Mesmo que você tenha a sorte de não ter joanetes nos pés, provavelmente já ouviu falar deles. São aquelas saliências ósseas dolorosas que se formam na articulação do dedão do pé. Não só são dolorosos, mas à medida que pioram, tornam-se mais perceptíveis e limitam os tipos de sapatos que você pode usar. Basicamente, eles são apenas os piores. Para descobrir o que causa joanetes e como tratá-los (ou evitá-los), Real Simples falei com Alan Bass , DPM, FACFAOM, um podólogo certificado pelo conselho e porta-voz do American Podiatric Medical Association .

O que causa joanetes?

O Dr. Bass explica que muito do que causa joanetes se resume à biomecânica. Você pode estar caminhando de uma determinada maneira que está causando uma tensão no pé, o que causa o joanete, explica ele. Os sapatos que você calça podem estar colocando um desequilíbrio biomecânico no pé, causando o joanete. Ou você pode ter um tipo de pé - provavelmente um pé achatado e pronado - que faz com que o primeiro osso metatarso (o osso longo do meio do pé no lado do dedão do pé) se desloque para fora enquanto o dedão do pé se desloca para dentro.

RELACIONADO: 5 alongamentos de mão e pulso que você pode fazer em qualquer lugar

Talvez não seja surpreendente, o Dr. Bass explica que joanetes são mais comuns em mulheres devido aos tipos de sapatos estreitos que podem fazer com que o dedão do pé se desloque para dentro e, assim, expor a cabeça do osso metatarso e tornar o joanete mais proeminente. Dito isso, alguns homens também sofrem de joanetes.

Como tratar joanetes e aliviar a dor

Obviamente, isso não parece uma boa notícia. Imediatamente percebi que, se joanetes fossem resultado do movimento dos pés, provavelmente não havia muito que as pessoas pudessem fazer. Mas não se preocupe - existem algumas soluções para tratar joanetes. Qualquer pessoa que esteja preocupada se tem ou não um joanete deve ser examinada por um podólogo, diz o Dr. Bass. Se for no início, o uso de órteses funcionais personalizadas para os pés pode ajudar a controlar a biomecânica dos pés e evitar a ocorrência de joanetes.

Se você absolutamente deve usar aqueles lindos saltos altos com dedos pontiagudos, tente pelo menos se certificar de que eles são largos o suficiente para evitar colocar mais pressão do que o necessário nas laterais dos pés e dedos externos. Em geral, se um joanete é algo contra o qual você está lutando, o Dr. Bass aconselha que usar sapatos largos o suficiente para acomodar joanetes é a única coisa que os pacientes podem fazer para aliviar a dor.

Uma vez que joanetes estão ruins o suficiente, a principal opção é a cirurgia. Essas cirurgias podem variar desde o realinhamento da articulação do dedão do pé pelo cirurgião até a substituição da articulação danificada por completo. Existem também algumas circunstâncias em que o cirurgião é capaz de remover o joanete sem realinhamento.

Depois que um joanete é corrigido cirurgicamente, os pacientes precisam se lembrar que a biomecânica e a maneira como andam não mudaram, diz o Dr. Bass. O uso de órteses funcionais para os pés ajudará a contrabalançar as forças biomecânicas que criaram o joanete.

RELACIONADO: 3 alongamentos de pés que você deve fazer todos os dias, de acordo com podólogos

maneira mais fácil de descascar uma maçã