Em um mundo ideal, você tem tempo de férias - e está aproveitando tudo isso (ou pelo menos a maior parte) - como uma oportunidade de viajar e explorar novas regiões e culturas com a família e amigos, lista de embalagem de férias e tudo. Viajar pode certamente ser relaxante, mas para muitos também pode significar uma tonelada de trabalho na preparação antes da viagem, atividades consecutivas durante, e muita roupa lavada e recuperação depois - daí aquela sensação de que você precisa de férias para se recuperar de suas férias.

Mas quando foi a última vez que você dedicou alguns dias, seja de férias ou pessoais, para finalmente fazer uma mossa nessa lista cada vez maior de coisas a fazer ou apenas reservar um tempo para se reconectar consigo mesmo ou com a cidade em que mora? Como as ideias de staycation podem ser mais importantes e úteis do que você pensa, reunimos seis sinais reveladores de que você está precisando desesperadamente de uma staycation - se estiver familiarizado com sinais de estresse, eles podem ser um pouco familiares - junto com dicas de especialistas para aproveitar ao máximo um pouco de tempo com propósito em casa. Continue lendo para avaliar e desestressar, e você vai querer reservar um tempo para uma estadia relaxante todos os anos.

Os sinais reveladores de que você precisa de um staycation

Tudo está acionando você

Você já passou pela mesma coisa com um colega de trabalho ou ente querido (ou talvez tenha sido exposto à sua mastigação em voz alta) muitas vezes antes; talvez você geralmente ache as opiniões deles interessantes ou hábitos peculiares encantadores, mas, desta vez (ou recentemente), é diferente.

Quando tudo e todos parecem estar lhe dando nos nervos, é hora de uma pausa! Isso normalmente mostra quando seus níveis de irritabilidade e tolerância estão no máximo, o que significa que você pode precisar ir devagar, diz Tracy Effron, uma consultora de viagens de luxo da Uma avenida à parte baseado em Nova York e Miami, que se autodenomina a Rainha Staycation.

Nada te faz feliz

Além de ser particularmente sensível a comentários e condições que nunca costumavam incomodá-lo, parece que você está insensível às coisas que costumavam te trazer alegria. No passado, uma pequena terapia de varejo poderia facilmente ter sido a cura, mas, infelizmente, essa nova bolsa ou roupa simplesmente não está mais funcionando, ou talvez você tenha tentado enfeitar sua casa com pouco ou nenhum sucesso, diz Effron.

Se você está fazendo o que é necessário, mas nada parece satisfazê-lo, é um sinal de que você deu uma reviravolta em sua própria vida, diz Bryce Kennedy, um instrutor de meditação e cofundador da TheOther50 Corporate Coaching.

Você se sente oprimido

onde colocar um termômetro em um peru

As contas estão se acumulando. A geladeira está vazia. Parece que o mundo está se fechando ao seu redor e sua lista de tarefas está ficando cada vez mais longa. Você sente que não consegue lidar com mais um alerta ou mensagem que chega através do seu dispositivo e que, mesmo quando você está fazendo um esforço, ainda não consegue fazer progresso. O resultado final é que você tem muita coisa acontecendo, Effron diz, observando que o reconhecimento é o primeiro passo para redefinir a estratégia e redefinir.

Você está esgotado

Como resultado da sobrecarga de tarefas (sem descanso potencial à vista), você também pode sentir que está correndo vazio. Você mal consegue ficar acordado à noite e, apesar de ter dormido oito horas, ainda acorda letárgico. Você se pega arrastando-se para fora da cama pela manhã e temendo ter que enfrentar sua caixa de entrada interminável ou a semana seguinte, diz Effron. Outros sinais comuns de esgotamento incluem sentir-se geralmente desmotivado, esquecer detalhes e cometer pequenos (ou até grandes) erros.

Você está grudado no trabalho

Se você está constantemente respondendo e-mails de trabalho fora do horário comercial, incluindo na academia ou eventos com entes queridos, pode ser hora de desligar o smartphone. Embora possa haver momentos em que você precise verificar o trabalho, também é importante passar tempo com aqueles que são importantes (incluindo você), diz Effron.

O mesmo vale para desabafar sobre o trabalho, em vez de perder tempo para realmente se conectar. Quando você pensa em sua vida, provavelmente vai desejar ter investido mais tempo em você e nas pessoas que você ama, diz ela.

Você se sente preso

Outra desvantagem de operar no piloto automático? Você não tem a oportunidade de fazer um balanço de sua vida e do panorama geral. Quando foi a última vez que você se controlou e perguntou: 'O que é importante para mim e quais ações devo tomar para chegar lá?' Quando você está amarrado a uma programação rígida, geralmente não tem tempo ou energia para se centrar novamente e garantir que você esteja alinhado com seus objetivos maiores, diz Effron.

Como ter um staycation (e aproveitar ao máximo suas férias em casa)

Comece a planejar

Agora que você confirmou que está, de fato, precisando de um staycation, você vai querer traçar um plano para fazê-lo funcionar para você. Pense em qual é o seu objetivo. Seja para organizar a papelada ou fazer algumas tarefas ou tarefas domésticas muito necessárias, escrever tudo isso ajudará a limpar sua mente e lhe dará uma noção de tudo o que você precisa realizar, diz Effron.

Seu plano deve deixar espaço para diversão. Faça uma lista de lugares que você gostaria de ver ou experimentar em sua cidade com antecedência para que possa planejar adequadamente. É sempre divertido se sentir como um turista em sua própria cidade, diz Kennedy.

