Não importa o quanto você tenha em comum, você e seu parceiro nunca terão exatamente os mesmos pensamentos, sentimentos ou valores. E isso é ótimo. Pense em como seria chato nunca ser desafiado ou nunca aprender com a pessoa com quem você está construindo sua vida.

Em alguns casos, você pode ter um debate saudável sobre política, eventos atuais ou outras situações em que não compartilha uma opinião. As conversas podem se tornar acaloradas ou apaixonadas, mas, desde que sejam respeitosas, os debates podem ser significativos e bons para o relacionamento, porque ensinam habilidades de comunicação valiosas.

Desafiar um ao outro intelectualmente e comunicar-se abertamente fornece oxigênio para a vida de casal, diz Tray Kearney , um coach certificado de vida e relacionamento. 'Tentar ter debates saudáveis ​​ajuda a identificar como seu parceiro se comunica e como e quando você deve reagir ou encerrar a conversa', explica Kearney. 'Dá-lhe a consciência de como a outra pessoa lida com a possibilidade de concordar em discordar e quando e se o debate vai para o fim. Mostra um nível de autocontrole, bem como uma capacidade de lidar com uma diferença de opinião sem que isso conduza a uma discussão. '

Então, como você pode concordar em discordar de uma maneira saudável e construtiva - sem realmente ir para a cama com raiva? Aqui, os especialistas em relacionamento dão seus melhores conselhos para luta justa e por que bater de frente ocasionalmente pode ser benéfico para a construção de um vínculo mais forte.

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Agende o debate.

Com tudo o que está acontecendo em nossas vidas pandêmicas - de zooms sem fim, obrigações dos pais, tarefas domésticas e demandas de trabalho - sua necessidade de um debate saudável é essencial. No entanto, o momento certo é tudo, já que ninguém quer discutir as políticas de saúde logo antes de uma reunião estressante com o chefe ou quando está adormecendo. E você não quer que o debate nasça de uma reação automática que você tem a algo que eles disseram ou fizeram (ou não disseram ou fizeram). Converse com seu parceiro sobre um bom momento que funcione para você trazer alguns itens para a mesa para brincar com calma e abertamente, sugere Tammy Shaklee , um especialista em relacionamento LGBTQ + e casamenteiro e o fundador da H4M serviço de matchmaking offline. Pode liberar o estresse, a pressão e dar alívio simplesmente pedir para agendar um horário em que você possa expressar seus sentimentos, usar sua voz e ter tempo para preparar seus pensamentos, ela continua. Não vomite no calor do momento, mas conte até 10 e agende.

Lembre-se sempre de que vocês estão do mesmo lado.

O debate pode trazer entusiasmo e estímulo intelectual para uma parceria, mas é fundamental ter em mente que você e seu parceiro estão, em última análise, do mesmo lado, diz Nicole Moore um especialista em linguagem corporal e relacionamento e coach de vida. Se você perceber que está ficando muito exaltado durante o debate e perceber que está atacando seu parceiro ou tentando diminuí-lo para 'vencer', dê um passo para trás e respire fundo, diz ela.

Uma maneira inteligente de sair dessa situação é olhar para seu companheiro: olhe diretamente para ele e lembre-se de que este é seu companheiro de equipe de longa data, não seu oponente. Mesmo que você varie em suas opiniões sobre um determinado assunto, no geral, vocês estão nessa coisa juntos. Afaste-se do debate e reserve um minuto para ganhar compostura se notar que passou do debate saudável para o ataque total, acrescenta Moore.

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Verifique seu ego na porta.

Todos nós já testemunhamos debates antes, de presidenciais diretos a projetos em sala de aula que exigiam uma certa disposição firme. Algumas pessoas pareciam arrogantes ou focadas em si mesmas durante um diálogo acalorado, em vez de manter sua atenção no assunto em questão. Você não quer parecer egoísta durante os debates do seu casal, o que significa que você precisa deixar de ter a última palavra ou estar certo, diz o especialista em relacionamento e autor Monica Berg .

