Cochilar é bom para mais do que evitar o mau humor. Faça uma soneca rápida e seu cérebro agradecerá. Já sabíamos que uma soneca ao meio-dia foi associada a estourando o estresse , despertando criatividade , e melhorando habilidades motoras e perceptivas . Mas cochilos também podem dar um impulso de memória à sua memória, de acordo com um novo estudar .

Pesquisadores da Universidade de Saarland pediram aos participantes que memorizassem palavras simples e pares. Imediatamente depois, eles foram testados para ver o quanto se lembravam. Em seguida, metade dos participantes tirou uma soneca enquanto os outros assistiam a um DVD. Após 90 minutos de tempo na tela ou desligamento, eles foram questionados sobre quantas palavras se lembravam.

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Os resultados mostraram que o grupo que assistiu ao DVD lembrou significativamente menos, enquanto aqueles que cochilaram após o exercício lembraram tanto pós-Zzs quanto imediatamente após aprenderem as informações. 'Mesmo um sono curto, com duração de 45 a 60 minutos, produz uma melhora de cinco vezes na recuperação de informações da memória', disse Axel Mecklinger, supervisor do estudo, em um demonstração .

O resultado final? Tirar uma soneca rápida pode ajudá-lo a aprender e lembrar mais. 'Uma soneca curta no escritório ou na escola é o suficiente para melhorar significativamente o sucesso no aprendizado', disse Mecklinger. 'Onde quer que as pessoas estejam em um ambiente de aprendizagem, devemos pensar seriamente sobre os efeitos positivos do sono.'

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