Isso também o ajudará a descobrir quantos dias você precisará para encaixar tudo. Como Kennedy aponta, o tempo é essencial, então você vai querer planejar o mais rápido possível para avisar seu empregador com antecedência e providenciar qualquer cuidado infantil necessário. Se o tempo permitir, você também pode considerar a possibilidade de reservar uma estadia fora de casa. Vá para algum lugar a algumas horas de distância ou faça check-in em um hotel próximo onde você sempre quis se hospedar. Alguns hotéis e pontos turísticos oferecem descontos aos residentes locais, diz Kennedy.

a filha da teresa é a mãe da minha filha quem sou eu

Descubra o máximo que puder com antecedência

Pode parecer contra-intuitivo (especialmente se você estiver sobrecarregado), mas espremer em pequenas tarefas ou tarefas ao longo de uma ou duas semanas antes de sua estadia, especialmente se forem sensíveis ao tempo, ajudará a maximizar seu tempo e oferecer-lhe alguns paz de espírito durante a sua estadia. Tente reservar tempo para fazer uma coisa extra por dia, seja lavar roupas ou passar aspirador em um cômodo, e considere a possibilidade de multitarefa (como marcar um horário ou pagar uma conta na hora do almoço) quando possível.

Kennedy também recomenda terceirizar onde você pode. Há mais alguém em sua casa que possa contribuir com as tarefas domésticas? Você também pode considerar a possibilidade de chamar um faz-tudo, faxineiro ou mandar entregar mantimentos, diz ele. Também não é uma má ideia pedir algumas guloseimas extras para o seu próprio staycation.

Faça o trabalho pesado primeiro

Uma vez em seu staycation (especialmente se você estiver usando para ajudar a resolver tarefas), você vai querer chegar às tarefas restantes que você mais temia primeiro. Priorize os projetos que você tem adiado há mais tempo. Não há como escapar do fato de que eles devem ser feitos, diz Kennedy. Gosto de chamar de regra oposta. Se não realizar esses projetos for a norma, sacuda as coisas enfrentando-os de frente, e a sensação de realização tirará um enorme fardo de sua alma. Se você estiver decolando durante a semana, terá o benefício adicional de menos multidões e filas mais curtas, caso precise correr para doar roupas ou pegar outra lata de tinta pelo caminho.

coisas que todo universitário deveria ter

Reserve algum tempo para R&R

Com o levantamento de peso fora do caminho (realizado antes ou no front-end de seu staycation), você vai querer se recompensar por todo o trabalho árduo com a chance de reiniciar. O que é agradável para você? Pode ser ler um livro, tomar seu sorvete favorito ou ficar na cama assistindo a uma série de TV favorita, Kennedy, que sugere desconectar do e-mail e da mídia social para se livrar do usual, diz.

Este também é o momento perfeito para se mimar, seja no hotel, spa local ou no conforto da sua própria casa. Tome um banho de espuma, aplique uma máscara facial, acenda velas, coloque sua música favorita, sirva-se de uma taça de vinho e envolva-se em um roupão aconchegante, diz Effron.

Explore o desconhecido

Para evitar se sentir confinado (e colher os benefícios adicionais da natureza e da vitamina D), faça questão de sair de casa. Passe o dia relaxando em uma piscina ou rio local, faça as atividades turísticas que as pessoas pagam muito dinheiro para fazer no conforto da sua cidade ou explore sua criança interior colhendo morangos em uma fazenda local, empinando pipa em um parque , pegando vaga-lumes e assim por diante, sugere Effron. Ao me reconectar com algumas das minhas atividades favoritas de infância, percebi uma mudança geral em minha perspectiva de vida e me sinto mais leve mentalmente, diz ela.

Kennedy diz que esta é outra área onde a regra oposta pode fazer maravilhas. Passe o dia fazendo coisas que estão muito longe do normal, seja fazer caminhadas, pescar ou procurar unicórnios. Estamos tão arraigados em nossos hábitos e pensamentos que não há como quebrá-los, a menos que nos empurremos para fora de nossa zona de conforto, diz ele.

Se aprofunde

Talvez o mais importante, você vai querer utilizar seu staycation como uma chance de ouvir sua voz interior e verificar com você mesmo. Quem é você e como se sente? O que tem impedido você de alcançar o que deseja alcançar ou a vida que deseja viver? Muitas vezes, aceitamos as coisas como estão, mas é importante lembrar de escolher sua vida. Este deve ser um momento de reflexão para que você seja capaz de reentrar no mundo sentindo-se renovado, com mais intenção e um novo ponto de vista, diz Kennedy.

No momento, anote esses pensamentos e mudanças que gostaria de fazer para não se esquecer deles quando voltar à rotina diária. Você só tem uma vida, então é importante vivê-la para você e lembre-se de priorizar as coisas que te fazem feliz, diz Effron.

Passe adiante

Além de começar um diário, você pode querer considerar pegar algumas flores ou um item de decoração para servir como um lembrete de sua permanência e necessidade de autocuidado regular assim que terminar. Se ficar em um hotel, leve para casa alguns produtos extras para o corpo ou adquira alguns da mesma marca e guarde-os no banheiro. Quando visito um novo local, também indago sobre cheiros que despertam meu interesse, tento pegar uma vela que se assemelhe a ela para incorporar à minha vida diária, diz Effron.

Outro truque de Effron é criar uma lista de reprodução de músicas para ouvir em casa ou fora dele. Recentemente visitei um castelo termal incrível na Toscana que tinha música maravilhosa tocando nos quartos do hotel. Quando quero me transportar mentalmente para lá, coloco a playlist que criei e uma sensação de relaxamento toma conta de mim, junto com um grande sorriso, diz ela. Você pode baixar um aplicativo (como Shazam ) para ajudá-lo a identificar as músicas que podem ser menos familiares para lembrá-lo dos sons de seu próprio staycation.