Seu celular está tocando tudo. a. Tempo? Você não é o único experimentando um dilúvio de estímulos digitais. A cada 24 horas , as pessoas enviam 27 bilhões de mensagens de texto SMS, baixam 189 milhões de aplicativos e fazem 12 bilhões de chamadas. E isso é apenas em smartphones. Outro 182 bilhões de e-mails são enviados para o mundo todo a cada dia.

A conveniência de estar amarrado à sua tecnologia é óbvia, mas o razões para desligar são atraentes também: sua tecnologia pode estar prejudicando tudo, desde sua postura até seus relacionamentos.

O Dia Nacional da Desconexão é um período de 24 horas na primeira sexta-feira de março - em 2015 começa ao pôr do sol na sexta-feira, 6 de março e vai até o pôr do sol no sábado, 7 de março - para desligar. Isso mesmo, este fim de semana é sua chance de se desligar completamente da tecnologia.

Caso você se esqueça de como eram os dias anteriores à Netflix e ao Facebook, aqui estão sete maneiras divertidas de se manter ocupado - à moda antiga:

1. Deleite-se no momento de silêncio.

Um pouco de silêncio ininterrupto pode realmente valer a pena. Quer você passe o tempo perdido em pensamentos tomando uma xícara de café, escrevendo no diário ou criando uma lista de tarefas, a solidão pode aumentar a concentração e produtividade, melhorar relacionamentos e até aumentar a satisfação com a vida .

2. Vá para fora.

Quer você caminhe, caminhe ou ande de bicicleta, há benefícios claros em sair de casa. Passar um tempo ao ar livre pode melhorar o foco, diminuir os níveis de estresse, fornecer alívio dos sintomas da depressão sazonal e dar ao seu corpo a chance de absorver um pouco de vitamina D (apenas não se esqueça do FPS - mesmo no inverno).

3. Leia um livro real.

Você vai ter que trocar seu e-reader por um livro com capa de papel para se desconectar totalmente. As boas notícias? Há um punhado de razões embasadas cientificamente para abrir a variedade impressa. Além disso, é uma ótima desculpa para visitar a biblioteca. Precisa de uma recomendação? Aqui, 50 livros de autores renomados dizem que mudaram suas vidas.

4. Jogue.

Não, não Candy Crush. Os jogos de tabuleiro clássicos, como Candy Land e Chutes and Ladders, não são apenas divertidos, mas eles também podem ensinar matemática, comunicação, habilidades sociais e outras habilidades.

5. Construa um forte.

Pegue todos os cobertores e travesseiros que encontrar e crie um forte com seus filhos. Finja que é uma fortaleza gigantesca e interprete os personagens que vivem lá dentro. Quer você desempenhe o papel de rei ou monstro, há evidências de que ajudas de jogo imaginativas aprendizagem, pensamento abstrato e desenvolvimento social e acadêmico. Veja como construir um forte aqui.

6. Asse.

Você provavelmente não precisa de um motivo convincente para acender o forno para uma fornada quente de biscoitos de chocolate, mas há é alguma evidência que o cozimento pode deixá-lo mais feliz.

7. Artesanato.

Projetos DIY podem refrescar sua casa e talvez até forneça benefícios terapêuticos : Atividades de lazer, como trabalhos manuais, podem aliviar a dor crônica, a ansiedade e a depressão, aumentar a felicidade e possivelmente retardar o envelhecimento.