Minha mãe me ligou de Nova York na semana passada para perguntar se eu já tinha feito CBD e querendo saber por onde ela deveria começar. Esta é uma mulher que divide os comprimidos em quartos para obter a dose eficaz mínima e adverte contra o uso de ibuprofeno, a menos que você esteja em extrema necessidade. O fato de ela estar perguntando sobre o CBD me fez perceber que o tendência tornou-se oficialmente popular.

Se você ainda não ouviu, CBD (abreviação de canabidiol) é um dos muitos compostos ativos encontrados na planta da cannabis e, até recentemente, estava disponível apenas em um dos estados onde o uso de cannabis medicinal ou recreativo é legalizado. Tudo está prestes a mudar com a recente aprovação do Farm Bill de 2018, que tornou o cânhamo (uma variedade da planta de cannabis que não contém mais do que 0,3% de THC) legal em todos os 50 estados. Em breve, você poderá comprar CBD derivado de cânhamo em estados de todo o país e, se ainda não o fez, provavelmente verá produtos de CBD surgindo em suas farmácias, supermercados e até mesmo lojas de suprimentos para animais de estimação.

Com as alegações de saúde que vão desde a redução da inflamação à redução da ansiedade, é muito tentador pelo menos querer tentar, e há muitas opções de como fazer isso. CBD está encontrando seu caminho para Produtos de cuidados com a pele e trata em todo o país. Com esse crescimento recente, vem a experimentação, e muitas pessoas estão tentando algo novo e talvez sem saber o que esperar.

Eu moro em Boulder, Colorado, onde o CBD é legal (e popular) desde que o uso recreativo de cannabis foi legalizado em 2014. Recentemente, refleti sobre quando experimentei o óleo de CBD pela primeira vez há alguns anos e, honestamente, fiquei totalmente desapontado. Eu esperava ser curado magicamente da minha ansiedade e insônia, mas em vez disso me peguei sentado na cama me perguntando quando isso aconteceria. Agora, o CBD é uma parte regular da minha rotina de bem-estar e acho que o óleo de CBD me ajuda caia no sono, relaxe no final do dia e se recupere de um treino duro. Mas demorou alguns ajustes.

Felizmente, a indústria de CBD percorreu um longo caminho nos últimos anos. Há muito mais informações educacionais disponíveis, bem como novas empresas como Mandara , que tem uma abordagem personalizada ao CBD e fornece aos clientes Coaches de Bem-Estar Certificados que são treinados para ajudar os clientes a elaborar um plano de bem-estar CBD ideal. Conversei com Peri Shaplow, o diretor de marketing da Mandara, que nos deu algumas dicas sobre o que fazer quando sua experiência com o CBD falhar.

Ajuste suas expectativas

Ao contrário do outro composto químico importante encontrado na planta de cannabis, o THC, o CBD não tem propriedades psicoativas. Significa que não importa o quanto você tome, você não vai se sentir alto. Os efeitos do CBD são bastante sutis. Você pode notar uma ligeira redução na ansiedade após tomar CBD, melhora do sono ou menos dores e sofrimentos. Mas se você está procurando um efeito de alteração mental dramático, pode ficar desapontado com o CBD ou pensar que seu produto não está funcionando corretamente.

Lembre-se também de que nossos corpos são todos diferentes e, portanto, você reagirá ao CBD de maneira diferente do que seu colega de trabalho ou vizinho faria. Não compare sua experiência com a de outra pessoa. Como Shaplow nos lembra, não existe uma abordagem única para o CBD.

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Avalie sua dose de CBD

Como acontece com qualquer nova droga, comece com uma dosagem baixa de CBD , mas se você não sentir os efeitos que espera, convém considerar aumentar sua dosagem lentamente e ao longo do tempo. A maioria das doses padrão de CBD começa com 5 a 10 miligramas por dia. Para colocar as coisas em perspectiva, em um recente estudo de caso olhando para o CBD para o tratamento de distúrbios do sono e ansiedade, os pacientes receberam até 175 miligramas por dia. Isso não significa que você deve começar a administrar a si mesmo doses clínicas, no entanto, aponta para o fato de que se você se sentir bem três a quatro horas após tomar uma pequena dose de CBD, você pode começar a aumentar a dosagem gradualmente.

Verifique sua fonte de CBD

Nem todos os produtos de CBD são criados iguais, e você precisa ser um consumidor educado para separar as coisas boas dos impostores caros. Shaplow recomenda: Sempre leia o rótulo para obter informações sobre pureza e potência. O Mandara valoriza a transparência, e é por isso que nossos produtos são testados em laboratório por terceiros para que você saiba exatamente o que está recebendo. Se um produto foi testado por terceiros, é mais provável que você possa confiar nele.

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Experimente uma forma diferente de CBD

O óleo de CBD é apenas uma maneira de usar o CBD, e cada método é metabolizado de forma ligeiramente diferente pelo corpo. Experimentar diferentes formas de CBD pode ajudá-lo a encontrar o regime certo para suas necessidades; seja paciente e ouça o seu corpo, diz Shaplow. Linha de Mandara contém óleos CBD, gomas noturnas e cápsulas de gel. Se você está procurando CBD para ajudar com dores e até mesmo cólicas menstruais, você pode querer experimentar uma loção tópica como esta Hidratante com infusão de CBD . Se você ficar com óleo, você pode ingeri-lo diretamente ou até mesmo tentar cozinhando com isso - apenas certifique-se de evitar o calor para garantir que o óleo precioso não evapore e perca potência.

Seja paciente

De modo geral, reserve um tempo para experimentar e seja paciente com os resultados. Vale a pena investir tempo para encontrar o ponto ideal para o seu corpo e suas necessidades. Pode ser útil manter um diário ou consultar um treinador de bem-estar para orientação, diz Shaplow. E lembre-se: o CBD pode não ser para todos, então se você não gosta da maneira como se sente, não se force a continuar tentando.

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