As pessoas costumam associar fobias com coisas que decidimos evitar propositadamente, como aranhas, germes ou situações que induzem ansiedade . Mas uma fobia também pode se referir ao medo de ser sem algo — e há um novo moderno que provavelmente chega perto de casa. É chamado de 'nomofobia' e é o medo de ficar sem nossos (suspiros!) Telefones celulares.
As chances são todos nós conhecemos um nomofóbico (ou 10), considerando que 90 dos 92 por cento dos adultos dos EUA que possuem um telefone celular dizem que está constantemente com eles, de acordo com um nova pesquisa do Pew Research Center . Quarenta e cinco por cento dos usuários de telefones celulares dizem que raramente os desligam e 89% relataram usar seus telefones durante a reunião social mais recente a que compareceram. Isso leva muito tempo de tela e não é sem consequências .
Se você está começando a se perguntar se você mesmo é um nomófobo, continue lendo — pesquisadores da Iowa State University recentemente conduziu um estudo para identificar e descrever as dimensões da nomofobia. Na primeira fase, os pesquisadores realizaram entrevistas com nove alunos de graduação e, em seguida, usaram suas respostas para identificar quatro dimensões principais: não conseguir se comunicar, perder a conexão, não conseguir acessar informações e abrir mão da conveniência. Os pesquisadores então desenvolveram um questionário de 20 itens, que foi aplicado a 301 alunos de graduação.
Para avaliar seu próprio nível de nomofobia, responda às seguintes afirmações em uma escala de 1 (discordo totalmente) a 7 (concordo totalmente). Calcule sua pontuação conforme avança e, em seguida, consulte a tabela abaixo do questionário.
1 Eu me sentiria desconfortável sem acesso constante às informações por meio do meu smartphone.
dois. Eu ficaria aborrecido se não pudesse procurar informações em meu smartphone quando queria fazer isso.
3 Não conseguir receber notícias (por exemplo, acontecimentos, previsão do tempo, etc.) no meu smartphone me deixaria nervoso.
Quatro. Eu ficaria chateado se não pudesse usar meu smartphone e / ou seus recursos quando desejasse.
5 Ficar sem bateria no meu smartphone me assustaria.
6 Se eu ficasse sem créditos ou atingisse meu limite mensal de dados, entraria em pânico.
7 Se eu não tivesse sinal de dados ou não pudesse me conectar ao Wi-Fi, verificaria constantemente se tinha sinal ou encontraria uma rede Wi-Fi.
8 Se eu não pudesse usar meu smartphone, teria medo de ficar preso em algum lugar.
9 Se eu não pudesse verificar meu smartphone por um tempo, sentiria vontade de verificar.
Se eu não tivesse meu smartphone comigo :
1 Eu ficava ansioso porque não conseguia me comunicar instantaneamente com minha família e / ou amigos.
dois. Eu ficaria preocupado porque minha família e / ou amigos não conseguiam me localizar.
3 Eu ficaria nervoso porque não seria capaz de receber mensagens de texto e ligações.
Quatro. Eu ficava ansioso porque não conseguia manter contato com minha família e / ou amigos.
5 Eu ficaria nervoso porque não poderia saber se alguém tentou entrar em contato comigo.
6 Eu ficaria ansioso porque minha conexão constante com minha família e amigos seria quebrada.
7 Eu ficaria nervoso porque seria desconectado de minha identidade online.
8 Eu ficaria desconfortável porque não poderia ficar atualizado com as mídias sociais e as redes online.
9 Eu me sentiria estranho porque não poderia verificar minhas notificações de atualizações de minhas conexões e redes online.
10 Eu ficava ansioso porque não conseguia checar minhas mensagens de e-mail.
onze. Eu me sentiria estranho porque não saberia o que fazer.
Resuma suas respostas para cada item (pontuações mais altas indicam níveis mais graves de nomofobia). Consulte o seguinte para determinar seu nível de nomofobia ou pontuação NMP-Q:
20 ou menos: Ausente
21 a menos de 60: Suave
60 a menos de 100: Moderado
100 a 140: Forte
Pontuação moderada ou grave? Não entre em pânico. Aqui estão três maneiras de sacudir o vício do telefone celular .
