Se você é como a maioria dos americanos, desenvolvendo demência ou doença de Alzheimer conforme você envelhece, é um pensamento aterrorizante. Mas, de acordo com uma nova pesquisa da Concordia University, pode haver algo simples que você possa fazer para ajudar a manter seu cérebro saudável. Um novo estudo mostrou que quanto mais lances de escada os participantes subiam regularmente, mais jovem seus cérebros agiam.

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Para o estudar , publicado em Neurobiologia do Envelhecimento , os pesquisadores usaram ressonâncias magnéticas não invasivas para examinar os cérebros de 331 participantes com idades entre 19 e 79. Para medir a saúde do cérebro, eles observaram o volume da massa cinzenta, um marcador visual da saúde neural no processo de envelhecimento. Eles então compararam o volume do cérebro com o número de lances de escada que cada participante subia regularmente e quantos anos eles passaram na escola.

Eles descobriram que para cada lance diário de escada subido, o cérebro tinha mais massa cinzenta - o equivalente a 0,58 anos mais jovem. Eles também descobriram que, para cada ano de educação, o cérebro parecia 0,95 anos mais jovem.

Em comparação com muitas outras formas de atividade física, subir escadas é algo que a maioria dos adultos mais velhos pode e já faz pelo menos uma vez por dia, ao contrário de formas vigorosas de atividade física, disse Jason Steffener, principal pesquisador do estudo. em um comunicado .

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