Imagine: uma boa noite de sono que o deixa recarregado e reenergizado. (Já parece reconfortante, certo?) Provavelmente, você tem um cobertor pesado , travesseiro super-pelúcia , pijamas confortáveis e talvez até uma máquina de som para fazer você dormir. Mas um sutiã? Quer você queira um apoio extra enquanto faz alguns Zzzs ou acidentalmente adormece com o sutiã preso, muitas pessoas acabam usando um sutiã para dormir. À primeira vista, usar sutiã durante a noite parece desconfortável - ninguém quer ser cutucado e cutucado enquanto sonha, certo? Mas, na realidade, algumas pessoas preferem.
'Se você usar um sutiã à noite é realmente uma preferência de conforto', explica Jené Luciani Sena , especialista em sutiã e autora de O livro do sutiã . 'Algumas mulheres ficam mais confortáveis com eles.'
Em uma época em que a maioria de nós mal sai de casa, usar sutiã em geral pode parecer, bem, desnecessário (se você simplesmente parei de usar sutiãs recentemente , você não está sozinho). Na verdade, há até um estudo que sugere que usar sutiã com muita frequência pode causar flacidez. No entanto, Luciani Sena o incentiva a fazer esse estudo de curta duração com um grão de sal.
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Usar sutiã tem vantagens durante o dia, mas e à noite?
Os seios são feitos de tecidos e ligamentos. Houve vários estudos que mostram que tão pouco quanto caminhar e fazer recados pode fazer nossos seios balançarem para cima e para baixo, diz Sena. Isso não apenas causa alongamento dos ligamentos ao longo do tempo, mas também pode contribuir para dores nos ombros, pescoço e costas - tudo por não ter o suporte adequado. Lembre-se de que a gravidade não é nossa amiga.
Se você tem seios pequenos e pouco tecido mamário, talvez consiga passar sem usar sutiã. Mas desde o tamanho médio do sutiã na América é 34DD, é do interesse da maioria das pessoas usar um durante o dia. Projetado para combater a gravidade, um sutiã de alta qualidade e bem ajustado pode evitar a flacidez, manter sua postura intacta e fazer você se sentir mais confortável e confiante. Então, por que não trazer todas essas vantagens para a sua rotina da hora de dormir?
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Os piores sutiãs para dormir
Qualquer coisa muito apertada ou restritiva.
O que você definitivamente vai querer evitar é um sutiã esportivo de compressão apertado ou qualquer coisa com armação. Quando usado por longos períodos de tempo, um sutiã de compressão pode pressionar seu sistema linfático , o que não faz nenhum favor aos seus seios ou corpo. Quanto aos estilos de arame, um movimento errado e você pode estar lidando com um grande desconforto (e por que sabotar seu próprio sono dessa forma?).
Além dos fatores relacionados ao conforto e suporte dos seios, o uso de qualquer roupa justa por um longo tempo também pode aumentar a probabilidade de irritações na pele, como erupções cutâneas, erupções no corpo ou infecção fúngica, alerta Tutela joão paulo , MD, um cirurgião plástico certificado. Mais uma razão para evitar qualquer coisa muito pequena ou muito restritiva.
Tecnicamente, não há nenhuma desvantagem em usar um sutiã esportivo mais largo e menos restritivo durante a noite, mais uma vez, contanto que não seja super apertado. Vestindo a camada extra enquanto dorme não deixará seus seios mais empinados ou os impedirá de afundar, mas também não impedirá o crescimento (um equívoco comum). A única desvantagem, se houver, seria que manter um sutiã durante a noite pode resultar em desconforto físico, mas existem soluções alternativas que valem a pena se você ainda preferir o suporte adicional.
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Os melhores sutiãs para dormir
Algo ultraconfortável.
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Quando se trata de usar um sutiã para dormir, o conforto é a chave. Luciani Sena diz para procurar uma roupa mais desenhada para relaxar e dormir. Enquanto os estilos de enfermagem e maternidade costumavam ser o padrão ouro dos sutiãs noturnos, há uma categoria inteira - o belo mundo dos sutiãs lounge - projetada exclusivamente com o conforto em mente: silhuetas simples, suporte mínimo, tecido macio e respirável e nenhum hardware. Se você escolher algo que é elástico, sem costura e tudo em uma única peça , você pode encontrar algo em tamanho alfa, diz Luciani Sena. Vai caber em você, mesmo que seja aquela época do mês . Você está sendo agradavelmente abraçado - não preso - então eles são a combinação perfeita para suas necessidades de sono. (Aqui estão os nossos sutiãs sem fio favoritos para comprar agora mesmo.)
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Algo que se encaixa bem.
Não importa o tipo de sutiã que você use durante a noite, Luciani Sena diz que é importante dominar o ajuste. Qualquer sutiã que esteja apertado no peito, na caixa torácica ou que mostre algumas marcas de recuo nos ombros não deve ser usado por longos períodos de tempo - especialmente porque você (espero) está passando por oito preciosas horas de sono. Para garantir que você esteja usando uma camada confortável durante as horas de vigília e sono, Luciani Sena recomenda fazer uma prova de sutiã uma vez por ano para reavaliar seus bens. (Enquanto isso, veja como medir o tamanho correto do sutiã em casa.)
Algo completamente limpo.
Se você vai dormir de sutiã, há uma grande coisa que você deve fazer antes de subir na cama, desligar as luzes e navegar para a terra dos sonhos: coloque um sutiã limpo. Usar um sutiã sujo - especialmente aquele que está coberto com o equivalente a um dia de suor - pode causar erupções na pele, irritação e infecção fúngica. O sutiã que você usa para dormir deve estar limpo , e não o que você usou o dia todo. Faça um favor à sua pele e vista um sutiã limpo antes de dormir, depois mude para um novo quando acordar.
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