Decidir deixar um relacionamento nunca é fácil. Do amor ao casamento e ao proverbial (no meu caso, muito real) bebê em um carrinho de bebê, há inúmeras coisas a se considerar quando você termina um relacionamento, especialmente com filhos: custódia, cuidados de saúde, divisão de pertences e bens, obtenção de novos mas espaços separados e muito mais. Mas se você não tem renda, ou vive com uma renda limitada - seja devido a deficiência, sendo um pai que fica em casa ou outro motivo - você pode se sentir preso, por ser financeiramente dependente de seu parceiro. Como você sai quando não tem estabilidade ou suporte financeiro?

Bem, em alguns casos, você não. De acordo com um estudo encomendado pelo Debt Advisory Center, uma em cada cinco pessoas permaneceu em um relacionamento romântico por causa de preocupações financeiras os impediu de sair. Mas manter um relacionamento por dinheiro, não por amor, pode ter efeitos prejudiciais em sua saúde física e emocional. Na verdade, pode literalmente deixar você doente - algo que George Guillelmina, um planejador financeiro certificado, enfatiza.

'Relacionamentos financeiramente dependentes são relacionamentos onde um parceiro tem uma renda instável ou baixa e economia insuficiente ', explica Guillelmina. 'Isso o coloca em uma posição frágil, ou seja, eles são fortemente dependentes do apoio financeiro do parceiro. E isso não afeta apenas a auto-estima da pessoa; também pode levar à instabilidade financeira em casos de divórcio, problemas de saúde ou morte de [um] parceiro. '

Relacionamentos financeiramente dependentes são prejudiciais, por completo. As boas notícias? Você não precisa ficar em um. Existem maneiras de obter independência financeira e encontrar o seu próprio equilíbrio.

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1 Entenda os números.

Para entender melhor suas metas e necessidades financeiras, primeiro você precisa entender os números. Veja quanto você está gastando em coisas como aluguel / hipoteca, alimentação, serviços públicos, carro, educação, entretenimento, seguro, etc, conselhos Aviva Pinto, um analista financeiro certificado em divórcio. Use extratos bancários de final de ano ou extratos de cartão de crédito para ter uma visão completa e não se esqueça dos saques em caixas eletrônicos.

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Esclarecer esses valores permitirá que você crie um orçamento realista .

dois Faça esse orçamento.

Depois de revisar os números, você vai querer fazer um plano financeiro, delineando suas necessidades e desejos. Você deve desenvolver uma lista de metas financeiras de curto e longo prazo. Pinto diz que você deve definir metas para quanto você vai necessidade na aposentadoria , para colocar os filhos na faculdade, pagar por casamentos, comprar aquela casa de férias, tirar férias, etc. E você também deve olhar quanto você precisará economizar ... para atingir esses objetivos e priorizá-los. Você precisa conseguir um emprego com melhor remuneração? Você deve reduzir o tamanho? Encontre maneiras de economizar mais e tornar seus objetivos uma realidade.

3 Encontre maneiras de reservar dinheiro.

Embora possa ser difícil economizar dinheiro quando você não tem um emprego e / ou vive com uma renda limitada, tentar encontrar maneiras de economizar e reservar dinheiro é essencial para sua independência financeira. Crie uma conta poupança separada em seu nome. Coloque o dinheiro do café ou do almoço nele e / ou uma parte do seu salário, se você receber algum - e continue assim. Ter sua própria conta poupança reforçará o hábito de aumentá-la e proporcionará uma sensação de segurança e alternativa para confiar no parceiro de quem você se sente dependente, Sabrina Romanoff , PsyD, psicólogo clínico do Lenox Hill Hospital, na cidade de Nova York, explica. A chave aqui é segurança e estabilidade e não ter que pedir permissão para usar esses fundos, promovendo seu próprio senso de agência e independência.

4 Arrume um emprego.

É mais fácil falar do que fazer, nós sabemos. Principalmente se o seu parceiro ou outra pessoa importante trabalhar por horas longas ou estranhas e / ou se você for o cuidador principal de crianças pequenas, mas conseguir um emprego - mesmo um trabalho de meio período, na WFH - pode ajudá-lo a se sentir mais estável e seguro financeiramente . Mesmo que não seja a posição dos sonhos, conseguir um emprego ajudará a promover a independência financeira e a criar impulso para eventualmente encontrar uma posição ideal, diz Romanoff. Encontrar um emprego também ajuda a definir o significado pessoal e os sentimentos de autoestima.

Dito isso, se o relacionamento que você está deixando for um casamento, convém esperar o trabalho até o acordo pós-divórcio. Embora muitas mulheres que aconselhei que estão deixando relacionamentos de dependência financeira queiram voltar a trabalhar para garantir sua estabilidade financeira, pode ser melhor esperar até depois do acordo, pois sua renda será subtraída de sua manutenção, diz Joyce Marter, LCPC, a psicoterapeuta e autor do próximo A correção da mentalidade financeira .

5 Eduque-se.

Além de criar um orçamento, conseguir um emprego e fazer um plano financeiro, é importante que você se aprenda sobre questões financeiras e o processo de divórcio. Quando meus clientes estão pensando em deixar um relacionamento de dependência financeira, eu recomendo que eles se instruam sobre o ramificações legais e financeiras da separação ou divórcio , Diz Marter. As leis estaduais variam em termos de direitos para parceiros domésticos solteiros, bem como para casais em processo de divórcio e centros de apoio ao divórcio, como A árvore lilás , oferecem suporte e recursos confidenciais para aqueles que estão pensando em divórcio. Você também pode (e deve) se inscrever em cursos e / ou ler artigos e livros sobre como obter sua independência financeira.

6 Trabalhe com um profissional para criar (e cumprir) um plano de saída.

E, finalmente, você deve trabalhar com um profissional treinado para desenvolver um plano de saída. Por quê? Porque terapeutas licenciados, conselheiros, advogados de divórcio e estrategistas financeiros pode ajudar a aconselhá-lo sobre seus direitos. Eles podem ajudá-lo a desvendar e compreender melhor as complexidades de deixar um relacionamento e / ou casamento de dependência financeira. Além disso, encontrar um terapeuta ou psiquiatra pode ajudar a fortalecer sua auto-estima, dando-lhe força e coragem para deixar um relacionamento de dependência financeira. Essas pessoas podem apoiá-lo e orientá-lo. Eles podem oferecer conselhos e percepções e ajudá-lo a se manter no caminho certo.

É importante observar, no entanto, que alguns relacionamentos de dependência financeira são abusivos. Na verdade, o controle financeiro e o abuso geralmente andam de mãos dadas. Se você está em um relacionamento de abuso financeiro e / ou físico, deve buscar apoio adicional: entre em contato com parentes e amigos e informe-os sobre o que está acontecendo e trabalhe com um terapeuta ou profissional de saúde mental de confiança para criar um seguro plano de saída. Planeje seu caminho, lenta ou rapidamente, para fora do relacionamento - e conecte-se com organizações como Fundação Allstate , que visa acabar com a violência doméstica por meio da independência financeira.