Quem não fica nervoso antes começando um novo trabalho é feito de um material muito resistente. Na verdade, eles estão em uma classe própria, já que um relatório de dados do LinkedIn descobriu que 80% dos profissionais que trabalham ficam nervosos ao começar um novo emprego. E, sem surpresa, o nervosismo no primeiro dia fica ainda mais intenso nos últimos dias que antecedem a data de início (67% desse grupo os sente principalmente antes de começar um novo trabalho).

Não importa o quão confiante alguém esteja, poucos são verdadeiramente imunes à combinação debilitante de síndrome do impostor , ansiedade social e medo do desconhecido que bate antes de começar um novo papel. Para descobrir o motivo da ansiedade por causa de novos empregos, o LinkedIn pediu aos entrevistados que mencionassem o que os preocupava mais.

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A preocupação mais desesperadora, de acordo com 55 por cento dos profissionais, é que eles não serão bons em seu trabalho com rapidez suficiente. Em segundo lugar, está a preocupação mais geral de que eles não terão sucesso (48 por cento) - não apenas rapidamente, mas sempre. Isso é seguido de perto pela possibilidade de eles realmente não gostarem do trabalho (42 por cento) e podem se arrepender de tê-lo feito em primeiro lugar. Eles também estão ruminando sobre as impressões sociais, com 32 por cento preocupando que seus colegas e / ou chefes não gostem deles. Finalmente, 28 por cento temem não estar qualificados para sua nova posição (foram contratados por engano - e quando todo mundo descobrirá?).

As mulheres sentem isso em particular. Eles estão mais preocupados do que os homens em serem gostados, descobriu o LinkedIn. Eles também têm duas vezes mais probabilidade do que os homens de continuar a sentir o nervosismo alguns meses depois de terem começado. A idade também desempenha um papel: os boomers se sentem menos nervosos do que qualquer geração por não terem sucesso ou não serem qualificados para o trabalho. É bom saber que um sensação de calma e confiança ajuda a acalmar os nervos à medida que envelhecemos e ganhamos experiência profissional (e de vida).

jogos para jogar na vida real

Existe uma maneira de manter o nervosismo do novo emprego completamente sob controle? Infelizmente, o nervosismo é uma resposta fisiológica natural que é totalmente difícil de prevenir. Mas aqui estão alguns lembretes eficazes para se certificar de que tudo ficará bem (eventualmente, pelo menos).

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1 Faça as pazes com não saber tudo.

Tem medo de não ser bom no seu trabalho com rapidez suficiente? Lembre-se de que ninguém espera que você comece e saiba exatamente o que está fazendo. Os gerentes nos dizem que um dos maiores erros que as pessoas cometem nos primeiros 90 dias em um novo emprego é agir como um sabe-tudo, diz Blair Heitmann, especialista em carreiras do LinkedIn. Em vez de se preocupar com a necessidade de todas as respostas, planeje chegar com muitas perguntas. Você causará a impressão certa ao ser aberto a comentários, ser positivo, ser proativo no aprendizado de novas habilidades, ouvir e fazer perguntas ponderadas.

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dois Seja proativo ao conhecer pessoas.

Você ainda não conheceu ninguém - então por que eles não gostariam de você antes mesmo de você começar? (Além disso, seus futuros colegas de trabalho provavelmente estão estressados ​​sobre se você vai gostar ou não deles.) Acalme seus nervos tendo um plano de jogo proativo para conhecer pessoas. Uma das primeiras coisas que você deve fazer é construa sua comunidade profissional no trabalho, diz Heitmann. Isso ajudará você a conhecer melhor a cultura, abrir portas para novas oportunidades e tornar o trabalho mais agradável.

Pergunte ao seu chefe ou colegas de equipe quem você deve conhecer primeiro. Pergunte se eles vão fazer uma introdução e, em seguida, ofereça-se para dar um passeio ou compre um café para fazer uma conexão amigável. Não se concentre apenas nas pessoas acima de você, acrescenta Heitmann. O suporte em todos os níveis é essencial para o sucesso. (E para fazer amigos de trabalho!)

3 Aprimore suas habilidades.

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer para acabar com a ansiedade persistente é agir. Preocupado em não ter uma habilidade necessária no trabalho que nunca surgiu na entrevista ? Faça alguma coisa sobre isso. Faça um curso para aprimorar suas habilidades de negociação; atualize suas habilidades empoeiradas no Photoshop com um tutorial online; leia um livro útil sobre estilos de gestão eficazes; ou acertar um LinkedIn Learning curso sobre qualquer coisa, desde fotografia a falar em público. Se você está inseguro sobre uma lacuna potencial em seu conjunto de habilidades, em vez de insistir nela, faça um esforço para preenchê-la.

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