Você pode não ter pensado muito sobre a qualidade do ar dentro de sua casa antes de 2020, mas a pandemia (mais os incêndios florestais que a Costa Oeste experimentou em 2020) trouxe à luz a importância de manter todas as áreas de sua casa, incluindo o ar, tão limpas e o mais seguro possível.

A verdade é que a qualidade do ar pode ter um impacto muito maior na sua saúde do que você imagina. Antes da pandemia, as pessoas passavam cerca de 90 por cento do tempo em ambientes fechados, de acordo com dados do Agência de Proteção Ambiental. E a qualidade do ar que respiramos 90 por cento do tempo (ou mais) é crucial para o nosso bem-estar geral, diz Steven Haywood, MD, um ex-terapeuta respiratório que se tornou médico de emergência certificado com Saúde Summa em Akron, Ohio.

Os impactos menores da qualidade insalubre do ar interno incluem dores de cabeça; irritação dos ouvidos, nariz e garganta; e tontura, entre outros - mas os efeitos mais sérios podem incluir câncer e doenças respiratórias. 'Embora tenhamos aprendido muito no ano passado, uma grande lição é a importância da qualidade do ar interno', diz o Dr. Haywood.

Usar um purificador de ar de qualidade é uma maneira de melhorar a qualidade do ar em sua casa. No entanto, você deve manter uma abordagem em três vertentes: filtrar o ar, introduzir ar fresco e controlar a umidade, dizem os especialistas. Aqui estão 12 idéias para melhorar a qualidade do ar interno, se você ou alguém em sua casa tem alergias ou condições ambientais externas estão causando má qualidade do ar interno.

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1 Remova os poluentes do ar

O primeiro passo é remover qualquer coisa de sua casa que esteja causando a degradação da qualidade do ar interno, diz Peter Mann, fundador e CEO da orance, uma empresa de purificação de ar com sede na Carolina do Norte. Isso pode ou não ser fácil. Por exemplo, se você tiver produtos de limpeza, tinta ou outros produtos químicos em casa, basta movê-los para a garagem e para fora da sala de estar principal.

Porém, fica mais difícil quando a fonte de poluição do ar é seu animal de estimação. Um membro da família que está doente pode ser outra fonte de poluição do ar que não é possível remover, acrescenta Mann.

dois Traga ar fresco

Melhorar a qualidade do ar em sua casa pode ser tão simples e rápido quanto abrir janelas para ventilação, diz Mann. No entanto, isso nem sempre é prático, dependendo do clima, umidade, poluição, níveis de pólen e outros fatores locais externos.

3 Atualize seu termostato

Procure um com um modo de circulação, diz o profissional de HVAC Joseph Wood, fundador da Boston Standard, uma empresa de aquecimento, ar condicionado e encanamento. Alguns desses termostatos irão operar o ventilador interno por 20 minutos a cada hora, enquanto outros podem permitir que o ventilador funcione continuamente a uma velocidade reduzida para um fluxo de ar constante.

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4 Ligue os exaustores do banheiro o tempo todo

Isso pode parecer extremo (e talvez um pouco irritante, pois o som pode ser áspero), mas pode ajudar a melhorar a qualidade do ar interno. Esse recurso constantemente puxa o ar para fora da casa, trazendo assim ar fresco para substituí-lo, diz Wood.

5 Faça a manutenção do seu desumidificador

Tome cuidado para manter seu desumidificador limpo e funcionando durante a estação úmida em sua área, diz Wood. Por exemplo, no Nordeste, de abril a outubro faria sentido; seria sensato para os floridianos usarem desumidificadores durante todo o ano.

6 Adicione umidade no inverno

Quer seja entregue através de um sistema portátil ou instalado profissionalmente, a umidade é a chave para manter um ambiente de ar saudável (especialmente durante os meses de inverno, quando o ar é tipicamente seco). Os umidificadores são recomendados pela Sociedade Americana de Engenheiros de Aquecimento, Refrigeração e Ar Condicionado, Wood diz, para fazer o trabalho.

7 Compre um filtro de ar de qualidade

Faz sentido que quanto maior a qualidade do filtro de ar, mais partículas ele irá capturar - mas o problema é que as partículas menores farão o filtro entupir mais rápido, exigindo uma substituição mais frequente, diz Wood. Ele recomenda trocar seu filtro de ar a cada 30 dias ou mais (ou se você tiver um filtro de maior capacidade, a cada seis meses). Mantenha os filtros de reposição à mão para tê-los quando precisar deles.

8 Limitar itens perfumados

Não gostamos de dizer isso a você, mas aquelas velas perfumadas, purificadores de ar, difusores etc. que você adora podem, na verdade, estar contribuindo para a baixa qualidade do ar dentro de sua casa, diz Mann. Alguns contêm compostos orgânicos voláteis (VOCs) —Como formaldeído, benzeno e tolueno — que podem ser perigosos para a saúde, causando dores de cabeça e irritação nos olhos, nariz e garganta. Muitos produtos de limpeza, desinfecção, cosméticos, desengordurantes e de passatempo também contêm compostos orgânicos voláteis.

9 Compre plantas de casa

Plantas de interior não são apenas uma ótima maneira de adicionar vida e interesse visual a qualquer espaço, mas também podem ajudar a aumentar o oxigênio dentro de sua casa e purificar o ar. Eles fazem isso ajudando a filtrar os poluentes que se originam de dentro de sua casa, incluindo os de madeira, produtos de limpeza, móveis, lixo, tapetes, gás natural e muito mais, diz Dakota Hendrickson, cofundador da Filti, uma empresa de tecnologia de filtração com sede em Kansas City, Missouri.

10 Examine seus dutos de ar

Manter os dutos de ar limpos é importante para a qualidade do ar dentro de sua casa. Alguns sinais comuns de que seus dutos de ar precisam de limpeza incluem acúmulo de poeira visível nos dutos ou móveis, bem como um aumento nas crises de alergia, diz Hendrickson.

onze Verifique as aberturas de cozinha

Quer você tenha um exaustor ou um micro-ondas com filtro de carbono acima do seu alcance na cozinha, certifique-se de que as aberturas de ventilação estejam funcionando e que você as limpe (e os filtros) regularmente, diz Hendrickson. Isso é especialmente importante se você tiver um fogão a gás, pois o monóxido de carbono pode ser emitido para o ar quando os queimadores estão ligados.

12 Limpe seus revestimentos de piso

O carpete e os tapetes dão conforto a uma casa, mas também são uma fonte importante para coletar pêlos de animais de estimação, sujeira, pólen e muito mais - partículas que podem ser levantadas a cada passo. Certifique-se de limpá-los regularmente para ajudar a minimizar o acúmulo, diz Hendrickson. Você também pode querer considerar a implementação de um casa sem sapatos para prevenir ainda mais o acúmulo.