Quer que eu diga que estou estressado com dinheiro, sem dizer que estou estressado com dinheiro? A primeira coisa que farei é apontar para uma pilha de notas fechadas .

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Para pessoas que não são experimentando as emoções enjoativas de enfrentar dívidas aparentemente intransponíveis, abrir contas pode parecer uma tarefa benigna. Pode até ser algo que você faz distraidamente. Mas para o 72 por cento dos americanos para quem tem ansiedade com as finanças, as contas podem ser uma batalha.

'Você chega ao ponto em que não abre suas contas e espera estar pagando o mínimo', diz Andrea Pariseau, uma mãe de dois filhos de 38 anos que passou por uma crise financeira recentemente após encerrar um longo prazo , relacionamento de dependência financeira . 'Ele cuidou de nossas finanças. Ele me disse que estava pagando nossas contas, até que terminamos e eu descobri que ele não estava.

Depois de obter um empréstimo de consolidação para pagar seus cartões de crédito, Pariseau foi deixada viva de salário em salário - com um pesado pagamento mensal do empréstimo. Para sobreviver, ela voltou a confiar nos cartões de crédito que acabara de pagar. 'Há uma sensação de pavor quando você vê aquela conta chegando', explica ela. 'Você simplesmente não quer abri-lo. Você tem muito estresse e ansiedade porque sabe que não pode pagar tudo isso. Quando chegará o dia em que você não conseguirá mais pagar? '

A experiência de Pariseau não é única - ao que parece, evitar coisas que nos deixam ansiosos é uma coisa comum que nós, humanos, fazemos.

'Um dos principais características da ansiedade são evasão , 'explica o Dr. Brad Klontz, fundador do Instituto de Psicologia Financeira. 'Se você está se sentindo ansioso com alguma coisa, só faz sentido evitá-lo. Isso se manifesta como não querer pensar sobre finanças ou olhar para suas contas. '

É uma ansiedade que pode nos atingir, não importa o quanto devemos - e mesmo se tivermos fundos para pagar essas contas. Às vezes, é a surpresa de uma despesa inesperada que provoca ansiedade, ou a vergonha de um esquecido fatura do cartão de crédito que foi para coleções.

Quando se trata de dinheiro, essa ansiedade pode ser agravada simplesmente por não sabermos o que fazer a seguir. Nós nos escondemos de nossas contas porque elas são uma parte de nossa vida financeira na qual não queremos pensar porque é opressora ', diz Klontz. “Às vezes, não temos confiança para lidar com isso. Não sabemos o que fazer, então evitamos. '

Klontz explica que muitas vezes começa seu trabalho com novos clientes garantindo-lhes que eles não são 'preguiçosos, malucos ou estúpidos'. Afinal, nossa abordagem em relação ao dinheiro costuma ser um comportamento aprendido e que pode ser mudado. 'Raramente temos a oportunidade de ver como as pessoas se comportam com dinheiro e ninguém quer falar sobre isso. Não é de admirar que não saibamos o que fazer ', acrescenta Klontz.

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Então, agora que sabemos mais sobre o que realmente está acontecendo em nossos cérebros enquanto nos recusamos a abrir nossas contas, quais são os principais passos para mudar esse comportamento e enfrentar nossas finanças?

Não ignore o problema

“Há muitas coisas que podemos deixar de lado em nossa vida, mas as finanças pioram se você deixá-las ir por muito tempo”, explica Shannon McLay, fundadora do The Financial Gym. 'É como quando você não quer subir na balança, mas o peso ainda está lá. Não está indo embora. É a mesma coisa com as finanças. '

Embora você possa ignorar o problema temporariamente, eventualmente seus problemas de evasão de faturas podem se multiplicar. Isso é especialmente quando se trata de dívidas federais, como empréstimos estudantis , ou dívida fiscal , porque o governo tem a capacidade de tomar outras medidas, como guarnecer seus salários.

“Tínhamos uma cliente que recebia os extratos pelo correio e ela nunca os abriu”, diz McLay. 'Então, o empregador dela teve que chamá-la e dizer que eles tinham que enfeitar seu salário porque ela não estava pagando sua dívida.' Nenhuma conversa que qualquer um de nós queira ter com um chefe. E essa cliente só tinha seus próprios comportamentos para culpar: 'Ela estava recebendo suas contas de empréstimos estudantis pelo correio', explica McLay. 'Ela simplesmente não estava olhando para eles.'

“Ter medo de olhar as contas é real”, acrescenta McLay. 'Mesmo se você estiver indo bem, você pode se sentir ansioso em relação às suas finanças.'

Por meio de seu trabalho, McLay aprendeu que a maioria das pessoas para de evitar suas finanças quando percebem que não são uma causa perdida. “É muito importante saber que tudo o que você faz financeiramente pode ser corrigido”, diz McLay. 'Você pode estar se sentindo ansioso, mas é corrigível. É apenas uma questão de quanto conserto você tem que fazer. '

Rasgue o Band-Aid

“Ironicamente, a cura para a ansiedade é a exposição ao que está estressando você”, diz Klontz. O primeiro passo para superar seu estresse de dinheiro ? Entrar na sua conta bancária - e sentar-se para abrir essas contas.

“Crie um ambiente que seja confortável para você olhar para ele”, recomenda McLay. 'Talvez você precise tomar uma taça de vinho, medite ... O que vai te deixar em um lugar calmo para que você possa lidar com isso? Existe um dia da semana melhor? Crie um espaço seguro para você ver seu dinheiro regularmente. ' Às vezes, os clientes trazem seus e-mails para McLay para que ela possa abri-los com eles - ou, eles optam por abrir suas contas com um parceiro ou amigo para suporte.

Depois de abrir suas contas, dê a si mesmo um grande tapinha nas costas por concluir a parte mais difícil. Em seguida, comece a trabalhar criando um plano de jogo. “Faça um inventário de sua imagem financeira”, aconselha McLay. 'Saiba o que parece. Coloque tudo em um só lugar. Faça um inventário de sua pontuação de crédito para que você saiba seu ponto de partida. '

Crie pequenos objetivos que sejam alcançáveis; um deles poderia ser simplesmente examinar suas finanças a cada semana. “Quando você começa a ter sucessos menores, eles se desenvolvem mutuamente”, diz McLay.

Para Pariseau, que agora está buscando sua designação de contabilidade, demorou anos para encontrar a luz no fim do túnel - mas ela conseguiu trabalhar seu caminho para a segurança financeira.

“Eu entendi melhor por que eu tinha a dívida e como lidar com ela”, ela explica. 'Aprendi a viver dentro do meu salário.'

Pariseau agora se sente confiante para lidar com as finanças de sua família sozinha, com a contribuição de seu novo noivo, enquanto eles trabalham juntos para fazer o orçamento despesas conjuntas . Mesmo a imprevisibilidade do emprego durante a pandemia não causou a Pariseau a mesma ansiedade que ela costumava sentir quando evitava suas contas.

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“Posso receber meu cheque de pagamento, fazer um orçamento adequado e ainda saber que ainda tenho algo sobrando”, diz Pariseau, observando que seu contato com o estresse da dívida deu a ela a mentalidade necessária para superar os obstáculos financeiros no futuro.

'Sempre há uma saída. Às vezes, não é o que você gostaria que fosse ', acrescenta Pariseau. 'Às vezes você tem que trabalhar mais duro para sair ... você tem que fazer algumas escolhas difíceis. Mas essas escolhas irão beneficiá-lo daqui a cinco anos.