Mesmo que você tenha medo de agulhas, o pensamento de acupuntura provavelmente já passou pela sua cabeça pelo menos uma vez durante um ataque de ansiedade, um chute de bem-estar, após uma lesão ou uma miríade de outras condições comuns que as pessoas procuraram um tratamento para aliviar.

A acupuntura é a prática de 2.000 anos de inserir agulhas muito finas através da pele para estimular pontos específicos do corpo, chamados pontos de acupuntura. De acordo com a prática da Medicina Tradicional Chinesa (TCM), existem centenas de pontos de acupuntura no corpo humano, cada um conectado a um meridiano, ou via de energia , que percorre nossos corpos. A ideia é que, ao estimular o chi - ou energia - nesses pontos específicos, podemos estimular nosso corpo a se curar. Duas das áreas mais multitarefa para a acupuntura são o Zusanli (abaixo do joelho) e no seu ouvido porque acredita-se que ambos os pontos tratam uma ampla gama de problemas, incluindo ansiedade, dor crônica, dores de cabeça, problemas de sono , e problemas digestivos. A prática tem evoluído com o avanço científico, com pesquisas em si mostrando contínuas melhorias da acupuntura na China nos últimos 10 anos.

Apesar de por muito tempo ser considerada mais um remédio atípico ou complementar à medicina convencional, a acupuntura também atraiu bastante atenção na comunidade científica. Muitos estudos agora associam o tratamento a grandes problemas de saúde, como diabetes e doença cardíaca .

No início deste verão, O Medicare até começou a cobrir a prática tradicional chinesa para pacientes que participam de um determinado estudo da dor. Embora a cobertura do Medicare esteja limitada apenas a este caso de uso agora, o objetivo é determinar se a acupuntura é eficaz o suficiente para tratar a dor lombar crônica e, esperançosamente, encontrar uma alternativa confiável aos analgésicos narcóticos como resultado. Alguns provedores de saúde fora deste exemplo do Medicare já inclui acupuntura em planos de cobertura, portanto, este novo estudo é apenas mais combustível para o fogo que já está crescendo - e por fogo, queremos dizer um conjunto de pesquisas explorando se a acupuntura é ou não um acréscimo viável a certos planos de tratamento.

Com o Medicare e os pesquisadores se aprofundando mais na ciência de por que a acupuntura funciona e instalações de tratamento da moda abrindo nas principais cidades, parece que a popularidade da acupuntura não tem para onde ir, a não ser para cima. A acupuntura pode ter sido associada a grupos demográficos e etários específicos antes, mas Buscas no Google pois a acupuntura perto de mim cresceu dramaticamente nos últimos cinco anos, sugerindo que as pessoas não estão apenas curiosas sobre o tratamento, mas realmente tentando. Como a indústria do bem-estar continua a crescer, faz sentido que jovens e idosos procurem clínicas como esta para complementar seu estilo de vida voltado para o atletismo. (Acredite ou não, você pode até obter acupuntura para cães e gatos agora - e se isso não mostra uma mudança na percepção do público, não sabemos o que mostra.) Então, para que todas essas pessoas estão recorrendo à acupuntura?

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As condições mais comuns que atendemos as pessoas são estresse e ansiedade, saúde feminina (gravidez, fertilidade, períodos dolorosos e muito mais), alívio da dor e recuperação de exercícios, diz Shari Auth, uma profissional de saúde holística em Nova York e cofundadora da WTHN, um estúdio de acupuntura da cidade de Nova York.

Se você ainda está se sentindo um pouco inseguro sobre o que é toda a confusão da acupuntura, nós fizemos a pesquisa e conversamos com os especialistas em acu (como eles a chamam) para descobrir tudo o que você precisa saber sobre este tratamento e seus benefícios associados . Aqui estão quatro maneiras pelas quais a mente e o corpo podem se beneficiar da acupuntura, de acordo com os profissionais.

Acupuntura para ansiedade e estresse

A acupuntura reduz os níveis de cortisol, 'seu hormônio do estresse', e aumenta seus níveis de serotonina e dopamina, seus 'hormônios da felicidade', para tratar o estresse, ansiedade e depressão, diz Auth. A acupuntura também equilibra nossos dois sistemas nervosos, o simpático e o parassimpático, para promover uma sensação de bem-estar.

Pesquisadores em um estudo de 2013 conduzido no Georgetown University Medical Center em Washington, D.C., observou quatro grupos de ratos ao longo de um período de 10 dias, em busca de mudanças no estresse como resultado da acupuntura. Os pesquisadores mediram os níveis de hormônio no sangue dos ratos associados ao estresse, humor, digestão e energia, bem como os níveis de secreção de peptídeos associados à resposta de luta ou fuga depois que os ratos receberam acupuntura.

Nosso crescente corpo de evidências aponta para o efeito protetor da acupuntura contra a resposta ao estresse, explicou Ladan Eshkevari, o principal autor do estudo. A pesquisa ainda precisa ser replicada em humanos, mas os resultados ajudam a elucidar por que a acupuntura pode funcionar no tratamento da ansiedade e do estresse.

