O horário de verão termina neste domingo, 1 ° de novembro de 2020. Exatamente às 2h, horário local, os estados em todo o país cairão uma hora. Embora o sol vá se pôr um pouco mais cedo, a maioria das pessoas concorda que cair de costas não é tão ruim porque elas ganham uma hora extra de sono. Mas, como se constatou, esses ZZZs extras podem não ser tão bons para você quanto você pensa. Aqui está o que você precisa saber sobre o horário de verão e sua saúde.

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Primeiro, um pouco de história sobre o horário de verão.

O horário de verão começou em 1918 como um esforço de conservação durante a guerra. Mas, após o fim da Primeira Guerra Mundial, a prática saiu de moda, pois era incrivelmente impopular, especialmente entre os agricultores, de acordo com History.com . No entanto, o horário de verão voltou durante a Segunda Guerra Mundial e, em 1966, o governo dos EUA aprovou o Uniform Time Act, que finalmente padronizou o horário de verão para quase todos os estados. Agora, vamos falar sobre os riscos que essa prática centenária pode representar para a sua saúde.

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Cair para trás pode causar depressão.

PARA Estudo dinamarquês de 2016 , que examinou 185.419 diagnósticos de depressão entre 1995 e 2012, encontrou um aumento de 8% na depressão nos dias seguintes à mudança de horário no outono.

“Estamos relativamente certos de que é a transição do horário de verão para o horário padrão que causa o aumento do número de diagnósticos de depressão e não, por exemplo, a mudança na duração do dia ou o mau tempo. Na verdade, levamos esses fenômenos em consideração em nossas análises, 'Søren D. Østergaard, um dos cinco pesquisadores por trás do estudo, escreveu nas descobertas do grupo.

“Nossos resultados devem dar origem a uma maior consciência da depressão nas semanas seguintes à transição para o horário padrão. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas com tendência à depressão - bem como para seus parentes. Além disso, os profissionais de saúde que diagnosticam e tratam a depressão também devem levar em consideração nossos resultados.

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É mais provável que você sofra um acidente de carro.

Ganhando uma hora extra de descanso pode parecer bom, mas ainda pode estar fazendo com que todos nós fiquemos grogues, o que não é ideal para ficar atrás do volante. De acordo com um Estudo de 2001 , há um risco maior de acidentes de trânsito na noite de sábado antes de mudar para o horário de verão, pois mais pessoas podem estar nas estradas mais tarde do que o normal.

A adaptação comportamental antecipando o dia mais longo no domingo do turno do horário de verão no outono leva a um aumento do número de acidentes, sugerindo um aumento na direção na madrugada (início da manhã de domingo), quando as fatalidades relacionadas ao trânsito são altas, possivelmente relacionadas ao consumo de álcool e direção enquanto estava com sono, o estudo concluiu. Os educadores de saúde pública provavelmente deveriam considerar a emissão de alertas sobre os efeitos da perda de sono no turno da primavera e possíveis comportamentos, como ficar fora de casa até mais tarde, especialmente ao consumir álcool no turno do outono.

Recuar aumenta suas chances de ter um derrame.

De acordo com um estudo finlandês, a incidência nacional de derrame aumenta em cerca de 8% ao longo dos dois dias após as transições do horário de verão, WebMD relatado . Quanto a por que isso acontece, tudo se resume a mexer com nossos ritmos circadianos do sono.

“O sono está associado a muitas mudanças fisiológicas que normalmente são consideradas relativamente protetoras contra derrame, como a redução da pressão arterial”, disse o Dr. Andrew Lim, neurologista do Sunnybrook Health Sciences Center que não esteve envolvido no estudo.

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Você também tem mais chances de ser assaltado.

Aparentemente, dormir um pouco mais realmente inspira as pessoas a cometer crimes. De acordo com um estudo de 2017 por cientistas da Universidade da Pensilvânia que se especializaram em criminologia, psiquiatria e psicologia, a taxa de agressão aumenta logo depois que o relógio cai.

Problemas de sono foram anteriormente associados ao aumento do comportamento anti-social e criminoso, então ficamos surpresos ao descobrir que o aumento do sono estava associado ao aumento da ofensa, disse o autor do estudo Adrian Raine em um comunicado à imprensa. Essa discrepância provavelmente se deve ao fato de que 40 a 60 minutos de sono perdido em uma noite simplesmente não é o mesmo que meses, ou mesmo anos, de sono insatisfatório.

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Talvez o Arizona e o Havaí estejam realmente em algo por renunciando o horário de verão depois de tudo.

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