COMO FAZER UM RELACIONAMENTO DE LONGA DISTÂNCIA FUNCIONAR. REAL SIMPLES

Relacionamentos à distância raramente são ideais para casais, mas podem ser especialmente difíceis para aqueles que têm de suportá-los devido ao trabalho ou a circunstâncias imprevistas, como uma quarentena obrigatória .

De acordo com Susan Gadoua , um terapeuta especializado em relacionamentos e casamentos de longo prazo, os casais de longa distância tendem a se enquadrar em duas categorias: aqueles que quer viver separados e aqueles que ter viver separado.

Alguns casais são realmente mais felizes morando separados e não têm planos de mudar isso. Gadoua diz que eles são normalmente chamados de separados no mundo da terapia e, no caso deles, querem continuar morando separados sem uma data de término em mente. Mais comum, entretanto, são os casais forçados a viver separados por causa de suas carreiras ou obrigações familiares. Gadoua dá exemplos de um parceiro sendo destacado para o serviço militar ou tendo que se mudar para cuidar de um ente querido.

O tempo que passam separados (não por escolha própria) pode ser uma causa natural de tensão e estresse em qualquer relacionamento. Esse estresse pode incluir o esforço financeiro de pagar dois aluguéis ou hipotecas, falta de apoio dos pais ou o sentimento geral de desconexão um do outro, diz Gadoua. Então, o que exatamente acontece quando dois parceiros estão distantes um do outro? Além do óbvio, por que é tão difícil?

A distância pode tornar o coração mais afetuoso, mas também pode alimentar a negatividade, diz ela. A distância cria lacunas na comunicação e, quando há um espaço em branco, tendemos a preencher o espaço com uma ideia ou crença negativa.

Aqui estão alguns dos problemas mais comuns que os casais enfrentam e por que uma conversa franca é a espinha dorsal de um relacionamento saudável à distância.

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A distância pode alimentar a negatividade - e não é sua culpa.

Muitas vezes, se houver algum problema de confiança antes de morar separado, ele pode ser agravado por um arranjo de moradia distante. Mas, mesmo sem tensões existentes, o afastamento e a falta de contato podem criar inevitáveis ciclos de pensamento negativo e afetar nossa capacidade de empatia.

Sempre que nos distanciamos de outra pessoa - e isso vale para qualquer pessoa (um pai, um chefe, um amigo), não apenas um outro significativo - começamos a objetificá-los, explica Gadoua. Nós os vemos menos como a pessoa completa que são e começamos a vê-los como o 'outro', o que pode tornar mais fácil ficar chateado com eles.

Não reprima as coisas.

Embora você possa se sentir ocasionalmente chateado ou frustrado em uma situação de longa distância, especialmente se estiver fora de seu controle, Gadoua alerta as pessoas para estarem cientes dessas emoções se elas aumentarem.

Quando as emoções negativas começam a crescer, é hora de dizer ou fazer algo para se reconectar com o seu outro significativo, diz ela. Não deixe as coisas apodrecerem e não espere para dizer ou fazer algo até que você esteja tão chateado a ponto de dizer ou fazer algo de que se arrepende.

Fique mais à vontade para lidar com o conflito.

Outra bandeira vermelha a ser observada é como você está gerenciando conflitos, especificamente se um parceiro é evita conflitos . Quando os transtornos não são expressos ou falados, eles tendem a crescer, explica ela. Essas situações podem terminar onde o parceiro zangado diz que quer sair abruptamente. O parceiro, que não sabia que algo estava errado, pode se sentir emboscado e chateado porque, além de não saber que algo estava errado, eles nunca tiveram a oportunidade de trabalhar no relacionamento e consertar as coisas.

Vocês não estão fisicamente juntos, então não podem interpretar a linguagem corporal, entonação ou mudanças de humor. Não há como mostrar como você está se sentindo - com longa distância, você tem que contar uns aos outros.

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Uma comunicação consistente é a chave.

Gadoua incentiva o diálogo frequente e honesto e esteja atento a longas lacunas na comunicação - lacunas que não foram acordadas. Isso pode ser um sinal de que um (ou ambos) de vocês está se distanciando emocionalmente, diz ela, acrescentando que os relacionamentos podem chegar a um ponto em que haja tanta desconexão que se torna difícil recuperá-los.

A boa notícia é que geralmente você pode ver isso acontecendo e, portanto, tomar medidas para colocar as coisas de volta nos trilhos, diz Gadoua. Os relacionamentos devem ser nutridos para permanecer vivos.

Inicie o contato de forma equilibrada.

O contato é crucial, e vocês dois precisam trabalhar para garantir que não seja unilateral. Cada membro do casal deve trabalhar para iniciar o contato com ligações e mensagens de texto - nem que seja para que a outra pessoa saiba que está pensando neles.

Designe uma vez.

Mensagens frequentes e informais são fantásticas, mas também é importante marcar os momentos reais para conversar e focar um no outro. Uma videoconferência programada com seu parceiro pode não parecer romântica - mas, se você pensar bem, como isso é diferente de fechar uma reserva para um jantar e cumpri-la? O planejamento e cumprimento de datas de bate-papo por telefone ou vídeo o ajudará a limpar suas agendas lotadas e priorizar um ao outro. Chega de jogar etiqueta telefônica ou interpretar mal uma chamada perdida.

Não tenha medo de ir à velha escola.

Enviando seus outros cartões significativos ou presentes pelo correio nunca sai de moda e diz a eles 'você é importante', diz Gadoua. Talvez seja porque a mensagem chega fisicamente, ou talvez seja porque seu parceiro fez o possível para enviar algo para você, mas é um gesto extremamente doce.