A maioria dos estudos revisados ​​por Psicologia Hoje observe um efeito geralmente positivo da acupuntura na ansiedade e no humor depressivo também, embora mais pesquisas também sejam necessárias aqui para confirmar os resultados depois que as falhas do estudo foram identificadas.

Acupuntura para dor crônica

Como mencionado anteriormente, a acupuntura é uma área promissora para o tratamento de dores nas costas, e muitos sofredores de enxaqueca também procuram o tratamento. A acupuntura é um antiinflamatório natural que alivia a dor da cabeça aos pés, explica Auth. A acupuntura pode aumentar a circulação para aliviar os músculos tensos, diminuir a inflamação e aumentar a produção de analgésicos naturais do corpo, conhecidos como endorfinas e encefalinas.

A pesquisa também apóia o uso da acupuntura para a dor - especificamente quando a agulha é inserida no Zusanli, um dos pontos de acupuntura mais usados, abaixo do joelho. O Zusanli está ligado ao meridiano do estômago, tornando-o um ponto comum de acupuntura para melhorando problemas digestivos também.

Com base em estudos científicos, o NIH declarou que a acupuntura parece ser uma opção razoável a ser considerada pelas pessoas com dor crônica. Depois de examinar o conjunto de pesquisas sobre o assunto, a organização especificada no pescoço, na região lombar, nas dores de cabeça e nos joelhos / osteoporose pode ser aliviada pelo TCM.

Acupuntura para a saúde da mulher

Problemas relacionados à gravidez, fertilidade e períodos dolorosos frequentemente motivam as pessoas a buscarem a acupuntura, e o menu de tratamento do WTHN, explica Auth, atende a algumas das principais condições de saúde para a acupuntura - alívio da dor, saúde feminina, digestão e sono

Para cólicas menstruais, a acupuntura foi mostrada, em estudos de pequena escala , para reduzir o pico de dor menstrual ao longo do tempo e com tratamento consistente. De acordo com o NIH , a acupuntura também tem o potencial de aliviar significativamente os sintomas da menopausa, como a gravidade das ondas de calor, dificuldade para dormir, perda de memória, ansiedade e outras implicações físicas das alterações hormonais.

Embora a pesquisa não tenha estabelecido evidências definitivas de que a acupuntura pode aumentar as chances de uma mulher engravidar, os cientistas sugeriram a prática de agulhamento pode ajudar as pessoas a lidar com problemas relacionados durante os tratamentos de fertilidade, como as repercussões emocionais e psicológicas.

Acupuntura para clareza mental

A acupuntura é um nootrópico natural - melhora a cognição para dar a você um foco maior, explica Auth. Na verdade, uma análise científica recente mostraram que a acupuntura é mais eficaz no tratamento de Alzheimer do que a medicina ocidental convencional.

A acupuntura pode melhorar seu foco diretamente, mas outra razão pela qual o tratamento pode fazer você se sentir mais alerta é que ela é frequentemente usada para combater problemas relacionados ao sono, como insônia e fadiga crônica . Se a névoa do seu cérebro é causada por falta de sono ou sonolência geral, a acupuntura pode aumentar seus níveis de energia, tratando a raiz de tais problemas e proporcionando a você uma noite de sono melhor.

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A acupuntura dói?

Um médico, ou curandeiro, do WTHN diz que as agulhas que ela usa são tão pequenas que 30 podem caber em uma agulha no consultório médico. Embora alguns pontos possam pinçar um pouco conforme a agulha penetra, a acupuntura normalmente não está associada a muita dor quando feita de maneira correta. Na verdade, Auth diz, é comum as pessoas adormecerem na mesa porque a acupuntura é muito relaxante.

Quais são os riscos potenciais?

Não existem muitos efeitos colaterais potenciais da acupuntura, mas Psicologia Hoje identificou algumas reações adversas leves que podem ocorrer: hematomas, náuseas e fadiga. Em casos extremamente raros, agulhas administradas incorretamente ou não esterilizadas foram relatadas como causadoras de colapso dos pulmões, infecções, órgãos perfurados e danos ao sistema nervoso central, alerta o NIH's National Center for Complementary and Integrative Health. Da mesma forma que você examinaria um médico tradicional, você deve verificar as credenciais de um acupunturista antes de visitar a clínica. Os padrões e requisitos para a prática da acupuntura variam de estado para estado, mas a maioria dos praticantes deve ter um diploma da Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental para conceder uma licença.

A acupuntura pode não funcionar se ...

Pesquisa sugeriu que a acupuntura é ineficaz no tratamento da dor quando misturada com cafeína, então você pode ter que abandonar seu hábito diário de café ou matcha para colher todos os benefícios do tratamento. Auth não recomenda a acupuntura se você estiver intoxicado ou tiver um distúrbio hemorrágico. Para se preparar da melhor maneira possível para uma consulta de acupuntura bem-sucedida, ela recomenda comer algo dentro de seis horas de sua sessão de acupuntura e beber água após a sessão.

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