Se você já foi tendo problemas para dormir ultimamente , você não está sozinho. Com rotinas fora de sintonia e aumentadas sentimentos de ansiedade causado pela pandemia do coronavírus, não é nenhuma surpresa que tantas pessoas estejam lutando para adormecer e permanecer dormindo durante a noite. Embora existam muitos estratégias para dormir melhor , como ficar longe da luz azul à noite e pular os cafés da tarde, você também pode fazer alguns upgrades simples na configuração do seu quarto para promover uma boa noite de sono.

Pequenos luxos, como um novo conjunto de lençóis refrescantes ou um novo pijama confortável, podem ter um grande impacto na qualidade do seu sono. Outros itens como difusores de óleo essencial, sprays perfumados para travesseiros e lâmpadas inteligentes podem transformar sua rotina noturna. É tudo sobre como criar um ambiente confortável onde você pode cair no sono tão fácil e profundamente quanto possível.

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Portanto, se meditar e observar sua ingestão de cafeína não for suficiente, aqui estão 10 coisas para ajudá-lo a dormir melhor. Continue navegando para conhecer nossas recomendações comprovadas.

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Isso funciona em spray de travesseiro para dormir profundamente

Está tendo dificuldade para dormir? Basta pulverizar seu travesseiro com esta fórmula calmante para promover o relaxamento. É feito de óleos essenciais - lavanda, vetivert e camomila selvagem - que podem ajudá-lo a adormecer mais rápido.

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Lunya lavável máscara para dormir de seda

Um divisor de águas para quem tem sono leve que acorda ao primeiro sinal do dia, este máscara de dormir de seda é luxuosamente macio e acolchoado para realmente bloquear o brilho. É feito de seda lavável à máquina e vem em sete cores.

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Travesseiro roxo refrescante

O lado frio do travesseiro é cada lado desta almofada roxa, graças ao seu material neutro de temperatura bizarro, mas delicioso, que permite o fluxo de ar passivo. Você não pensaria que uma estrutura de matriz mole seria atraente quando se trata de conforto, mas é verdade.

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Conjunto de folhas de percal de pára-quedas

Um dos elementos básicos de uma boa noite de sono é manter seu corpo em uma temperatura ideal. Em vez de superaquecer e acordar com uma camada de suor, troque os lençóis por um material refrescante como o percal. Este conjunto de marca de roupa de cama favorita de culto Parachute com certeza mantê-lo-á fresco e confortável durante toda a noite.

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Manta de resfriamento por gravidade

Não é segredo que cobertores pesados ​​podem ajudar a reduzir a ansiedade , e este da Gravity Blankets leva o conceito a outro nível, combinando-o com a tecnologia de resfriamento para fornecer conforto sem superaquecer você. Ele vem nos mesmos tamanhos e cores que o popular Manta de gravidade , mas também vem com tecido que absorve a umidade para um sono livre de suor.

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Difusor de óleo essencial de pedra negra Vitruvi

Esta pequeno difusor elegante libera aromas de óleos essenciais no ar para criar uma atmosfera calma. Encha-o com água, adicione algumas gotas de qualquer perfume de sua preferência e deixe-o transformar seu quarto em um oásis de paz. Ele até desliga sozinho para que você possa cair no sono enquanto ainda está funcionando.

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Casper, a luz brilhante

Você normalmente não associa sua lâmpada de cabeceira padrão com sono, mas Este aborda um fator ambiental importante que se interpõe entre você e uma boa noite de sono: a luz. Esta luz minúscula de 5 por 3 polegadas desvanece ao longo de 45 minutos (ou seja, a quantidade de tempo perfeita para ler alguns capítulos dos livros naquela pilha em sua mesa de cabeceira) ou seu tempo personalizado de acordo com sua contagem regressiva preferida.

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Capa de almofada nacarada da nuvem do sono

Se você acha que uma simples capa de travesseiro não vai melhorar seu sono, pense novamente. Esta capa de almofada inteligente usa a tecnologia da NASA para ajustar a sua temperatura enquanto você dorme, ajudando você a permanecer fresco a noite toda.

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Macacão Broochine Adelphi

Junto com a roupa de cama e os acessórios de cabeceira certos, o pijama é um fator importante para dormir melhor. Este macio e macacão respirável da popular marca de roupas de cama Brooklinen é uma maneira simples de ficar confortável durante a noite. Além disso, é bonito o suficiente para ficar o dia todo ou até mesmo se cansar em uma tarefa rápida.

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Consolador Buffy Breeze

Renove a sua roupa de cama com um novo consolador como este de Buffy. É feito de fibras de eucalipto para regular a temperatura do seu corpo enquanto você dorme e é muito mais respirável do que poliéster ou outros materiais de penugem. E não só é ideal para quem dorme quentinho, mas também é ecológico.

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