Morar com seu outro significativo nem sempre é fácil. Entre dividir as tarefas, marcar algum tempo sozinho e lidar com as fraquezas uns dos outros, coabitar com outra pessoa (especialmente a pessoa que você ama) requer muita paciência e compromisso. Como se isso não fosse desafiador o suficiente, muitas pessoas são repentinamente forçadas a colocar dicas trabalhando em casa na prática - ao lado de seu parceiro.

Passar cada momento acordado (e, honestamente, dormindo) com seu S.O. parece muito tempo de qualidade, mas quando você leva em consideração sua lista de tarefas, a sequência de prazos e o inevitável estresse no trabalho? Bem, finalmente entendemos o que Pat Benatar quis dizer com amor é um campo de batalha. (Como se algum de nós precisasse Desafios de relacionamento de distanciamento social além do estresse do coronavírus.)

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Mas só porque você está confinado com seu parceiro em seu escritório em casa em um futuro próximo, não significa que seu relacionamento está condenado. Para ajudar, vários especialistas em relacionamento compartilharam suas dicas sobre como tornar a coabitação e o coworking mais administráveis ​​ao mesmo tempo. Você não precisa estar em um relacionamento para aprender algo novo com essas ótimas dicas de relacionamento. Você também pode aplicá-los ao abrigo no local e físico ou distanciamento social com seu colega de quarto, melhor amigo ou membros da família.

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1 Comece o dia com o pé direito

Era uma vez - você sabe, quando você não trabalhava em casa - é provável que você e sua cara-metade tivessem uma rotina matinal estruturada. Você sabia quando tinha que acordar, quem precisava ir ao banheiro primeiro e quem era o responsável por fazer o café.

Mas como a maioria de nós está apertando o botão de soneca mais vezes do que gostaríamos de admitir e entrando no trabalho no momento em que acordamos, é possível que sua rotina matinal tenha sido jogada pela janela. Tradução? Já que seu dia está começando no caos, é muito fácil acordar já irritado com seu outro significativo.

De acordo com o especialista em relacionamento Glennon Gordon, é importante começar o dia com uma nota positiva. Faça questão de começar o dia com uma intenção positiva para com seu cônjuge ou parceiro, diz ela. Se começarmos o dia vendo nosso outro significativo sob uma luz positiva e negativa, nossas chances de uma vida harmoniosa aumentarão.

Como Gordon coloca, simplesmente reconhecer que seu parceiro é, em última análise, seu companheiro de equipe e fazer o melhor durante esse período pode ajudá-lo a permanecer firme e positivo ao longo do dia.

dois Compartilhe sua programação

Só porque você está trabalhando em casa, não significa que você colocou sua agitação em espera. Muitas pessoas ainda estão trabalhando em dias de trabalho completos, com prazos e chamadas em conferência. Muito poucas coisas podem atrapalhar sua própria produtividade - ou, honestamente, atrapalhar suas engrenagens - como ter seu parceiro tentando bater um papo ao longo do dia enquanto você está pulando de reunião

Quer completar sua lista de tarefas sem perder a calma? Se você tem uma grande teleconferência que não requer interrupções ou está dentro do prazo, compartilhe sua programação com seu parceiro.

Quando pedimos o que precisamos, damos ao nosso parceiro um roteiro claro sobre a melhor forma de nos apoiar e demonstrar amor, diz Chanel Doku, especialista em relacionamento e cofundadora da Healthy Minds NYC.

Outra forma de controlar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é estabelecer horários de trabalho.

Atrase as conversas pessoais até que você esteja fora da janela de trabalho, diz Doku. Conhecer os limites do tempo pessoal e profissional pode ajudá-lo a evitar o estresse crescente que resulta da mistura de irritações pessoais com frustrações no trabalho.

O trabalho começa quando você se senta e abre o laptop pela primeira vez? O dia de trabalho acaba quando seu parceiro começa oficialmente o happy hour com aquela garrafa de Chardonnay às 18h? Criar um cronograma - e cumpri-lo - pode ajudá-lo a estabelecer limites em seu relacionamento e trabalho.