Lembre-se de que todos têm um estilo de conflito diferente e nenhum estilo é melhor. Meu [jogo] verbal é forte, mas o [jogo] mental do meu marido é igualmente bom em um debate, diz Berg. A chave é concordar com um estilo com o qual vocês dois se sintam confortáveis, de preferência com um conversa proativa muito antes de você estar no calor de um debate.

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Concentre-se no tópico - nunca mergulhe em questões pessoais.

É fundamental, ao se envolver em um debate saudável com seu parceiro, focar no tópico em questão. Evite deixar que qualquer intensidade, ou mesmo irritação, acesa durante o debate se espalhe para outras áreas de seu relacionamento, diz Moore. Por exemplo, se você está falando sobre política, não deve atacar a inteligência ou o sistema de valores de seu parceiro. E não é hora de trazer à tona o fato de que ele ou ela carregou a máquina de lavar louça da maneira errada ou não pegou depois de uma semana.

Para evitar que sua discussão afete sua intimidade, Moore recomenda definir regras básicas como:

• Limite-se a um tópico.
• Não ataquem uns aos outros pessoalmente.
• Lembre-se de que vencer o relacionamento é mais importante do que 'vencer' o debate.

Concentre-se no que você está aprendendo sobre seu parceiro.

Você pode não se alinhar com o raciocínio exato e pode não apoiar a conclusão deles, mas por meio do debate, você tem a oportunidade de obter informações sobre seu parceiro. Especialmente para casais que estão juntos há muitos anos, pode ser uma chance de aprender sobre seu cônjuge pela primeira vez em muito tempo. Ao discutir tópicos que você pode não ter levantado ativamente antes, você pode ouvir e entender melhor como seu parceiro se sente e vice-versa, diz Megwyn White, uma sexóloga clínica certificada, treinadora de intimidade e diretora de educação da Satisfeito . Tudo isso pode levar a um maior crescimento e desenvolvimento em seu relacionamento, o que pode reduzir o estresse de longo prazo. A beleza de ser capaz de encontrar uma solução em um argumento é que isso permite que você veja como suas necessidades e polaridades individuais podem, em última análise, se cruzar como potencial e crescimento para aprofundar a intimidade e convidá-lo a uma perspectiva mais holística da realidade, diz ela.

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Seja paciente e dê a palavra ao seu parceiro sem interrupções.

Seja durante uma reunião de trabalho ou desabafando com um amigo, você não fica irritado quando alguém fala por cima de você ou começa a falar sobre si mesmo? Durante um debate, é importante permitir que seu parceiro tenha a cortesia de completar suas ideias. Kearney explica que isso garante que eles se sintam ouvidos, valorizados e apreciados. E quando for sua vez, não pule do seu lado na discordância. Em vez disso, envolva-se e acompanhe. Pergunte a eles por que eles se sentem da maneira que se sentem antes de dar seu ponto de vista. Mostre interesse na opinião e no ponto de vista deles, diz ela. Aprimore a conversa, primeiro reconhecendo que você entende e respeita o ponto de vista deles.

Andar e falar.

Se você já andou por ruas de paralelepípedos na Europa ou deu uma volta ao redor do beco sem saída do seu bairro, provavelmente ficou cativado pelos casais mais velhos que saíam para passeios noturnos. Embora possa parecer antiquado, Shaklee diz que pode ser uma maneira de literalmente se afastar de sua rotina para ganhar uma nova perspectiva. Durante os debates com seus parceiros, vale a pena pensar em sair de casa. Unam-se de braços dados, ou de mãos dadas, e andem e falem. Não é para se exercitar ou se intrometer, ela acrescenta: É um passeio para tomar um pouco de ar fresco e discutir de forma racional e razoável o assunto em questão.

Não esconda o amor após o debate.

White diz que é por isso que você deve convidar o toque físico na forma de abraços, beijos, carícias ou até mesmo sexo. É uma cereja maravilhosa no topo de todo o trabalho e esforço que vocês dois colocaram para encontrar uma solução. É uma ótima maneira de aprofundar sua intimidade e fornecer um impulso adicional à confiança que vocês têm um no outro, ela continua. Permita que seja orgânico e genuíno e, conforme você se conecta, pode lembrar a seu amante o quanto você aprecia como a parceria o ajuda a evoluir e crescer.

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