Os escandinavos (especificamente, os dinamarqueses) definitivamente pareciam estar certos com seu hygge, um estilo de vida focado no aconchego onde cobertores quentes, chá quente e um confortável par de chinelos são necessidades. Este ano, com a pandemia de coronavírus continuando a prejudicar a vida cotidiana, nossas casas podem ser hygge, mas nossa socialização definitivamente não deveria ser – guarde as reuniões gezellig para outra hora.

Digite friluftsliv (pronuncia-se free-loofts-liv). Friluftsliv significa literalmente 'vida ao ar livre' e é um conceito que faz parte da cultura norueguesa. Você encontrará quase um milhão de postagens do Instagram marcadas com # vida ao ar livre cheio de florestas, paisagens deslumbrantes e pessoas caminhando, canoagem, acampando e explorando o ar livre.

A ideia por trás do friluftsliv ou friluftsliving é estar ao ar livre para comungar com a natureza, mesmo quando o tempo não está bom. E provavelmente é um bom conceito para todos adotarem agora, pois os dias ficam mais frios e mais curtos, mas nossas opções de atividades permanecem as mesmas. Passar algumas horas ao ar livre por semana demonstrou melhorar os níveis de estresse e dar um impulso à sua saúde física e mental (quem não precisa melhorar seus níveis de estresse e saúde?), e se você está decidindo entre dar uma caminhada ou adicionando mais uma hora ao seu tempo diário de tela, a caminhada ao ar livre – mesmo que o clima não esteja ideal – é provavelmente a melhor escolha para sua saúde mental.

Se você é mais fã de hygge do que do tipo corajoso ao ar livre, existem maneiras de tornar a vida ao ar livre mais palatável e adicionar um pouco de friluftsliving à sua vida - veja como.

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1 Busque a beleza

O coração de friluftsliv é sentir-se em harmonia com a natureza, então reserve um tempo para realmente saborear o seu entorno. Aprecie as cores brilhantes da folhagem de outono, procure pássaros ou outras criaturas e simplesmente respire fundo ou duas.

dois Deixe sua área externa mais confortável

Quem disse que friluftsliv e hygge não podem coexistir pacificamente? Cobertores aconchegantes, travesseiros, aquecedores de pátio , e fogueiras podem ajudar a combater o frio e permitir que você passe ainda mais tempo ao ar livre.

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3 Camada acima

A chave para o conforto quando você está abraçando a vida ao ar livre é se vestir em camadas, para que você possa adicionar ou subtrair roupas conforme o clima muda.

4 Embale um almoço (ou jantar)

Comer ao ar livre pode acontecer durante todo o ano. Mas para desfrutar de friluftsliv durante os meses de inverno, embale a garrafa térmica com alguns alimentos quentes e saudáveis ​​para ajudar a mantê-lo aquecido quando estiver fora.

5 Vá em uma caça

Se você tem filhos pequenos, transforme o tempo ao ar livre em um jogo criando uma caça ao tesouro. Eles podem procurar itens de cores diferentes, diferentes tipos de vagens ou folhas, ou os itens necessários para construir sua própria casa de fadas. (Bônus: você também pode transformá-lo em uma lição de ciências.)

6 Configure alguns jogos ao ar livre

Atividades que podem movimentar as pessoas – seja badminton e bocha, lutas de bolas de neve ou corridas de revezamento – podem ajudar a bombear o sangue e combater o frio. (Apenas atenha-se a esportes onde o distanciamento social pode ser facilmente mantido se você estiver vivendo com pessoas fora de sua casa.)

7 Tente algo Novo

Agora é a hora de explorar algumas novas atividades divertidas ao ar livre (ou revisitar um antigo favorito) para adicionar um pouco mais de emoção à sua vida ao ar livre. Experimente fazer raquetes de neve ou esqui cross-country, esculpir na neve ou na areia ou pintar uma bela paisagem.