Você dormiu o suficiente na noite passada ou perdeu a noção do tempo e acabou assistindo uma temporada inteira de seu programa de TV favorito? Uma noite agitada não é tão ruim, mas não transforme isso em um hábito. Pesquisadores da Universidade da Califórnia , San Francisco, descobriu que pessoas que rotineiramente dormem menos de seis horas por noite têm quatro vezes mais probabilidade de pegar um resfriado. Os resultados estão disponíveis na edição deste mês de Dormir .

Enquanto privação de sono tem sido associada a tornar as pessoas temperamentais e improdutivas, levando a perda de memória ou problemas de saúde mental no futuro, as pessoas ainda não parecem ter horas suficientes, levando o CDC a considerar a perda de sono um 'epidemia de saúde pública.' Para este estudo, os pesquisadores estudaram 164 voluntários entre 2007 e 2011, usando um sensor de relógio para monitorar a qualidade do sono e administrando dois meses de exames de saúde e entrevistas para entender os participantes & apos; níveis de estresse, personalidades e hábitos de vida. Depois de dois meses, os voluntários foram colocados em um hotel e receberam o vírus do resfriado, então monitorados por uma semana para ver se eles 'pegaram' o resfriado.

Os pesquisadores acreditam que essa metodologia prevê com mais precisão uma semana típica para alguém durante a temporada de resfriados e gripes, porque é baseada em seus padrões naturais de sono, ao contrário de estudos que propositalmente privam os participantes de sono.

Eles descobriram que os indivíduos que dormiram menos de seis horas por semana na semana anterior à administração do vírus tinham 4,2 vezes mais probabilidade de ficarem resfriados do que aqueles que dormiram pelo menos sete horas. Aqueles que dormiam menos de cinco horas por noite tinham 4,5 mais chances de adoecer.

'O sono curto foi mais importante do que qualquer outro fator na previsão dos sujeitos' probabilidade de pegar um resfriado ', disse o autor principal Aric Prather em um demonstração . 'Não importava quantos anos as pessoas eram, seus níveis de estresse, sua raça, educação ou renda. Não importava se eles eram fumantes. Com todas essas coisas levadas em consideração, estatisticamente o sono ainda venceu. '

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