Você ama seu parceiro, de verdade. Afinal, vocês decidiram passar a vida, ou pelo menos, ficar juntos em quarentena. Mas há uma chance sólida de que eles estejam deixando você completamente louco agora. Respirações profundas, é normal.

Antes do COVID-19, você pode ter desejado um fim de semana inteiro de canoodling 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas atualmente você provavelmente se sente um pouco diferente. Uma vez que todos vivemos sob o mesmo teto, os casais foram forçados a ser flexíveis, fazer concessões e trocar espaço e tempo pessoais como nunca antes. Para muitas duplas - mesmo as mais felizes - isso pode ter significado um aumento nas brigas.

Como especialista em relacionamento e autor Monica Berg coloca, a quarentena não causa brigas, mas cria o ambiente perfeito para que os problemas apareçam. 'A união constante nos força a ficar cara a cara com coisas que podemos ignorar, evitar ou ignorar, como os hábitos ou preferências de um parceiro', diz Berg. ' Morando em quartos próximos pode rapidamente transformar peculiaridades pessoais em aborrecimentos, preparando a base para a briga começar. '

Além dessas nuances, muitos casais também estão assumindo o trabalho adicional de cuidar dos filhos e da escola, o trabalho remoto e o pesado fardo de se preocupar com pais idosos ou amigos vulneráveis ​​em meio a uma pandemia global. É uma responsabilidade difícil para qualquer pessoa - e qualquer relacionamento. Aqui, os especialistas em relacionamento citam os tipos mais comuns de brigas que já viram casais - e quais tensões são mais prováveis ​​de surgir - durante toda a união constante, bem como dicas para resolvê-los de maneira saudável. O resultado final? A comunicação é crucial. Siga estas etapas proativas e reativas para ajudar a resolver seus próprios problemas.

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1 Aquele sobre finanças.

Um dos principais problemas que os casais enfrentam, seja uma pandemia ou outro, é a sua abordagem para finanças e gastos gerais , diz Jeffrey Ditzell , DO, um psiquiatra baseado na cidade de Nova York. Quer você prefira guardar seus ganhos para a aposentadoria enquanto seu parceiro deseja desfrutar de sua renda agora, não é razoável esperar um acordo sobre todas as questões financeiras. E está tudo bem, mas é importante discutir como você está se sentindo.

Particularmente quando a pandemia deixou milhões de desempregados e você pode estar vivendo de um salário no momento, aquelas conversas de dinheiro tornar-se ainda mais vital. A ansiedade em torno das finanças está ligada à segurança, que é uma necessidade humana essencial, explica o Dr. Ditzell. Reserve um tempo para entender a necessidade de segurança de seu parceiro a partir de uma perspectiva com base nas necessidades, neste caso, a necessidade de segurança e de maneira geral segurança financeira, ele diz. Na esteira do recente licenças, desligamentos e perda de empregos , você pode descobrir que suas necessidades e as de seu cônjuge mudaram. Esforce-se para discutir as próximas compras e despesas regularmente e esteja disposto a fazer concessões.

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dois Aquele sobre torradas.

Você leu certo: brinde. Berg diz que conhece duas mulheres muito racionais e sensatas que ficaram extremamente zangadas com o grau adequado de torradas que um pedaço de pão deveria ter para uma criança que está começando a nascer. A briga foi tão acalorada que lágrimas e acusações começaram a chover, e o casal ficou exausto. Claro, esta não era uma briga por causa de torradas, mas sim uma maneira de eles expressarem as frustrações que ambos estavam sentindo depois de muitos meses em quarentena. Nem todas as brigas são especificamente para brindar, mas muitos casais vivenciam brigas estranhas por causa de coisas superficiais que são na verdade uma expressão de frustrações mais profundas. Talvez sejam meias. Talvez sejam pratos na pia. Talvez seja a maneira como eles ouvem o podcast de notícias matinais sem fones de ouvido.

Essas brigas irracionais geralmente resultam de questões subjacentes de não se sentir apreciado, ouvido ou mesmo amado. Quando você ficar irritado com algo ridículo, respire fundo e tente identificar a verdadeira origem do problema, diz Berg. Seja honesto sobre o que realmente o está incomodando, para que possa resolver o problema central. Em alguns casos, ela diz que você pode ficar entediado e frustrado. Se for esse o caso, você precisa se concentrar em fazer-se feliz e transmitir essas emoções ao seu parceiro com honestidade e vulnerabilidade.

Às vezes, simplesmente identificar que você está tendo um momento de 'brinde' é suficiente para restaurar a conexão e a calma. Há coisas que merecem que lutemos por elas. Banheiros, controles remotos e torradas, não, diz ela.

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3 Aquele sobre cuidados infantis, prioridades e programação.

