Se você está passando por momentos difíceis em seu relacionamento com seu parceiro, talvez seja hora de consultar um terapeuta de casamento e família (também conhecido como terapia de casais). No entanto, pode ser intimidante procurar ajuda profissional se você nunca fez isso antes. Afinal, o pensamento de revelar seus problemas mais profundos para uma parte externa pode parecer aterrorizante. Mas o processo de conversar com um terapeuta profissional de casamento e família (às vezes abreviado como MFT) é menos assustador do que você imagina. O objetivo de um terapeuta é ajudar os clientes – geralmente um casal romântico, mas ocasionalmente uma família com filhos – a resolver seus problemas de forma saudável juntos em um ambiente seguro e privado.

'Os aspectos que trazem as pessoas ao nosso escritório são difíceis de serem resolvidos por conta própria; é por isso que eles vêm até nós', compartilha Anne Appel , um conselheiro profissional clínico licenciado com sede em Chicago. Um terapeuta de casamento e família fornece feedback útil de várias maneiras, seja por meio de demonstrando escuta ativa , ensinando às pessoas uma maneira construtiva de conversar e dando-lhes novas ferramentas comportamentais para trabalhar nas áreas em que estão lutando.

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Existem algumas percepções errôneas sobre casamento e terapeutas familiares

Antes de decidir ver um terapeuta de casamento e família, você deve primeiro entender o que eles não pode ajudar com. Em primeiro lugar, um terapeuta não vai lhe dizer o que fazer, nem será capaz de acenar uma varinha mágica e resolver todos os seus problemas de relacionamento. “Não há maneira certa ou errada de fazer as coisas, pois cada casal ou família é único”, diz Appel.

Um terapeuta de casamento e família não está lá para julgá-lo ou tomar partidos individuais; eles estão do lado do relacionamento, diz Appel. Eles também não são médiuns e não podem prever o futuro de seu relacionamento.

Você também não precisa ser casado para consultar um terapeuta de casamento e família; pense nisso como uma terapia de relacionamento, não específica para o casamento.

O equívoco mais prejudicial do casamento e da terapia familiar é que é um último recurso ou apenas para casais que estão realmente com problemas, diz Robert Solley, PhD , um psicólogo clínico baseado em San Francisco. Alguns casais até procuram a orientação e o apoio de um MFT enquanto seu relacionamento está mais saudável, obtendo as ferramentas necessárias para prevenir e/ou resolver adequadamente futuros conflitos. “Quanto mais cedo os casais entrarem para a terapia, mais fácil será corrigir os problemas”, explica Solley. 'Quando as pessoas esperam anos depois que o conflito começa ou a distância aumenta, elas desenvolvem hábitos, padrões e emoções negativos arraigados que são muito mais difíceis de reverter.'

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8 razões para ver um terapeuta de casamento e família

Se você estiver enfrentando um ou mais desses sinais, considere encontrar um MFT para resolver quaisquer problemas de relacionamento.

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1 Você se sente preso em seu relacionamento.

Você está tendo o mesmo conflito ou conversa com seu parceiro repetidamente e não consegue descobrir uma maneira de rompê-lo. Muitas vezes, isso ocorre quando um ou ambos os parceiros no relacionamento não se sentem ouvidos ou compreendidos. 'Tudo realmente se resume à falta de comunicação eficaz', diz Appel.

dois Você está em uma encruzilhada.

Muitas pessoas vão ver um terapeuta quando estão tentando determinar se querem continuar em seu relacionamento – para descobrir se é reparável ou se querem terminar, diz Appel.

3 Você está em crise.

Você atingiu um grande problema em seu relacionamento (como um parceiro tendo um caso, ou um parceiro passando por uma doença mental ou problemas de abuso de substâncias) e não sabe para onde ou a quem recorrer. Isso também pode assumir a forma de um trauma que afeta o casal, como a morte de um ente querido, diz Solley.

4 Você decidiu se divorciar.

Vocês tomaram essa decisão juntos, mas querem se separar da maneira mais amigável possível (e talvez ter filhos envolvidos) e precisam de orientação.

5 Você está tendo problemas com seus filhos.

Muitas vezes, um casal vai à terapia para discutir questões relacionadas a uma criança ou adolescente problemático (ou seja, não ir à escola, uso de drogas, comportamento imprudente). Isso geralmente não é um problema com a criança, diz Appel, mas um sintoma do que está acontecendo na família.

6 Você está carregando ressentimento.

Sentir-se amargo ou desapontado é comum em relacionamentos de longo prazo, e a terapia ajuda a quebrar isso, diz Appel.

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7 Seu relacionamento está sendo afetado por outros.

Ter dificuldades com terceiros fora do relacionamento – como sogros, colegas de trabalho, amigos ou vizinhos com quem um parceiro não se dá bem – pode ser outro motivo para consultar um terapeuta, diz Solley. Na terapia, você aprenderá maneiras construtivas de lidar com essas tensões em equipe.

8 Você está noivo para se casar.

Appel é um defensor dos casais que procuram um terapeuta antes de se casarem. Muitas pessoas não têm as discussões difíceis que precisam ter antes de se casarem em torno de tópicos como finanças, filhos e valores. “Parece surpreendente, mas muitas pessoas têm medo de ter esse tipo de conversa contínua e difícil com seu parceiro”, diz Appel. Um terapeuta de casamento e família pode ajudá-los com isso.

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O que esperar do casamento e da terapia familiar

A primeira visita é uma chance de conhecer o terapeuta e para que ele conheça você, incluindo uma compreensão básica de seus principais problemas e como você se relaciona, diz Solley. As pessoas muitas vezes querem saber quanto tempo a terapia pode durar, mas é impossível responder a essa pergunta com precisão porque há muitas variáveis ​​envolvidas.

O casal médio vai a cerca de seis sessões de terapia, diz Appel. No entanto, a maioria dos casais precisa de pelo menos 20 sessões, diz Solley, e alguns encontram benefícios contínuos por anos. No início, Solley recomenda fazer uma sessão pelo menos uma vez por semana, ou às vezes com mais frequência para situações especialmente difíceis ou intensas. “Se você for mais de uma vez por semana, receberá mais que o dobro do benefício e, da mesma forma, se for menos de uma vez por semana, receberá menos da metade do benefício”, explica ele. 'À medida que a frequência se dilui, há uma perda de impulso [e] mais para recuperar.'

Appel enfatiza que ir a um MFT é um sinal de força, não de fraqueza. É preciso coragem para enfrentar desafios. “Terapia é como ir à academia”, ela acrescenta. 'Você só pode ir tão longe sozinho, então você precisa trazer um treinador para chegar ao próximo nível.' Lembre-se de que um terapeuta de casamento e família serve como uma caixa de ressonância imparcial para ajudá-lo a resolver seus problemas de relacionamento de maneira positiva.

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