3 Declare sua independência

Hoje em dia, marcar algum tempo sozinho parece virtualmente impossível. Afinal, você dorme na mesma cama, assiste TV no mesmo sofá e provavelmente trabalha na mesma mesa de jantar. Ainda assim, é mais importante do que nunca dedicar algum tempo a si mesmo.

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Faça caminhadas ou passeios de bicicleta sozinho ou baixe um aplicativo para ter algum espaço para fazer um treino sozinho, diz Courtney Quinlan, fundadora e proprietária da Matchmaking do meio-oeste. Vá para uma sala separada e gaste pelo menos 30 minutos fazendo uma atividade para tirar sua mente dos estressores da vida, do trabalho e de seu parceiro.

Quinlan recomenda ler um livro, assistir seu programa de TV favorito ou rabiscar em um livro de colorir adulto. Se você está morando em um local apertado, coloque seus fones de ouvido e ouça um audiolivro ou melhor podcast. Dessa forma, você pode passar algum tempo sozinho sem sair de casa.

4 Faça uma pausa (virtual)

Independentemente de quanto você ama seu outro significativo, é possível ficar irritado com qualquer pessoa depois de passar muito tempo com ela. Se trabalhar e morar com sua cara-metade está se tornando muito difícil, crie um espaço para respirar ligando para um amigo ou parente.

Distanciamento social não significa necessariamente isolamento social, e permanecer conectado com seus amigos e familiares é importante agora mais do que nunca, diz Kristin Anderson, psicoterapeuta associada da NYC Therapy + Wellness. Fazer um esforço para manter contato e se comunicar com pessoas com quem você não [mora] pode ajudar a aliviar o estresse em seu relacionamento.

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Isso não apenas lhe dá tempo para recarregar as baterias, mas também é uma ótima desculpa para se conectar com seus entes queridos.

5 Mantenha o romance vivo

Vamos ser honestos: pode ser difícil manter a faísca viva quando você passa cada minuto com seu outro significativo. Quem quer aumentar o romance quando a mastigação insuportavelmente alta de seu parceiro está deixando você louco? Ainda assim, é importante mostrar ao seu outro significativo um pouco de amor extra.

Faça pequenos gestos diários para seu parceiro, diz Viktor Sander, um conselheiro da SocialPro. Reserve cinco minutos todos os dias para fazer algo fora do comum para seu parceiro. Pode ser algo tão simples como fazer uma de suas tarefas normais para eles ou preparar uma pequena sobremesa após o jantar.

Além de colocar um sorriso no rosto do seu outro significativo, esses pequenos gestos românticos ajudarão a estabelecer as bases para colocar seu relacionamento em primeiro lugar.

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6 A comunicação é fundamental

Entre o ciclo interminável de notícias, o estresse diário do trabalho e a sensação de que a febre da cabine finalmente afundou, você e sua cara-metade estão lidando com muita coisa hoje em dia. Claro, passar o dia após dia em um pequeno espaço juntos não está ajudando, também. É muito fácil internalizar suas frustrações e explodir ao menor soluço ou desacordo. Evite brigas e disputas mantendo as linhas de comunicação abertas.

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Os casais provavelmente expressam o estresse de maneiras diferentes e em momentos diferentes, diz Gordon. Reservem espaço um para o outro e desabafem conforme necessário ou peça ajuda com soluções, se é isso que você está procurando.

Simplesmente comece perguntando como foi o dia deles ou como eles estão lidando com sua recém-descoberta configuração de coworking. Em vez de pular para a defesa, mantenha a conversa atenciosa, calma e colaborativa.

Ao priorizar o seu relacionamento durante este período de ansiedade elevada, você pode sair mais forte e realmente ter o seu relacionamento melhorado como o forro de prata deste momento difícil, diz ela.

Sua configuração de coworking pode não ser ideal, mas, como a maioria das situações complicadas, isso também passará.