Em 2019, um dia razoável para uma família ocupada envolvia levar as crianças para a escola ou creche, trabalhar um dia inteiro no escritório, levá-las para suas várias atividades e reunir-se para uma refeição em família antes de relaxar para dormir. Hoje, esse período de 24 horas parece muito diferente, e muitos pais estão tentando equilibrar seu relacionamento, escolaridade e cuidados dos filhos, responsabilidades profissionais e ainda, de alguma forma, fique são . Quando sentimos que nossa programação está fora de nosso controle, é natural lutar contra ela e ficarmos chateados quando uma interrupção inesperada nos tira do caminho. Quando isso acontecer, você pode descontar em seu parceiro.

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Adam Jablin , um treinador de vida transformacional e mentor de recuperação, compartilha este exemplo: A escola de seu filho decide não praticar voleibol porque um membro da equipe testou positivo para COVID-19. Agora, um dos pais precisa pegar o filho mais cedo e escolher uma pessoa para desistir da tarde pode resultar em uma discussão. Ele pode destruir lentamente um casamento ou relacionamentos especiais ao apontar o dedo sobre quem está fazendo a maior parte do trabalho, diz ele. Em vez de serem companheiros de equipe na vida, a briga torna-se adversária, na melhor das hipóteses. Isso pode significar que o relacionamento está no piloto automático, o que cria uma falta de verdadeira intimidade e confiança. Os amantes se tornam companheiros de quarto. Os pais se tornam tutores.

A melhor maneira de superar isso é ter comunicação realmente saudável entre a família e um plano de apoio para quaisquer emergências repentinas durante a pandemia, diz Jablins. Ele sugere ter conversas íntimas semanais ou quinzenais sobre como colocar todos na mesma página - e preservar sua intimidade.

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4 Aquele sobre um tempo sozinho.

Antes do COVID-19, você tinha muito tempo para conversar com os amigos, tomar um coquetel com um colega, fazer uma aula de ginástica ou Leia um livro (ou navegue pelo Instagram) sozinho em casa. Mas durante a vida de quarentena, esses prazeres simples não são acessíveis, tornando o autocuidado menos prioridade . Então, quando seu parceiro anuncia que vai tirar a tarde de folga quando a pia está cheia de pratos e as crianças estão correndo soltas, você pode perder a calma. Vocês dois precisam de tempo para invista no seu bem-estar emocional e mental , mas Ditzell insiste que você precisa falar sobre isso.

Trabalhar com seu parceiro para ajudá-los a encontrar tempo e apoiar sua necessidade de cuidar de si não só promoverá harmonia, mas permitirá que ambos os parceiros estejam em seu melhor durante as situações estressantes que continuam a surgir, diz ele, sugerindo que os casais planejem tempo para cada pessoa cuidar de suas necessidades pessoais.

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5 Aquele sobre a tolerância ao risco do COVID-19.

À medida que nos aproximamos da marca de um ano de medidas para ficar em casa, você e seu parceiro podem estar em comprimentos de onda diferentes sobre as precauções necessárias para combater o vírus. Talvez você ainda esteja higienizando suas mãos 20 vezes por dia, enquanto eles estão encaminhando ofertas de voos para o México e não praticando o distanciamento social de quase dois metros. De acordo com Berg, se essas desavenças o deixam com a cabeça quente e furioso, é porque é registrado como um perigo, acionando assim nosso sistema nervoso simpático. Isso acontece quando nosso corpo percebe uma ameaça e se prepara para lutar ou fugir, liberando hormônios do estresse. Isso aumenta a frequência cardíaca, libera gorduras na corrente sanguínea e aumenta a capacidade de coagulação do sangue, diz Berg. Isso é muito útil quando você está tentando ultrapassar um tigre dente-de-sabre, mas se você experimenta isso com frequência, você tem um problema em suas mãos.

Nessa nova realidade, lembre-se que opiniões e prioridades podem mudar com o tempo, principalmente quando os casos começam a aumentar em uma área, ou à medida que as vacinas se tornam mais amplamente disponíveis. Berg recomenda que os casais tenham paciência, sejam extremamente empáticos com seus parceiros e busquem maneiras de chegar a um acordo, quando possível. Se um parceiro insiste em ver a família, talvez você possa concordar com certos cuidados a serem tomados nessa situação, como ficar ao ar livre, evitar abraços e usar máscara, diz ela. Lembre-se de que os diferentes comportamentos de seu parceiro em relação ao vírus não são um ataque pessoal a você e às suas opiniões. Eles estão simplesmente interpretando o que está acontecendo de maneira diferente com base em seu contexto pessoal. Permita isso a eles, e então peça-lhes que permitam o seu. Fale sobre isso, ouça e esteja aberto ao ponto de vista deles, assim como você gostaria que eles estivessem abertos ao seu.

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