A chave para ficar com e, finalmente, alcançar os objetivos que você definiu para si mesmo é responsabilidade, dizem os especialistas. Você sempre pode pedir a um amigo ou parceiro para mantê-lo em suas resoluções pessoais, ou você pode trazê-los com você. Mas às vezes nem isso é suficiente para fixar novos hábitos . É exatamente aí que os aplicativos de rastreamento de metas e hábitos podem ser úteis.

Os aplicativos dessa categoria podem diferir muito em ofertas e experiência do usuário – alguns são brilhantes e estimulantes, outros são mais minimalistas; alguns oferecem programação pré-definida, outros permitem maior flexibilidade e personalização; alguns são super-nicho e detalhados, outros são mais gerais e versáteis. Mas todos eles oferecem ferramentas de rastreamento quantificáveis ​​e lembretes muito úteis para quem tenta manter o rumo para atingir uma meta pessoal. Quando você encontrar um que funcione para você, será capaz de desenvolver e manter um padrão de comportamentos saudáveis ​​que se transformam em trampolins em direção ao seu destino final.

Quando fazemos novas escolhas para alcançar um novo resultado, 'estamos efetivamente mudando nossos padrões cerebrais que foram gravadas ao longo de muitos anos', explica Angie Swartz, coach de vida e coach executiva de negócios e fundadora da Consultor de Propósito de Vida . 'Nós não só precisamos olhar para o que queremos, mas também para o que está nos impedindo de já ter essas coisas, bem como os gatilhos que nos mantêm voltando para as formas seguras e [familiares] que sempre fizemos as coisas.'

Além de fornecer responsabilidade confiável, Swartz acrescenta que usar um aplicativo ajuda a 'destacar uma trajetória ascendente, dando-nos motivação para continuar'. Não há nada como ver o seu progresso para te estimular a continuar. Para ter seu próprio treinador motivacional pessoal na palma da sua mão, experimente um desses ótimos aplicativos de rastreamento de hábitos.

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1 Se você precisa de um amor duro: Beeminder

Beeminder desafia você a colocar seu dinheiro onde está sua boca fazendo com que você defina suas metas (qualquer coisa quantificável), faça uma promessa monetária de alavancagem (digamos, US $ 5) e relate seu progresso no aplicativo, que então traça seu progresso por meio de pontos de dados em uma estrada de tijolos amarelos em direção ao sucesso. Se seus dados estão desligados e você fica para trás? Eles vão cobrar o que você prometeu. Se você é alguém que gosta de prazos, contratos obrigatórios ou simplesmente não consegue se alavancar para cumprir seus objetivos, este aplicativo é para você.

Livre. Para dispositivos iOS e Android.

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dois Se você gosta de ver os dados: Habit-Bull

Usar HabitBull para rastrear e monitorar até cinco metas personalizadas separadas (de graça ou desbloquear mais recursos com uma assinatura premium). Defina prazos, anote compromissos, receba lembretes úteis e insira metas de número por semana (ou seja, vou registrar três manhãs por semana). Você pode até ter flashbacks de gráficos de estrelas do ensino fundamental com seu feedback visual divertido de pontos verdes (sucesso!) versus amarelos e vermelhos. A abordagem personalizável de eliminação de tarefas do HabitBull é o sonho de um analisador com muitos dados que fazem maravilhas para a motivação. E o melhor de tudo, obtenha citações motivacionais para impulsionar sua mentalidade todos os dias.

Gratuito para download, com opções de pagamento de acesso premium a partir de US$ 5.

3 Se você quer algo que faça tudo: Strides

Com navegação super fácil e design limpo, Passos é um parceiro de responsabilidade na palma da sua mão. Categorize e rastreie suas metas de quatro maneiras diferentes, desde atingir projetos orientados a prazos até manter o controle sobre hábitos e comportamentos. Organize suas tarefas em subtópicos adaptados especificamente para você, como saúde, dinheiro, hobbies ou relacionamentos. Se você se motiva facilmente e procura um impulso extra de responsabilidade, este aplicativo é para você.

Gratuito para download, com opções premium a partir de $ 5. Para dispositivos iOS e Android.

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4 Se você é minimalista: Habitifique

Este aplicativo simples de rastreamento de hábitos mantém você alinhado em até três hábitos sem frescuras ou problemas, inspirado na técnica de diário de marcadores (mas melhor). Organize suas metas em categorias (finanças, saúde e produtividade), registre seu crescimento e observe seu progresso. Ele também possui uma opção de comunidade, permitindo que você participe de grupos de interesse, acompanhe discussões e até pegue dicas e ideias de outros usuários.

Gratuito para download, com opções premium a partir de $ 5. Para dispositivos iOS e Android.

5 Se você é propenso à procrastinação: Feito

Feito não é apenas um aplicativo de boa aparência, ele realmente ajuda você a fazer as coisas. Usando uma coordenação de cores atraente (e super-satisfatória), este aplicativo foi projetado para ajudá-lo a ter sucesso. Se você tiver problemas com gerenciamento de tempo, foco em tarefas ou se manter organizado, o Done o responsabiliza ao rastrear até três metas, mostrando instantâneos de progresso mensais e anuais e destacando suas sequências de sucesso.

Gratuito para download, com opções premium a partir de $ 3. Para dispositivos iOS.

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6 Se seus objetivos são orientados para o autocuidado: Fabuloso

O Fabuloso app é particularmente útil para acompanhar todas as suas intenções relacionadas ao autocuidado. Este aplicativo mantém você responsável, concentrando-se na jornada de sua meta, dividindo objetivos maiores em etapas menores e, finalmente, desenvolvendo hábitos bons e sustentáveis ​​ao longo do tempo. Além de ajudá-lo a atingir objetivos pessoais únicos, ele oferece lembretes de hábitos básicos predefinidos (de água potável a leitura) e rotinas de autocuidado prontas para começar, incluindo meditações e exercícios curtos. Se você precisa de um impulso de confiança e está pronto para ficar viciado em bons hábitos, definitivamente experimente este aplicativo.

Gratuito para download, com opções de pagamento de acesso premium a partir de US$ 8.

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