Não é nenhum segredo que ter um cachorro é bom para você, tanto mental quanto fisicamente. De acordo com um 2019 Natureza relatório , os donos de cães são mais propensos a cumprir as diretrizes de atividade física do que as pessoas sem cães. Isso provavelmente se deve ao fato de passar mais tempo ao ar livre passeando com seu cachorro, o que não é apenas necessário para um filhote fazer exercício, mas também é uma ótima maneira de os humanos darem alguns passos. Mas o que acontece quando você decide aumentar a aposta em suas caminhadas diárias com cães?

Deixa CardioCast , o aplicativo de fitness que orientou exercícios de áudio, desde ciclismo até corrida. O popular aplicativo de fitness atualizou recentemente suas ofertas para incluir opções guiadas de 'caminhada e corrida com seu cachorro'. Tudo o que você precisa fazer é entrar no aplicativo, clicar em 'jogar' no seu treino e seguir as instruções de áudio do preparador físico de Nova York Jonathan Carlucci e seu labrador retriever mistura, Benji. Expirado para incluir intervalos de caminhada casual, caminhada rápida, caminhada rápida e corrida, as aulas são uma ótima maneira de motivar você e seu filhote a perder alguns desses libras pandêmicas .

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Com o clima de Nova York esfriando para o outono, recrutei meu pomerano Sammy para me ajudar a testar a nova classe CardioCast. Embora eu não seja estranho a correr, estava um pouco preocupado em manter Sammy motivado durante o treino de 30 minutos. Ela é uma linda cachorro ativo com nossas longas caminhadas pelo parque e caminhadas no interior , mas correr requer um certo foco com o qual ela não estava tão familiarizada. Normalmente nossas caminhadas exigem numerosos pára para 'cheirar as rosas' (e o lixo, a folha no chão, o rabo do cachorro do vizinho) tão desnecessário dizer que enchi o aplicativo com ceticismo.

Imediatamente fiquei impressionado com as escolhas musicais do CardioCast. A música foi perfeitamente coordenada para combinar com o ritmo do treino, mudando de remixes de Dua Lipa para 'Simply the Best' de Tina Turner. Eu não tenho um passo muito longo, mas pensei com certeza que teria dificuldade em manter Sammy no mesmo ritmo que eu para as seções de corrida. Fiquei surpreso ao descobrir que encontramos um passo compatível muito rapidamente. Seu ritmo com um cão menor certamente será muito mais lento do que o de um cachorro maior , mas Sammy ficou feliz em me acompanhar e continuou a olhar para mim em busca de segurança (o que eu alegremente dei a ela)! Para um filhote tão atrevido e independente, fiquei incrivelmente orgulhoso de seu foco!

As seções de corrida nunca duravam mais de 90 segundos, o que deu amplas oportunidades para Sammy descansar e se recuperar. Uma das minhas partes favoritas do treino foram definitivamente os poucos intervalos de trabalho com peso corporal em que os humanos fazem exercícios como lunges e agachamentos, enquanto seu filhote tem tempo para cheirar e descansar.

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No final, senti que correr com Sammy permitiu que nos sentíssemos mais conectados, e me senti encorajado por ter minha garota ao meu lado e feliz por poder desafiá-la com uma nova atividade . Quando chegamos em casa, Sammy aceitou alegremente sua guloseima e prontamente adormeceu em cima dela. tapete de resfriamento , o que me disse que ela também se divertiu muito.

Algumas dicas quando correndo com seu cachorro :

• Use uma coleira de mãos livres como Este se você preferir andar e correr com a liberdade de usar seus braços.
• Conheça a capacidade do seu cão. Evite correr com cães braquicefálicos que têm focinhos curtos e podem ter dificuldade para respirar. Saiba que com um cão menor, você pode ter que diminuir o ritmo para que ele possa acompanhá-lo.
• Tenha água disponível para o seu cachorro, especialmente ao sol. Se é muito quente ou muito frio, é melhor deixar Fido em casa.
• Use um arnês e trela em vez de apenas uma coleira para o máximo conforto para o seu cachorro.

De acordo com o CEO da CardioCast, Doug Lotz, essas aulas são 'uma nova maneira de se envolver e se exercitar com seu cão regularmente'. Embora algumas pessoas possam achar difícil navegar em uma nova rotina de exercícios em um mundo de equipamentos caros em casa e nervosismo ao retornar às academias em um mundo pós-COVID, essas aulas são curtas e exigem nada mais do que seu telefone e seu filhote. 'Quem precisa de um companheiro de treino - ou um Peloton - quando você tem um cachorro?' disse Lotz.

Esta história apareceu originalmente em Dailypaws. com

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