Existe algo pior do que um ataque de náusea? Achamos que não. Náusea – que é a sensação enjoada e desconfortável que acontece logo antes do vômito – pode dificultar o trabalho, a alimentação e tudo mais. No entanto, a náusea nem sempre leva ao vômito e pode ser de curta duração (aguda) ou de longo prazo (crônica). Também pode ocorrer com ou sem outros sintomas desagradáveis, como tonturas ou cólicas estomacais, dependendo da causa. Dito isto, é importante notar que a náusea é um sintoma de uma condição, e não uma condição em si. Existem também muitas causas possíveis de náusea, de acordo com William W. Li, MD , autor de Coma para vencer a doença: a nova ciência de como seu corpo pode se curar . Algumas condições são menores e melhoram sozinhas, enquanto outras são graves e requerem atenção médica. Continue lendo para saber o que pode estar causando sua náusea, além de dicas para aliviar a sensação.

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Condições digestivas

Sentir-se mal do estômago pode indicar um problema com o estômago. Por exemplo, em doença do refluxo gastrintestinal (DRGE), o conteúdo ácido do estômago sobe para o esôfago, causando azia e regurgitação. Com o tempo, isso pode levar a desconforto estomacal e náusea, diz Casey Kelley, MD, ABoIM, fundador e diretor médico da Saúde Integrativa de Caso . Outra causa possível (e mais séria) é uma úlcera péptica , ou uma ferida no estômago ou no intestino delgado. As úlceras pépticas causam inflamação e dor, levando os receptores na área a alertar o cérebro sobre um distúrbio intestinal, diz o Dr. Li. Por sua vez, o corpo responde com náusea.

Muitos outros distúrbios do sistema digestivo (que incluem boca, esôfago, estômago e intestinos) também podem causar náusea. Exemplos incluem doença de Crohn e gastroparesia , uma condição que retarda o esvaziamento do estômago. 'Se você está sentindo náuseas de longa duração, [especialmente com] sintomas como inchaço , indigestão , diarreia ou Prisão de ventre , visite seu médico para descobrir a causa', diz o Dr. Kelley.

Dor intensa

De enxaquecas a lesões físicas, condições que causam dor intensa podem fazer você se sentir enjoado. 'A dor intensa faz com que seu corpo libere hormônios, como a adrenalina, que ativam os receptores celulares no intestino e no cérebro que resultam em náusea', diz o Dr. Li. Isso também pode acontecer após a cirurgia, acrescenta. À medida que a anestesia passa, a sensação de dor aumenta, tornando-se tão intensa que causa náusea.

Medicamento

A náusea é um efeito colateral comum da medicação, diz o Dr. Li. Além do mais, quase qualquer medicamento pode causar isso. 'Os medicamentos quimioterápicos são os mais conhecidos para causar náuseas, mas antibióticos e analgésicos também podem causar dores de estômago e náuseas', observa o Dr. Li. Mas por que isso acontece, exatamente? De acordo com o Dr. Li, os medicamentos podem desencadear receptores no intestino que informam ao seu corpo que substâncias potencialmente nocivas estão no sangue. Seu corpo pode responder com náuseas e vômitos, um mecanismo de defesa que usa para se livrar das substâncias estranhas.

Infecções

'Vários tipos de infecções podem causar náuseas, particularmente aquelas causadas por intoxicação alimentar', explica o Dr. Kelley. (A intoxicação alimentar acontece quando você come algo que contém um patógeno nocivo, como Salmonela ou E. coli , diz ela.) Algumas infecções virais, como as causadas por norovírus ou rotavírus , também pode causar náusea, juntamente com vômitos, diarréia e dor de estômago, acrescenta ela. Felizmente, tanto a intoxicação alimentar quanto as infecções virais geralmente desaparecem sozinhas em casa, desde que você fique hidratado e descanse bastante. Mas se os sintomas persistirem por mais de três dias, o Dr. Kelley sugere consultar um médico.

Nessa nota, é náusea um sinal de uma infecção por COVID-19 ? Em alguns casos, sim (mas não entre em pânico). De acordo com Centros de Controle de Doenças , é possível que o COVID-19 cause sintomas gastrointestinais como náusea, vômito e diarreia. Esses sintomas geralmente aparecem antes de a febre clássica e os sintomas respiratórios (pense: chiado e falta de ar). UMA artigo de revisão de 2021 vincula esse efeito ao vírus que ataca o sistema gastrointestinal e aumenta a inflamação, juntamente com a ansiedade provocada pela pandemia global em geral.

“Se você está preocupado que sua náusea possa ser devido a uma infecção por COVID-19, a melhor coisa que você pode fazer é fazer o teste”, diz Dr. Kelley.

Enjoo

Enjoo , incluindo enjoo, é uma causa comum de náusea. Veja como funciona: 'O movimento é detectado através de diferentes vias do sistema nervoso', explica o Dr. Kelley. E quando você move seu corpo intencionalmente – como durante a caminhada – esses caminhos funcionam de maneira coordenada. “No entanto, quando você combina movimento intencional com movimento como um barco rochoso, o sistema nervoso recebe sinais conflitantes”, diz ela. Esse conflito leva à sensação desconfortável e nauseante conhecida como enjôo.

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Algo que você comeu

De acordo com o Dr. Kelley, comer uma refeição grande pode causar náuseas, especialmente se envolver alimentos condimentados ou ricos em gordura. Isso pode causar inflamação no revestimento do estômago, também chamada de gastrite. Mas, felizmente, ela garante que isso geralmente se resolve rapidamente, então os sintomas não devem durar muito. Além disso, ela observa que, se você é alérgico ou sensível a um determinado alimento, comer esse alimento pode causar náusea.

Estresse emocional

Seu cérebro e Nós vamos estão intimamente ligados, tanto física como quimicamente. Tanto que a conexão tem um nome – o eixo cérebro-intestino – e é a razão pela qual o estresse desencadeia sintomas físicos. Caso em questão: quando você está ansioso ou estressado, seu corpo produz certos hormônios em excesso. Esses hormônios causam a liberação de neurotransmissores, que ativam a parte do cérebro envolvida na náusea, diz o Dr. Li. “O estresse também pode causar alterações no microbioma intestinal”, acrescenta, o que também pode resultar em sensações de náusea.

Como se livrar da náusea

Geralmente, reduzir ou eliminar a causa da náusea resolverá a própria náusea. Por exemplo, se um determinado medicamento está causando náusea, você pode encontrar alívio com uma dose ou medicamento diferente. Caso contrário, há algumas coisas que você pode fazer para aliviar a sensação de mal-estar no estômago.

De acordo com o Dr. Kelley, gengibre e hortelã-pimenta são dois dos remédios naturais mais populares para a náusea. O gengibre pode ser consumido como chá ou balas duras; o último é excepcionalmente útil quando você está em movimento. A hortelã-pimenta também está disponível como chá, mas você também pode inalar o aroma refrescante do óleo de hortelã-pimenta. Simplesmente transfira 'óleo de hortelã-pimenta para um rollerball [frasco, depois aplique] em seus pulsos e pescoço', sugere o Dr. Kelley.

Quanto aos tratamentos não alimentares? 'O remédio antiquado de colocar uma compressa fria na parte de trás do pescoço pode mudar sua percepção de náusea e trazer algum alívio', diz o Dr. Li. Ele também recomenda tomando respirações profundas e calmantes , o que pode ajudar a acalmar os sinais cerebrais que causam náusea.

Se esses remédios não funcionarem ou se a náusea for persistente, consulte um médico. Com a orientação deles, você pode chegar à raiz da causa e aliviar seus problemas de estômago.