O outono está bem adiantado e, embora traga consigo cidra de maçã quente, a emoção do feriado e suéteres aconchegantes, também sinaliza o início da temporada de resfriados e gripes. Com o coronavírus adicionando um problema de saúde simultâneo este ano, é extremamente importante fazer o que puder para se proteger contra os vírus do resfriado comum e da gripe (ou gripe). 'Sabemos que a coinfecção com gripe e COVID-19 é possível, e que tal coinfecção será uma combinação desagradável', diz Carmen Teague, médica, diretora médica especializada de medicina interna em Atrium Health . Sim, adoecer é o pior, mas, além do mais, quanto menos pacientes com gripe este ano, menos pressão sobre os sistemas de saúde que trabalham duro para tratar e combater o COVID-19. Portanto, manter-se saudável é uma vitória dupla. Aqui está o que você e sua família devem saber para ficar um passo à frente dos vírus sazonais do resfriado e da gripe, que normalmente atingem o pico durante os meses de clima frio.

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Quando (e o que) exatamente é a temporada de gripe?

Os vírus da gripe existem durante todo o ano, o CDC diz , mas os casos tendem a aumentar quando o tempo fica mais frio, e depois atinge o pico no meio do inverno. Nós pensamos na temporada de gripes e resfriados em termos do número máximo de pacientes afetados, diz Caesar Djavaherian, MD, cofundador e diretor médico da Carbon Health . Como a gripe nunca vai realmente embora, é mais útil identificar o mês de pico de atividade. Nos últimos 35 anos, o pico da temporada de gripe ocorreu mais comumente entre outubro e maio, com pico mais frequente em fevereiro.

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Como um resfriado ou uma gripe se espalham?

Para pegar um resfriado ou gripe, esses vírus precisam entrar em contato com as membranas mucosas. Essencialmente, o vírus se espalha sendo impulsionado por uma pessoa infectada, geralmente através da saliva ou muco nasal quando tosse ou espirra, e se aloja no corpo de outra pessoa, explica o Dr. Djavaherian. Embora seja menos provável, ainda é possível pegar esses vírus indiretamente, tocando uma superfície que uma pessoa infectada tocou anteriormente após tossir com as mãos. Mais diretamente, no entanto, esses vírus podem ser transmitidos por meio de uma conversa de contato próximo, um beijo ou outro contato com a saliva ou muco infectado de alguém.

Quais são as principais diferenças entre os sintomas de resfriado e gripe?

De acordo com o Dr. Djavaherian, é importante lembrar que, assim como o vírus da gripe muda ano a ano, os sintomas de gripe mais proeminentes também mudam ano a ano. Dito isso, aqui estão alguns sintomas comuns que você deve ter cuidado, tanto resfriados quanto gripes. Ambas são doenças respiratórias, mas são causadas por vírus diferentes.

As marcas registradas da gripe são fortes dores corporais ou musculares, falta de ar, tosse, fadiga e uma sensação geral avassaladora de se sentir péssimo, diz o Dr. Djavaherian. Você também pode sentir dores de cabeça, febre e calafrios, além de sintomas semelhantes a um resfriado: tosse / desconforto no peito, espirros e congestão nasal. De acordo com o CDC , os sintomas da gripe costumam surgir de forma mais abrupta e intensa, ao contrário dos sintomas do resfriado, que podem surgir de forma mais gradual.

Embora ainda desagradáveis, os sintomas do resfriado tendem a ser um pouco menos graves do que os da gripe. Os sintomas do resfriado geralmente incluem dor de garganta, coriza, tosse, congestão nasal, lacrimejamento, febre, dores leves no corpo e, às vezes, erupção na pele. Espirros frequentes também podem indicar que você pegou um resfriado.

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As melhores maneiras de evitar pegar um resfriado ou gripe

A melhor recomendação do Dr. Djavaherian é tomar uma vacina contra a gripe. Embora mais cedo seja melhor ( Outubro é ideal ), certamente não é tarde para se vacinar, caso ainda não o tenha feito. As vacinas são preventivas, não corretivas, então o ideal é que você tome uma vacina contra a gripe antes existe algum tipo de surto em sua comunidade. (Demora cerca de duas semanas para os anticorpos anti-gripe da vacina se desenvolverem em seu corpo, o CDC diz .)

Ano após ano, o CDC mostrou o quão vital a vacina contra a gripe tem sido na prevenção de infecções generalizadas e mortes desnecessárias pela gripe, diz ele. Se você mora com outras pessoas, especialmente crianças ou adultos mais velhos, certifique-se de que eles estejam vacinados. Neste ano, o CDC mantém sua recomendação que qualquer pessoa com 6 meses ou mais deve tomar uma vacina contra a gripe para a temporada de gripe de 2020–2021. Na verdade, é ainda mais encorajado agora durante a pandemia de coronavírus. “A vacina contra a gripe é mais importante este ano do que nunca, pois a temporada de gripe colide com a pandemia COVID-19”, diz o Dr. Teague. 'E não é tarde demais para tomar [a vacina] - recomendamos a vacina contra a gripe durante toda a temporada de gripe, que pode durar de outubro a março.'

Além de ser vacinado como o método principal de prevenção da gripe, tome cuidado extra para não tocar sua boca, especialmente depois de tocar em qualquer coisa com as mãos; cubra o nariz e a boca ao tossir e espirrar; lave bem as mãos com frequência ; e evite o contato cara a cara com pessoas que você sabe que têm gripe.

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Para todos os pais preocupados em manter seus filhos saudáveis ​​quando eles não estão sob seus olhos vigilantes - também conhecidos como na escola, atividades extracurriculares ou encontros - saiba como armá-los com táticas de prevenção da gripe. Ensine a seu filho a importância de espirrar e tossir no cotovelo (em vez das mãos) e de não compartilhar bebidas, protetor labial, talheres ou outras coisas que entrem em contato com a boca ou o nariz. Idealmente, esses hábitos e precauções saudáveis ​​devem se tornar uma segunda natureza, a fim de mantê-los e aos seus colegas seguros o dia todo (e o ano todo).

Considere prender desinfetante para as mãos nas mochilas de seus filhos e colocar um maior na sala de aula, sugere o Dr. Djavaherian. Você também pode pedir ao professor para intervalos para lavar as mãos antes e depois da hora do almoço. A boa (ish) notícia é que as preocupações aumentadas com a pandemia levaram as escolas com aulas presenciais a aplicar medidas de segurança - como uso de máscara, desinfetante para as mãos e distanciamento social - que ajudam a prevenir a disseminação de COVID-19 e vírus influenza.

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O que fazer se você ou um membro da família ficar doente com resfriado ou gripe

Acha que está com gripe? Obtenha um diagnóstico o mais rápido possível, pois, ao fazê-lo, em até 48 horas após o início dos sintomas, você poderá tomar um medicamento contra a gripe. Caso contrário, sua melhor opção para tratar a gripe será limitada a aliviando os sintomas enquanto seu sistema imunológico o combate.

Nesse ínterim, fique em casa, não vá à escola ou ao trabalho, para descansar e para não espalhar o vírus para outras pessoas. Lave as mãos com frequência, tussa e espirre no cotovelo - não nas mãos - e considere usar uma máscara para reduzir a chance de propagação do vírus, diz o Dr. Djavaherian. Se você já está trabalhando remotamente devido à pandemia, não tenha medo de tirar uma folga de verdade se você realmente não estiver se sentindo bem. Trabalhar, mesmo no sofá, pode impedir você de obter o descanso mental e físico de que seu corpo necessita para lutar contra um vírus sazonal.

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