A chave para persistir e, finalmente, alcançar os objetivos que você definiu para si mesmo é a responsabilidade, dizem os especialistas. Você pode sempre pedir a um amigo ou parceiro que cumpra suas resoluções pessoais ou pode trazê-los consigo. Mas às vezes nem isso é suficiente para manter novos hábitos. É precisamente aí que os aplicativos de rastreamento de objetivos e hábitos podem ser úteis.

Os aplicativos nesta categoria podem diferir amplamente em ofertas e experiência do usuário - alguns são brilhantes e estimulantes, outros são mais minimalistas; alguns oferecem programação predefinida, outros permitem mais flexibilidade e personalização; alguns são supernichos e detalhados, outros são mais gerais e versáteis. Mas todos eles oferecem ferramentas de rastreamento quantificáveis ​​e lembretes úteis para qualquer pessoa que esteja tentando se manter no curso para atingir um objetivo pessoal. Ao encontrar um que funcione para você, você será capaz de desenvolver e manter um padrão de comportamentos saudáveis ​​que se transformam em trampolins em direção ao seu destino final.

Quando fazemos novas escolhas para alcançar um novo resultado, 'estamos efetivamente mudando nossos padrões cerebrais que foram gravados ao longo de muitos anos ', explica Angie Swartz, coach de vida e coach executiva de negócios, e fundadora da Conselheiro de propósito de vida . 'Não precisamos apenas olhar o que queremos, mas também o que está nos impedindo de já ter essas coisas, bem como os gatilhos que nos mantêm voltando ao seguro, maneiras [familiares] pelas quais sempre fizemos as coisas . '

Além de fornecer responsabilidade confiável, Swartz acrescenta que o uso de um aplicativo ajuda a 'destacar uma trajetória ascendente, dando-nos motivação para continuar'. Não há nada como ver seu progresso para mantê-lo animado para continuar. Para ter seu próprio treinador motivacional pessoal na palma da sua mão, experimente um desses ótimos aplicativos de rastreamento de hábitos.

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1 Se você precisa de um amor difícil: Beeminder

Beeminder desafia você a colocar seu dinheiro onde sua boca está ao definir suas metas (qualquer coisa quantificável), fazer uma promessa monetária para alavancagem (digamos, US $ 5) e relatar seu progresso no aplicativo, que então traça seu progresso por meio de pontos de dados em uma estrada de tijolos amarelos em direção ao sucesso. Se seus dados estão errados e você fica para trás? Eles vão cobrar o que você prometeu. Se você gosta de prazos, contratos vinculativos ou simplesmente não consegue se apoiar para cumprir seus objetivos, este aplicativo é para você.

Livre. Para dispositivos iOS e Android.

dois Se você adora ver os dados: Habit-Bull

Usar HabitBull para rastrear e monitorar até cinco metas personalizadas separadas (de graça - ou desbloquear mais recursos com uma assinatura premium). Estabeleça prazos, anote compromissos, obtenha lembretes úteis e insira metas de número por semana (ou seja, vou registrar no diário três manhãs por semana). Você pode até ter flashbacks de mapas estelares da escola primária com seu feedback visual divertido de pontos verdes (sucesso!) Versus pontos amarelos e vermelhos. A abordagem de redução de tarefas personalizável do HabitBull é o sonho de um analisador com muitos dados que fazem maravilhas para a motivação. E o melhor de tudo, obtenha citações motivacionais para impulsionar sua mentalidade todos os dias.

Gratuito para download, com opções de pagamento por acesso premium a partir de US $ 5.

3 Se você quer algo que faça tudo: Strides

Com navegação super fácil e design simples, Strides é um parceiro de responsabilidade na palma da sua mão. Categorize e rastreie seus objetivos de quatro maneiras diferentes, desde cumprir projetos com prazos até manter o controle de hábitos e comportamentos. Organize suas tarefas em subtópicos personalizados especificamente para você, como saúde, dinheiro, hobbies ou relacionamentos. Se você se motiva facilmente e está procurando um impulso extra de responsabilidade, este aplicativo é para você.

Gratuito para download, com opções premium a partir de $ 5. Para dispositivos iOS e Android.

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4 Se você é minimalista: Habitify

Este aplicativo de rastreamento de hábitos simples mantém você alinhado em até três hábitos sem frescuras ou confusão, inspirado pela técnica de registro de marcadores (mas melhor). Organize suas metas em categorias (finanças, saúde e produtividade), registre seu crescimento e observe seu progresso. Ele também apresenta uma opção de comunidade, permitindo que você participe de grupos de interesse, acompanhe discussões e até mesmo pegue dicas e ideias de outros usuários.

Gratuito para download, com opções premium a partir de $ 5. Para dispositivos iOS e Android.

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5 Se você está propenso a procrastinação: Pronto

Feito não é apenas um aplicativo bonito, ele realmente ajuda você a fazer as coisas. Usando uma coordenação de cores atraente (e super satisfatória), este aplicativo foi projetado para ajudá-lo a ter sucesso. Se você tem problemas com gerenciamento de tempo , concentrando-se nas tarefas ou mantendo-se organizado, o Concluído responsabiliza você, acompanhando até três metas, mostrando instantâneos de progresso mensais e anuais e destacando suas sequências de sucesso.

Gratuito para download, com opções premium a partir de $ 3. Para dispositivos iOS.

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6 Se seus objetivos são voltados para o autocuidado: Fabuloso

O Fabuloso aplicativo é particularmente útil para manter o controle sobre todas as suas intenções relacionadas com o autocuidado. Este aplicativo mantém você responsável, concentrando-se na jornada de sua meta, dividindo objetivos maiores em etapas menores e, por fim, desenvolvendo hábitos bons e sustentáveis ​​ao longo do tempo. Além de ajudá-lo a atingir objetivos pessoais únicos, ele oferece lembretes de hábitos básicos predefinidos (de beber água à leitura) e rotinas de autocuidado prontas para começar, incluindo pequenas meditações e exercícios. Se você precisa de um aumento de confiança e está pronto para se envolver com bons hábitos, experimente este aplicativo.

Gratuito para download, com opções de pagamento por acesso premium a partir de US $ 8.

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