novas fórmulas. Os pesquisadores, por exemplo, encontraram maneiras de converter esses ingredientes em nanopartículas, que são microscópicas e ultraleves, para que pareçam transparentes. As preocupações iniciais de que essas partículas poderiam ser absorvidas pela pele e prejudicar os tecidos vivos foram deixadas de lado por pesquisas que mostram que elas, de fato, não penetram na camada mais externa, que é composta de células mortas. Além disso, qualquer evidência anterior de dano de nanopartículas não foi comprovada em humanos, diz Robert J. Friedman, professor clínico de dermatologia na Escola de Medicina da Universidade de Nova York, na cidade de Nova York. Experimente La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray (US $ 36, laroche-posay.us ), que é um protetor solar químico, ou SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com )

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A desculpa: eles cheiram

Certamente, nem todos nós queremos cheirar como uma piña colada ou, pior, como alguma estranha mistura de produtos químicos, mas existem várias opções que não têm nenhum dos aromas. Os filtros solares físicos tendem a ser naturalmente desprovidos de qualquer cheiro, diz Friedman. Se você optar por filtros solares químicos, procure aqueles rotulados como sem fragrância, em vez dos sem cheiro, que podem usar fragrâncias mascaradoras que induzem alergia. Ou escolha um dos produtos à base de minerais feitos para bebês; estes contêm bloqueadores físicos e são levemente perfumados, se é que têm algum cheiro. Experimente o protetor solar Coola Classic Face FPS 30 sem cheiro (US $ 32, coolasuncare.com ) para uma opção química ou o protetor solar FPS 30 da Honest Company ($ 14, honest.com ) para um bloqueio físico.

A desculpa: eles são caros

Er, tente novamente. Existem marcas caras que oferecem excelente proteção, mas você pode obter o mesmo nível de proteção de marcas de drogarias mais baratas, diz Zeichner, que destaca que a diferença de preço muitas vezes se deve a embalagens mais bonitas ou ingredientes anti-envelhecimento adicionados, como peptídeos ou antioxidantes. A verdade é que os ingredientes ativos bloqueadores do sol são provavelmente os mesmos, diz Zeichner. Experimente um protetor solar químico como o Sun Bum Shortie FPS 30 (US $ 12, trustthebum.com ) ou físico como Sim para Protetor Solar Natural com FPS 30 de Pepinos (US $ 12, yestocarrots.com )

Protetor Solar Inteligente

Para garantir que você está aproveitando ao máximo seu protetor solar ...

Ignore o FPS muito alto. Esses números são intrinsecamente enganosos e não há dados suficientes para mostrar que eles fornecem maior proteção, de acordo com a Food and Drug Administration, que propôs proibir a venda de fórmulas com FPS acima de 50. Um FPS 50 bloqueia 98 por cento de UVB raios, enquanto um FPS 30 bloqueia 97 por cento, observa a dermatologista Barbara Gilchrest. Essas diferenças não são significativas, principalmente porque ninguém aplica filtro solar em quantidades que realmente forneçam o grau de proteção declarado. (Mais sobre esses valores abaixo.) A American Academy of Dermatology (AAD) aconselha a opção por um FPS de 30.

Escolha um produto de amplo espectro. Isso significa que ele protege contra os raios UVB e UVA, que podem causar câncer. Procure o termo resistente à água no rótulo também, se você tiver tendência a suar ou se estiver nadando. (Sim, você pode queimar debaixo d'água.)

Certifique-se de que está fresco. Descarte os produtos que já expiraram ou que mudaram de cor ou consistência (sinais de que estão estragados).

Aplique e reaplique. O AAD sugere o uso de pelo menos 30 gramas de protetor solar (mais ou menos a quantidade que um copo aguenta) em todas as áreas expostas, incluindo o topo das orelhas e dedos dos pés e a nuca. Reaplique a cada duas horas ou depois de entrar na água ou suar, o que ocorrer primeiro.

Você pode ser um viciado em bronzeamento?

No verão, você está absorvendo os raios, muitas vezes sem protetor solar. Quando chega o tempo frio, você está fritando em uma cama de bronzeamento artificial. Se este é você, você não está sozinho. UMA JAMA Dermatology estudo de revisão publicado no início deste ano relatou que 55 por cento dos alunos que frequentaram a faculdade entre 1986 e 2012, bem como 36 por cento da população adulta em geral que vive nos países ocidentais durante esse tempo, visitaram um salão de bronzeamento pelo menos uma vez. E os números sugerem que há mais casos de câncer de pele devido ao bronzeamento artificial do que casos de câncer de pulmão devido ao fumo, diz Eleni Linos, professora de dermatologia da Universidade da Califórnia, em San Francisco, e co-autora do estudo . Por que tantas pessoas estão arriscando sua saúde?

A pesquisa sugere que os curtidores perpétuos podem estar tão viciados nos raios ultravioleta, do sol ou nas camas de bronzeamento, quanto os viciados em heroína estão sob o efeito de drogas. Os pesquisadores relatam que os curtidores frequentes podem apresentar sintomas de abstinência, como náusea, que é consistente com a abstinência de opiáceos. Se você está tendo dificuldade em abandonar o sol ou o hábito de bronzeamento artificial e um bronze engarrafado não proporciona a mesma pressa, tente se exercitar para simular o aumento de endorfina que você obtém dos raios ultravioleta. Para viciados graves, consultar um psicólogo para terapia apropriada pode ajudar.